第一章 理论知识篇
第一节 形体美概述
第二节 形体训练概述
第三节 高职院校形体训练
第四节 形体训练中常见的运动损伤及应急处理
第二章 基础训练篇
第一节 形体训练基本知识简介
第二节 软度训练
第三节 芭蕾基础训练
第三章 以职业岗位特点分类拓展篇
第一节 静态坐姿类以文秘专业为例
第二节 静态站姿类以酒店行业为例
第三节 流动变姿类以旅游行业为例
第四节 单一动作操作姿态类以烹饪专业为例
第五节 特殊行业类以空中乘务为例
第四章 自我检测及塑型篇
第一节 头颈部前伸
第二节 高低肩
第三节 驼背
第四节 脊柱侧弯
第五节 O形腿
第六节 X形腿
第七节 八字脚
第八节 大腿过粗
第五章 健康减肥篇
第一节 正确认识肥胖
第二节 引起肥胖的原因
第三节 健康减肥妙招
参考文献
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