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近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度较高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 无伤跑法精编口袋版由是慧跑针对中国跑者的跑步研究与实践的结晶，以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑

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定向越野运动是一项带有军事色彩的体育运动。它是以识图用图基本知识和良好的身体素质为基础，智力与脑力相结合，借助地图、指北针等工具，在各种地形条件下开展的一项综合性体育运动。本书为高校本科生军事课教材，全书系统介绍了军事地形学的基本理论、如何识别和利用地形的基本方法，以及如何利用地图和基本设备进行定向越野运动；另外，还介

《田径竞赛与技术规则》是世界范围内田径运动规范开展和不断发展的基础。

本书中不仅传授越野跑的基本技巧与训练方法，还深入探讨装备选择、赛事准备、营养恢复及安全知识，助力跑者从入门到精通。通过丰富的实战经验和理论讲解，激发越野跑者的潜能，提升应对复杂地形与多变天气的能力。书中还附有多位知名越野跑选手的独门训练秘籍、各项国内外越野跑赛事的简易攻略以及各公里数越野跑训练计划，具备极强的实操性。

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本书第一章为绪论，分别为定向运动概述、定向运动器材与场地、定向运动安全常识、定向运动起源与发展四个方面的内容；第二章为校园定向运动教学，主要介绍了四个方面的内容，依次是校园定向运动教学目标与内容、校园定向运动教学原则与方法、校园定向运动课程实践、校园定向运动教学评价；第三章为校园定向运动基础训练，分别介绍了两个方面的内

本书是对《田径课程学生运动能力测评规范》的权威解读，分为两大部分内容。第一部分为第一章，主要从整体上介绍田径运动能力标准的基本内容、使用范围与使用建议及实施措施。第二部分为第二章到第七章，主要对《田径课程学生运动能力测评规范》六个等级测评进行解读，每一等级按照测评合格与达标要求、测评员要求、测试方法、成绩记录与评判方法