妊娠和分娩作为孕妈妈和胎宝宝共同的工作。如果在孕前和孕期内,孕妈妈坚持和丈夫一同练习瑜伽动作、冥想和呼吸,坚持瑜伽式饮食法,并对宝宝进行胎教,所有人都能将分娩的痛苦转化为快乐的痛。尽管怀孕是一个无比艰辛的过程,但接下来的产后恢复要更加艰难,不过如果利用上述方法进行产后恢复,就可以迅速恢复到健康的身体。 本书能成为孕妈妈