本书共分8章，既涵盖体育保健学的基础理论知识，又重点突出了休闲体育领域特有的保健问题与实践应用。在阐释体育保健学核心内容的同时，有机融入传统中医的整体观、辨证施治理念及实用保健技术。

本书共分为六章，每一章都有清晰的逻辑结构和研究重点。本书的结构与逻辑框架遵循“理论基础-数据分析-技术优化-风险评估-路径建构-前沿趋势”的递进逻辑，系统呈现运动生物力学在运动技术优化路径构建中的全流程应用，循序渐进、条理清晰地探讨运动生物力学原理与运动技术优化路径的各个方面，同时通过引入数字化技术这一核心要素，全面呈

本书介绍了解剖学基础知识，重点对头部、颈部、躯干、盆部、肩部、手臂、髋部和腿部等身体部位的近170种主要肌肉的起点、止点、神经支配、作用和基本功能动作进行了讲解，并对部分肌肉长期紧绷或缩短时容易产生的疼痛和损伤，以及该肌肉的针对性拉伸练习和功能强化练习进行了介绍。

本书以运动员在训练和竞赛实践中遇到的问题，按心理现象分类体系进行划分，以“中枢资源合理分配理论”为理论背景，提出解决方案；并将教练员心理和团体心理也纳入到心理训练范畴，提出相应的解决方法和方案。作为上海体育学院的精品课程建设、上海市教委重点建设课程，进行了为期近4年的教学改革，改革的主要内容包括：课程网站的建设、教学方

本书系统性地构建并实证检验了一条从“想赢怕输”的矛盾动机到“Choking”行为表现的完整解释路径。具体内容包括：竞赛压力下“Choking”的理论脉络与解释困境、核心构念的提出：“想赢怕输”的心理本质与驱动结构、“自我增强”与“自我批判”的人格基础与评估、“想赢怕输”影响运动表现的内在机制、“双因素链式中介模型”的理

本书分为八个章节，系统探讨实现卓越的心理学路径。第一章通过多元场景引出心理训练的重要性，强调卓越表现更依赖于“软件”而非单纯身体或技能层面的“硬件”。第二章讲述作者在军事、体育等领域的实践经历，奠定全书方法论基础。第三至七章介绍了五大核心原则：价值观与目标帮助明确行动的内在驱动力；心态塑造积极应对挑战的思维模式；流程强

本书结合职业院校运动与休闲类专业人才培养目标，以“掌握运动人体科学基本理论、基础知识和基本技能，明晰运动健身的运动损伤预防”为主线，根据中职学生的学习认知规律和职业成长阶段性特点，将职业岗位所需要的专业理论、专业知识、专业技能与职业素养有机融入所设置的模块和教学单元中，序化教学内容。

本书研究了有氧运动如何影响高脂膳食小鼠骨骼肌中脂滴相关蛋白OXPAT、脂肪甘油三酯脂肪酶(ATGL)及Caveolin-3蛋白的含量，并分析了这些蛋白含量变化对血液指标的影响。进一步通过电刺激模拟骨骼肌的收缩运动，同时采用饱和脂肪酸棕榈酸及不饱和脂肪酸油酸对小鼠C2C12骨骼肌细胞进行干预，以探究这些干预措施对骨骼肌脂

本书是专为办公室久坐者设计的健身锻炼指南，旨在帮助读者识别久坐引发的一系列慢性劳损问题，并通过锻炼改善这些问题。引言从日常姿势出发，详细分析了从晨起到睡觉的各个环节中可能导致身体不适的姿势，并提供了相应的纠正方法。第一章到第十五章深入探讨了眼疲劳、颈椎生理曲度变直、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、腰椎间盘突

本书聚焦于运动功能与健康管理的新理念，旨在为读者揭示在大健康时代背景下，如何通过科学的运动功能管理保护，促进健康、预防疾病、提升生活质量。本书奠定了坚实的理论基础，解析运动功能科学的基本原理，以及运动如何影响人体的生理、心理和社会健康维度，为后续的实践指导提供科学依据。针对不同年龄、性别、健康状况的人群，本书提供了个性