这是一本专门针对中国健身者的运动营养全书，由运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、明星营养师和国际职业健身健美运动员联手打造。 本书图文并茂、通俗易懂，从“人类营养学”、“六大营养素”和“制定专属健身饮食方案”三个方面，对运动营养学的主要内容进行了系统介绍，帮助读者快速掌握前沿、专业且实用的营养学知识，从而为自己或他人制定有针对性的健身饮食方案。 健身讲究“七分吃、三分练”，科学的饮食搭配可以使我们的健身效果事半功倍。期盼本书能够帮助

1.《人民日报》海外版推荐，一套建立文化自信的文化中国读本：《人民日报》海外版力荐《文化的江山》系列。“文化自信”不是空喊口号，根本上是建立在对“文化中国”的理解和认同上，还没有一部作品像《文化的江山》这样如此系统和鲜活地挖掘出文化中国的巨大价值的，这是全球化时代，世界在重新定义中国，中国如何面对世界时，每个中国人都应该研读的文化中国读本。2.站在文化的角度理解中国历史：从文化角度出发看历史，为重新认识中国历史带来新鲜的视角和可能。历来写史，多以王朝为本位，以宫廷政治和帝王权谋为主线，被王朝史观

如果你在一个组织中工作，那么你就难免涉及重组甚或成为重组的领导者。成功的重组可以成为公司释放潜在价值的方式之一，尤其在不断变化的商业环境中更是如此。但几乎没人喜欢重组。因为没有哪种管理实践会在员工中制造如此多的焦虑和恐惧，也没有哪种管理实践会分散员工对日常工作的注意力。对管理者来说，重组耗时耗力，还很有可能以失败告终。因此，组织常把重组视为一个神秘的过程，并将其外包给不了解业务的人。其实，重组不一定如此困难。这本书的作者提出了组织重组的实用指南，通过五个步骤即可成功地规划并实施重组，规避陷阱，加

比尔盖茨说“传统银行将成为21世纪的恐龙”；布莱特·金说“金融服务无处不在，就是不在银行网点”。全国有超过20万家银行网点，在移动互联的数字时代，这些网点未来还有必要存在吗？未来的网点会是怎样一种形态？未来的网点应该如何经营管理？《数字时代银行网点转型》从国内外先进银行的大量实践经验出发，结合数字时代客户需求的变化，提出未来银行网点的应对之策。作者指出，数字时代银行网点转型要从硬转型、软转型和数字化转型三方面着手，运用各种新兴金融科技手段和精细化管理手段提升银行网点的综合竞争力。银

我们在生活在一个充满不确定性的世界，从买彩票的运气到股市的波动，从高尔夫球进洞的曲线到明天究竟会不会下雨，如果一本畅销书或一部卖座的电影可以被预测，那么《哈利·波特》为什么会被拒稿9次？如果成功不可以被复制，那么很多连锁企业又是如何获得成功的？《醉汉的脚步》来自一个描述随机运动的数学术语，当分子飞越空间并不断撞击其他分子或被其他分子撞击时，它走过的路径就如“醉汉的脚步”一样。我们可以用分子的路径来比拟我们的生活，或是我们从大学到工作、从单身到建立家庭、打高尔夫球时从进第1洞到进第1

那些对中国文字有兴趣的人，以及到现在为止还想不出中国文字有何乐趣可言的人都可以买来看一看。识字容易，懂字难！我们每一个人，只要接受了教育，都是识字的人，但却不敢说，是懂字的人。而《字字有来头》就是一套教我们懂字的书。这套书的作者，是在国际都享有盛名的甲骨文学者、“中国好书”获奖作家许进雄先生，他精心挑选600个汉字，为普通读者无门槛说文解字，让我们熟悉的汉字有了新的灵魂。读了这套书，我们可能会惊奇地发现——OMG！古人公认的“美丽代表人”竟然是“鹿”；“为”字的造字想法，可能与驯服大象搬运木材有

深海的泥沙之下，竟埋藏着两座壮丽的埃及古城？很久很久以前，卡诺帕斯和托尼斯-赫拉克利翁是两座繁华的古埃及海港城市。这里有数不清的船只往来，古埃及和古希腊的人口、商业、文化在此交流。这两座昔日名城，怎么会沉入海底，被人遗忘呢？这本书让孩子们跟着考古学家一起，来到大海深处，亲临古埃及的城市，通过古埃及和古希腊的文物，一窥古人们的生活场景。这些场景涉及方方面面：古希腊和古埃及的城市面貌、语言文字、文化交流、商业往来、宗教文化等，以及如何沉入水底，成为被遗忘的失落古城的……书中的介绍简洁，文字活泼，还有

内容简介现代日本，似乎已经跻身世界主要强国行列。特别是在第二次世界大战以后，它从战败国的废墟中迅速复苏，以恢复经济实力为国家目标，全速前进，曾创造一个又一个经济奇迹。但日本令世界困惑，在世界政治和贸易关系中，它表现得不像一个负责任的现代国家；而在日本政治家和学者看来，他们才是西方的误解与嫉妒的“受害者”。仅仅在2011年福岛核泄漏事故一例中，应对事故时的拖延与隐瞒，和安置灾民的迟缓政策，便将日本政府面对重大事件的无能软弱，暴露在世人面前。政府无法果断决策，社会阶层狭窄固化，经济改革举步维艰。那么

公元452年，匈人王阿提拉率领大军横扫意大利北部，兵锋直指罗马城，西罗马帝国岌岌可危。但是突然，阿提拉撤军了。帝国暂时得以保全。关于阿提拉撤军的原因，历史学家一直众说纷纭。最近，越来越多的证据表明，阿提拉是折戟于一场传染病暴发。1798年，拿破仑大帝入侵埃及。然而在很短时间内，他手下超过40%的士兵便在一场鼠疫流行中丧生。英国人随后轻易地将拿破仑大军赶出了埃及。14年后，1812年，拿破仑进攻俄国失败，数十万大军到最后仅剩下数千人。而杀死拿破仑大军最多的，并非寒冷和俄国人，而是又一种传染病——斑

这是一本区块链+资产证券化领域前沿“教科书”。近年来，区块链在金融领域得到越来越广泛的应用。区块链从负债端切入，与央行的数字货币，以及商业银行的信用货币密切相关；区块链从资产端切入，实现资产的数字化，而资产数字化是资产证券化更高级别的形态。《区块链与资产证券化》一书由姚前和林华领衔创作，详细介绍了区块链如何与供应链、5G、物联网技术结合使资产数字化，确保底层资产的唯*性。这本书从实操的角度讨论资产上链确权的技术，同时深入讨论了数字资产到数字证券现金流瀑布模型的构建方法。在此基础上，介绍了海外市场