本书首先探索了武术运动的核心理论，包括其内容、分类、起源、发展及基本功能，其中详细剖析了武术的多元类型，对各类武术的特性与技术精髓进行了条理化的解读；随后本书进一步深入探讨了武术训练的核心原则与实用方法，并针对不同类型的武术，提供了针对性的训练指导。此外，本书还对武术训练的未来发展进行了前瞻性的展望，为武术教育工作者和

本书主要介绍了西北代表性鞭杆——扭丝鞭杆一、二、三路的练法与用法，，对扭丝鞭杆的历史源流、古歌诀、文化意义等进行研究。共十一章，包括第一章，绪论；第二章，扭丝鞭杆基础常识；第三章，扭丝鞭杆十二法；第四章，扭丝鞭杆一路套路精讲；第五章，扭丝鞭杆一路实战精讲；第六章，扭丝鞭杆二路套路精讲；第七章，扭丝鞭杆二路实战精讲；第八

本书是一本研究武术训练理论与教学实践的书，分为五章。第一章是武术简述，分别介绍了五个方面的内容，依次是武术的产生与演变、武术的内容与类别、武术的社会价值；本书第二章是武术训练基础，对武术的基本功、武术的基本动作、武术的基本技法这三个方面的内容进行了介绍；本书第三章是武术教学理论，阐述了武术的教学方向、武术的教学准则、武

本书围绕“武术如何在民间延续”的问题而展开，从师徒门户传承切入，整理武术民间传承经验，探索师徒门户传承的运作规律与社会机制，力争为当代武术传承提供借鉴。运用文献资料、实地调研、个案分析等方法，对山西祁县与河北沧州共7个拳种进行实地调研。探索武术民间传承的社会动力，探讨文化遗产产生与遗续的社会机制，并对师徒门户传承机制的

《京师武术文化研究》所涉及的京师指国家首都。由于我国历代首都众多，故选北京为个案进行研究。但首都作为个案研究，所涉及的层面还要兼顾国家。因此，京师武术文化研究不是一般意义的地域武术文化研究，是以北京地域存在的与武术活动相关的所有文化为主体，兼顾国家层面的武术文化研究。为了本研究的顺利进行，《京师武术文化研究》笔者先后七

以射礼、角抵、武举作为个案，以君与君不与为主线，从体育竞赛构成要素的人员、技术、规则、组织、理念、精神之维度，一方面按照西方中心的研究套路梳理了古代武术赛事作为体育赛事的共性特征：既有定制化场地、设施、竞赛器材及其竞赛规则，也有官办与民办运作之模式；另一方面，文化自觉地审视了作为国之大事的古代武术赛事之文化个性。首先，

古人把对自身、自然和宇宙之道的探索过程，用智慧外化为形体动作太极拳。由于航天员工作的环境、职业的特点及工作的繁重性，传统地面的太极拳并不适用。为了解决这一问题，我们进行了将近10年的理论搜集、科学积累和动作调试，最终研发完成了适合航天员和航天科技工作者练习的巡天太极拳套路动作。该套路动作分为天、地两路，巡天太极一路(天

本书由津京诲言录习武笔记五行掌法形意枪法形意拳术见闻论五部分组成。津京诲言录为杨立德先生写给高足刘长国的书信精选而成。刘长国1966年师从杨先生学艺，因住在北京，与杨立德先生分居京津两地，杨先生平时经常通过书信方式向他传授拳艺，得暇相见时再口传面授。30余年，累计书信500余封，面授几十次。刘长国精选书信中拳学至要内容

本书阐述的是一种独特的、非特定风格的短棍格斗方法。其内容经过精简，分为九个循序渐进的训练级别，能够使你快速而系统地学习、深度提高短棍格斗的所需技能。无论你是刚刚开始练习短棍，还是已经有过多年练习，本书中都有适合你的内容。本书解释了短棍格斗的物理学原理，使其更易于读者理解。正如我的上一本书一样，本书以详细而系统的训练为特

本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，还提供了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答，可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。