良好的个人形象是当代社会必需的通行证,拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了,你就美了》(第2版)从大家关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘诀。几十种示范动作及原理,二百余张示范照片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或简单工具,就能做出很多
排舞属于全球化健身运动类别的一个分支,起源于美国70年代的WesternCountryDance(西部乡村舞蹈)。排舞既可以集体共舞,又可以个人独享,形式多样,丰富多彩。排舞适合各个年龄层次的人群,学练的门槛较低,即使没有舞蹈基础,也能进行练习,在众多舞曲中,包含了多种舞蹈和音乐风格,每一个舞曲都有精心设计的动作规范。
本书为国家体育总局体操运动管理中心与英士博公司合作编写,是*本官方专门为儿童体操编写的教材,适合儿童体操教练员学习,也适用于想培养孩子学习体操的家庭共同阅读。本书从快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念,作一介绍。使大家了解快乐体操在国外的开展情况,如何引入我国及在国内开展的基本情况和未来的发展,进而了解快
本书为形体训练基础教程,分为初级篇、中级篇、高级篇三个部分。初级篇以芭蕾形体训练为基础,侧重健身、塑性、纤体;中级篇由传统风格化形体训练、中国民族民间舞蹈训练以及外国代表性风格舞蹈训练三个部分组成;高级篇以舞台对抗技能训练为主要内容。
《体操》分三篇,共10章,包括基础理论篇(体操基础理论概述、体操发展简史、体操比赛的组织与欣赏)、实践练习篇(队列队形练习、徒手体操练习、轻器械体操练习、器械体操练习、体操身体素质练习)和组织教学篇(体操课的组织与教学、体操教学中的保护与帮助)。《体操》结构简明、内容丰富、图文并茂、动作及表述规范,具有较强的实用性。
本教材一共包括8章内容,基于体操教学实践的需要,添加了趣味体操和体操教学常见损伤与预防2章内容。主要有体操基本理论、基本体操、器械体操、技巧运动、趣味体操、体操专项素质训练、体操动作教学、体操比赛与欣赏。
本教材共十章,集纳了作者二十年来形体训练与教学的实践经验,较全面、系统地阐述了形体艺术训练的概况,形体美的评价标准,形体艺术的音乐、教学及动作编排等内容,以及形体基本姿态、基本动作和形体素质的训练方法,侧重介绍了形体艺术训练的系列集锦。
英国著名健身教练、极限能力(UltimatePerformance)创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面作出了详细而具体的指导,向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则,教会读者思
《形体与礼仪/“十二五”职业教育国家规划立项教材》特点:1.博雅平正,内涵丰富教材以识得自然、习得审美、培植崇文尚德的品性为基调,构建以能力为本位、以职业实践为主线、以项目为主体的内容体系。充分考虑了选题的价值性和相对完整性、内容的专题性和体系化,让学生想去学、容易学、学得懂、学得有价值。形体部分的芭蕾、古典舞、瑜伽等
本书共分八章,内容包括:健美操概述、健美操基本术语与运用、健美操基本动作与套路、高职健美操教学、健美操创编、健美操表演、健美操的竞赛组织与欣赏等。