《家庭健康常识 腰痛防治超图解》针对腰的疾病，以简洁明了的语言进行详细地说明，并提出预防运动障碍的方法。即使是年轻人也很容易出现腰部疼痛，本书对腰部的构造及产生疼痛的结构进行了详细的说明，甚至是对疾病的实际状态进行剖析说明。原本就容易出现疼痛的腰和膝盖，椎间盘、软骨等，随着年龄的增加发生变形，就更容易增加疼痛的频率，如果再恶化的话，日常生活就会变得困难。本图书全彩图解，以有趣的插画形式寓教于乐，让读者有兴趣学，学习过程轻松愉快。
前 言
日本人的平均寿命位居世界之首。
近年来日本人更加重视长寿的质量，对健康寿命这一概念的关心十分高涨。
健康寿命是指没有健康上的问题度过日常生活，即不需要护理，靠自己的力量行
走、能够自己去做各种各样的事情。
为了能够靠自己的力量活动，脑及内脏的健康自然不必说，在本书中作为
话题的腿部和腰部的健康也很重要。腿和腰、手和脚等这些让人身体自由活动的
器官叫作运动器官。
运动器官包含从脑部出发的脊髓神经、脊椎、末梢、神经、肌肉、关节、
骨等。这其中的任何一个发生异常，身体都不能够正常活动，最终就不能靠自己
的力量行动或者生活就会变得不能自理。这也就是要借助他人来帮助的护理生活。
我们把这种运动器官的异常叫作运动障碍综合征，俗称运动障碍。日本关
节外科学会推荐防止运动障碍，一生都要靠自己的力量精神抖擞地“走”下去，
因此提出了应该注意的事项以及对策。在运动障碍中也包含腰和膝盖的疾病。有
引起腰痛的变形性脊椎症和腰部椎管狭窄症，有由骨质疏松引起的脊椎压迫性骨
折，有由膝盖痛和步行障碍引起的变形性膝关节症，这些是随着年龄的增长发病
也增加的主要运动障碍疾病。
本书将针对这些腰、膝盖的疾病，以简洁明了的语言进行详细地说明，并
提出预防运动障碍的方法。
在比较年轻的时候，由于椎间盘脱出、运动、外伤等原因造成的腰和膝盖
的疼痛比较多，因此，即使是年轻人也很容易出现腰和膝盖疼痛。本书对腰、膝
盖的构造及产生疼痛的结构进行了详细的说明，甚至是对疾病的实际状态进行剖
析说明。原本就容易出现疼痛的腰和膝盖、椎间盘、软骨等，随着年龄的增加发
生变形，就更容易增加疼痛的频率，如果再恶化的话，日常生活就会变得困难。
本书针对随着年龄增长会恶化以及随着年龄增长容易得的疾病也进行了详细说明。记述了产生疼痛之际的对策、去医院看病的时机以及实际的治疗方法，更添
加了最新的药物和手术治疗方法。最新医学的进步在运动器官领域也非常显著，
对向来束手无策的案例可以比较安全处理的情况也逐渐增加。在手术治疗中创伤
少，能够在早期就开始康复治疗出院的情况增加了。
从本书中能够得到最新的知识，在此基础上可以更好地照料自己的身体，
恳请大家永远都要过靠自己能力活动的、生气勃勃的生活。如果本书能够有助于
延长各位的健康寿命，一生过着幸福的生活，本人将不胜荣幸之至。
东京都济生会中央病院 关节外科主任 柳本繁
2016 年1 月
柳本 繁，东京都济生会中央医院关节外科主任。毕业于庆应义塾大学，1994年任东京都济生会中央医院关节外科主任医师，1999年任庆应义塾大学关节外科学教研室专任讲师，2009年任现职至今。日本关节外科学会专门医生，日本关节外科学会认定风湿医生，庆应义塾大学医学部客座副教授（关节外科学），日本股关节学会、日本人工关节学会、日本关节病学会、日本小儿关节外科学会理事，日本关节外科学会宣传涉外委员会副委员长。
