本书的作者结合自己在重症医学科(ICU)常年的救治经验，用老百姓听得懂的语言传播靠谱且有用的家庭急救常识、疾病预防、常用药的错误使用方法、如何科学减肥等知识。具体内容包括：心脏——人体最重要的器官；出现这些症状，可能是心脏问题；心肺复苏其实就是个“泵”；学会心肺复苏有什么用；心肺复苏成功的关键；胸外按压更重要等。
第一部分保护好跳动的心脏
第一章人体最强壮的肌肉——心脏
心脏——人体最重要的器官 / 004
出现这些症状，可能是心脏问题 / 007
第二章 心肺复苏，和时间赛跑
心肺复苏其实就是个“泵” / 014
学会心肺复苏有什么用？ / 016
心肺复苏成功的关键 / 018
胸外按压决定救治成功率 / 022
家庭急救——心肺复苏怎么做？ / 025
儿童心肺复苏与成人心肺复苏的不同 / 030
脑梗死、心脏有问题的人能做心肺复苏吗？ / 033
学会心肺复苏，让我们有更多选择权 / 035
第三章 救治重点：人工呼吸和电击救命神器 AED
人工呼吸 = 接吻？ / 038
心肺复苏一定要与人工呼吸共同进行吗？ / 040
人工呼吸吹出的二氧化碳对患者的施救过程没影响吗？ / 042
为什么说 AED 是救命神器？ / 044
第四章 心肌梗死别慌，急救法有迹可循
防范心肌梗死、脑梗死的六个因素 / 048
那些错误的心肌梗死自救“常识” / 051
开车时突发胸痛怎么办？ / 055
野外或人烟稀少的户外突发心肌梗死如何做？ / 057
心肌梗死时正确用药很重要 / 058
第五章 人类健康的头号杀手——脑卒中
了解动脉斑块先明白这些 / 062
提前预判脑卒中，争取救命时间 / 064
在家突然发生脑卒中急救要这样 / 066
脑卒中吃阿司匹林有用吗 ? / 067
治疗脑卒中会留下后遗症吗？ / 069
脑卒中患者常见的康复锻炼 / 071
第六章搞懂心血管健康前先明白病症
低温天气出门，这样预防心血管疾病 / 074
这串数字可预防心血管疾病 / 076
喝醋能软化血管？方法用错会害人 / 078
第七章 心肌梗死并非无力挽回
急性心肌梗死究竟怎么回事儿？ / 082
及时发现心肌梗死的症状征兆 / 083
心肌梗死并发症也是致命关键？ / 085
心肌梗死的预防很重要 / 087
第二部分 家庭B备的急救常识
第八章 异物卡喉，一定要学会海姆立克急救法
什么才是异物卡喉气道梗阻？ / 092
异物卡喉怎么办？ / 094
婴儿异物卡喉施救方法最重要 / 096
无反应的气道梗阻患者，可以做人工呼吸吗？ / 098
鱼刺卡喉如何处理？ / 101
第九章 中毒莫惊慌，送医前处理方式很重要
酒精中毒，注意这几点 / 104
食物中毒怎么办？ / 106
煤气中毒怎么办？ / 108
如何救治安眠药服用过量者？ / 110
第十章 外伤，一场突如其来的考试
擦破皮出血，处理方式很重要 / 114
创可贴不是万用贴，切勿随便贴 / 116
手指切伤需因病况救治 / 119
木刺扎手的正确处理方式 / 121
刀刺伤的 4 种处理措施 / 122
骨折，先固定再移动 / 124
脚踝扭伤热敷还是冷敷？ / 126
肌肉拉伤，该怎么处理？ / 128
发生烫伤，记住四字口诀 / 131
意外坠落身体多处损伤这样做 / 133
冬天滑倒摔伤如此处理最见效 / 135
冻伤勿要“以冷制冷” / 137
蜇伤后的过敏反应不可轻视 / 139
第十一章 特殊情况用对急救方法，“大患”变“小患”
婴幼儿高热惊厥怎么急救？ / 142
老人倒地，当心好心办坏事 / 145
痛经如何有效缓解？ / 147
宫外孕不是普通的怀孕 / 150
性生活小心女性黄体破裂 / 152
第十二章 常见疾病，急救是关键
胃痉挛、抽筋怎么办？ / 156
胸闷、心慌、有濒死感，可能是惊恐发作 / 158
要命的牙痛如何应对？ / 160
快速缓解痛风的方法 / 162
大便出血不容小觑 / 164
他人突发癫痫抽搐怎么急救？ / 167
碰到低血糖首先要“吃” / 169
抽筋，具体情况具体分析 / 171
触电后的处理很重要 / 173
鼻出血谨记 6 个字 / 175
异物入眼，处理不当小心影响视力 / 177
家庭急救之体位 4 句口诀 / 179
第十三章 警惕季节常见疾病，预防治疗最重要
支气管哮喘发作怎么办？ / 182
晒伤后第一步是关键 / 185
溺水者上岸后怎么急救？ / 187
高温天气中暑，急救法要学会 / 189
“秋冻”并非人人可冻，四类人注意别受冻 / 191
腹痛隐藏着疾病 / 192
拉肚子如何进食？ / 194
第三部分 治病的根本——合理用药
第十四章 常见药物也要谨慎选择，适量服用
为什么小剂量阿司匹林是“神药”？ / 200
如何减少阿司匹林的副作用？ / 202
中西联用感冒药，小心药物过量 / 204
长期服用二甲双胍，注意维生素缺乏 / 206
冠心病患者如何服用他汀类药物？ / 208
溶栓药可以溶掉未长成的血栓？ / 209
心绞痛，硝酸甘油吃法有“讲究” / 211
第十五章 用药也有“规矩”
无机钙药和有机钙药哪种更好？ / 214
药盒上保质期有大秘密 / 216
孩子可以吃退烧药吗？ / 217
儿童用药更要注意特殊性 / 219
老年人用药值得警惕 / 221
第四部分 常见疾病的治疗与急救方式
第十六章 肥胖不是病，却藏匿着危险
肥胖增加健康风险 / 226
预防肥胖该如何做？ / 228
代谢综合征就是“肥胖 三高” / 232
第十七章 高血压已不再是老年疾病
高血压是沉默的疾病 / 236
高血压如何出现？ / 238
如何有效降血压？ / 242
降压药要吃对 / 244
高血压患者运动需注意六点 / 250
日常低血压怎么“救治” / 252
年轻人可能也需要降压药 / 254
降压药一吃就是一辈子？ / 256
左右手臂血压不同哪边才准确？ / 258
第十八章 幽门螺杆菌，小病也要重视
幽门螺杆菌可以自行判断 / 262
唾液会传染幽门螺杆菌吗？ / 264
14 岁以下儿童感染幽门螺杆菌 / 265
我的治疗经验分享 / 267
消化道溃疡那些事儿 / 269
第十九章 鼻炎、鼻窦炎患者的“福音”，鼻腔冲洗
鼻炎、鼻窦炎剪不断，理还乱 / 276
鼻腔冲洗这样操作 / 278
父母如何给孩子进行鼻腔冲洗？ / 280
附录 打 120 要怎么说？ / 281
书单推荐
