生活方式重塑（LifestyleRedesign）是一种作业治疗干预模式，旨在教会患者和客户将可持续的、让人满意的、促进健康的各种活动融入日常生活中。《生活方式重塑（第2版）》提供了美国南加州大学在1994-2010年健康老年人干预研究中验证过的、分步骤实施的实践指南。该研究表明，这些预防性作业治疗措施可以经济有效地改

心肺决定生命的长度，肌肉决定生命的宽度。运动是改善心肺功能，提高肌肉质量和延缓衰老的重要方式。而最适合老年人维持健康的运动是多组分运动。多组分运动指的是针对耐力、力量、协调性、平衡和灵活性锻炼的组合计划。本书系统性地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项，以及运动相关的营养补充，精选了适合老年人运动训练的动作并逐个

《中国老年人健康状况报告（2021）》基于截止到2021年慢病中心全国死因监测系统、危险因素监测系统及全国代表性调查的数据，系统阐述中国老年人群健康状况及危险因素情况，具体涵盖老年人群期望寿命及老龄化，老年人群死亡及疾病负担状况、主要慢性病发病及患病状况、慢性病主要危险因素流行状况、功能障碍状况、口腔健康状况、伤害状况

为什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是预防衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑色素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。 举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡无光，为了

本书由营养学、临床医学等领域的15位专家共同编著,详尽介绍了什么是免疫力,如何提升免疫力,以及与免疫力有关的营养素;通过不同话题,贴近生活的故事,生动介绍了日常生活中常见的免疫力相关问题,并指导大众从日常饮食、睡眠、运动、心理等方面入手,掌握生活中提升免疫力的诀窍,从而构筑均衡免疫力。本书既有理论知识,又有日常案例和实

本书是一本生活用书,主要包括选择健康的生活方式、提高受孕概率的正确方法、助孕药的适应证、辅助生殖技术的适用人群等内容。本书立足于现代生活,从准妈妈的实际需求出发,为解决实际备孕过程中的问题出谋划策,涉及备孕夫妻普遍关心和经常遇到的实际问题,把健康知识讲解清楚,让读者学起来轻松,用起来放心。这不仅是本普通备孕夫妻都能用到

本书是美国教育领域的记者和撰稿人丽莎·路易斯为家长们提供的切实有效的可操作指南，旨在帮助青少年获得更充足、高质量的睡眠，以提升学习力、健康力、幸福力。本书适用于那些想帮助疲惫的青少年睡好觉的家长、教育工作者和教育政策制定者。本书分析了为什么青少年的睡眠如此重要，以及睡眠在青少年时期如何变化的科学知识，并运用科学研究的技

教练技术作为后现代的行为改变方法，融合了脑科学、心理学、医学、组织行为学等学科内容。整合健康教练是一个帮助他人实现并保持健康生活方式的新兴职业。作为美国国家健康教练认证标准的制订者，美国加州整合大学的梅格·乔丹教授于《如何成为一名整合健康教练》系统阐释了健康教练基本理论技能、整合健康原则、道德准则、循证模型和实践工具。

本书通过案例、专家解析、专家支招的形式向读者生动地展现了未成年人常见的心理问题之一:性心理、早恋及暴力问题,帮助读者了解未成年人该类型问题背后的深层次原因以及通过专家支招帮助读者了解如何解决性心理、早恋及暴力问题。所选案例都是作者接诊的真实案例,同时配以大量图片以增强可读性。

本书通过案例、专家解析、专家支招的形式向读者生动地展现了未成年人常见的心理问题之一:睡眠相关问题,帮助读者了解未成年人各类型睡眠问题背后的深层次原因以及通过专家支招帮助读者了解如何帮助未成年人解决睡眠问题。所选案例都是作者接诊的真实案例,同时配以大量图片以增强可读性。