冈田 英次朗，东京都济生会中央医院关节外科副主任医师。毕业于顺天堂大学，2001年进入庆应义塾大学关节外科学教研室，2010年赴加利福尼亚大学、旧金山医学中心留学，2011年任职于东京都济生会中央医院，2013年任现职至今。日本关节外科学会专门医生，日本关节外科学会认定脊椎脊髓病医生，日本脊椎脊髓病学会外科指导医生。
腰痛因何而起？了解一下腰的构造吧！
支撑上半身的脊椎的构造
掌管运动和知觉的脊髓的构造
腰是身体的中枢
膝盖痛因何而起？了解一下膝盖的构造吧！
忍受大负荷与运动的膝盖
膝关节的构造
大多数腰痛、膝盖痛的原因
两个宿命的要因
引起腰痛的危险因子
引起膝盖痛的危险因子
感觉到腰痛了？
疼痛的种类和部位检查
突发疼痛的处理方法
感觉到膝盖痛了？
疼痛的种类和部位检查
突发疼痛的处理方法
这种时候请去医院
到关节外科接受治疗吧
专栏 寝具的选择方法
第2 章腰痛的原因与症状
腰痛大致分为两种
急性腰痛与慢性腰痛
急性腰痛
不一定是腰扭伤
慢性腰痛
按原因分为四种
主要疾病1 脊椎压迫性骨折
主要原因是骨质疏松症
骨质疏松症的治疗
压迫性骨折的治疗
主要疾病2 变形性脊椎症
原因是脊椎老化
变形性脊椎症的特征及主要症状
变形性脊椎症的治疗方法
主要疾病3 腰部椎管狭窄症
主要原因是老化
腰部椎管狭窄症的典型症状是间歇性跛行
腰部椎管狭窄症的治疗
主要疾病4 椎间盘脱出
椎间盘老化早
椎间盘脱出的主要症状是从腰部向下肢扩散的疼痛
椎间盘脱出的治疗
主要疾病5 腰痛症
原因不明的腰痛的总称
主要疾病6 腰椎分离症、腰椎滑脱症
原因是运动过度
主要疾病7 变形性股关节病
股关节疾病加上老化就发病
主要疾病8 变性侧弯症、后弯症
随着年龄增长脊柱弯曲
这些疾病也会引起腰痛
腰椎变性滑动症
腰部椎间盘症
肌筋膜性腰痛症
专栏 整骨院与关节外科有何区别？
第3 章膝盖痛的原因与症状
膝盖痛的原因分为四种
最多的是变性
探索引发膝盖痛的机理
引起膝盖痛的机理
膝盖痛的性别、年龄段特征
主要疾病1 变形性膝关节症
不能独自站立的主要原因之一
变形性膝关节症的发展过程
变形性膝关节症的治疗
主要疾病2 关节风湿
由免疫系统失调引起的
关节风湿的发展过程
关节风湿的治疗
这些疾病也会引起膝盖痛
特发性骨坏死
半月板损伤
运动过度
专栏 任何时候都要用自己的脚行走 运动障碍综合征
第4 章腰痛、膝盖痛的治疗方法
解除腰痛、膝盖痛的治疗方法
保守疗法和外科疗法
治疗腰痛的手术
椎间盘切除术
减压术
脊椎固定术
椎体形成术
其他手术
治疗腰痛的药
适当用药
神经阻滞疗法
阻止疼痛的信息
治疗膝盖痛的手术
关节镜下清除术
高位胫骨切除术
人工膝关节手术
半月板切除术、半月板缝合术
韧带再建手术
关节固定术
膝盖积水抽出
治疗膝盖痛的药
关节内直接注入治疗药
其他治疗法
保健品
贴膏药
专栏 坐骨神经痛是什么？
第5 章战胜腰痛、膝盖痛
容易导致腰痛、膝盖痛的生活习惯
注意正确的姿势
灵活使用辅助物品
按照用途做好选择
运动疗法
腰痛体操预防复发
膝盖痛体操提高走路机能
原地动力训练塑造健康身体
锻炼腰腿的有氧运动
在家就能做的按摩法
加热患处很有效
抵御寒冷最适合的沐浴法
在家就能做的简单温热疗法
努力过战胜腰痛、膝盖痛的生活
以不屈服于疼痛的强烈心情来克服
书单推荐
