本书是系列丛书中的一本，是一本针对孕期保健以及产后调养的大百科类图书。内容包括孕前心理准备、知识准备、生理准备、物质准备、孕前禁忌、孕前饮食保健、怀孕十月的保健、养胎、胎教知识、孕期营养饮食、孕期饮食禁忌、生活禁忌、产后生活起居、产后保健、产后营养饮食、产后防病以及产后身体调整等多方面内容。本书知识详尽、内容跨越孕前准备、孕期以及产后的三个重要阶段，科学系统地讲解了孕产过程中容易遇见的问题，注重从细节入手，针对性、实用性强，语言简洁，是值得准爸爸、准妈妈一读的好书。
提高孕妈妈及其家人幸福指数的怀孕百科全书
是一本科学、实用的怀孕工具书，
美好人生从科学孕育开始，帮助你孕育出健康、聪明的宝宝
准爸妈枕边的怀孕参考书
专家教你用科学的方式度过孕期
王楠，女，妇产科医生，从事妇产科临床工作多年，具有丰富的妇产科、新生儿专业经验，多年来致力于医学科普知识的推广，尤其擅长妇科疾病防治和保健。
Part1
孕前篇
第1 章
心理准备做好了吗
值得高兴的“喜”事 / 002
保持和谐的夫妻关系 / 002
树立生个好宝宝的信心 / 003
消除不必要的忧虑 / 003
调节最佳怀孕情绪 / 003
第2 章
知识准备
优生的原则 / 005
哪些人不应结婚 / 005
什么情况下需要进行遗传检查 / 005
孕前体检把好第一关 / 006
认识生殖器 / 009
孕育新生命的奥秘 / 010
注意经期卫生利于受孕 / 012
影响受孕成功的因素 / 013
怎样计算排卵日 / 013
掌握最佳受孕时机 / 015
什么季节怀孕最合适 / 016
遗传与孕育 / 019
孕前要注意劳动保护 / 023
胎儿性别的科学预测 / 024
第3 章
生理准备
做一个周全的孕前计划 / 025
未来爸爸的准备 / 026
孕前调养好身体 / 027
尽量使体重达到标准 / 028
为受孕准备好营养 / 029
孕前应治疗的疾病 / 029
孕前服药应慎重 / 033
孕前能否接种疫苗 / 034
第4 章
物质准备
舒适的居住条件 / 035
准备孕期衣物 / 036
准备相关书籍、音乐唱片 / 037
经济上做好安排 / 037
第5 章
受孕禁忌及注意事项
婚后不宜立即怀孕 / 038
身体疲劳时不宜怀孕 / 039
节日期间不宜怀孕 / 040
孕前不宜住新居 / 040
妇科炎症对怀孕的影响 / 040
避孕时不宜怀孕 / 041
停服避孕药多长时间可以怀孕 / 042
吸烟不利于怀孕 / 042
早产及流产后不宜立即怀孕 / 043
准妈妈应远离电磁波 / 043
不久前受过X 光照射的妇女不宜立即
怀孕 / 044
孕前不宜养宠物 / 044
怎样避免畸形儿 / 045
女性不孕原因及应做的检查 / 045
“不孕”和“不育”是一回事吗 /
046
男性不育原因及应做的检查 / 046
第6 章
孕前饮食保健准备
孕前合理调整饮食 / 047
准妈妈孕前要补充的营养 / 047
孕前不宜过多食用的食物 / 049
孕前丈夫宜补充锌 / 050
孕前对丈夫的饮食要求 / 050
身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇
摄入 / 051
计划怀孕的妇女应慎用维生素 / 051
孕前积极进行体育锻炼 / 052
Part 2
孕育篇
第1 章
怀孕第1 月
了解胎儿的变化 / 054
聪慧宝宝胎教方案 / 055
施行胎教的方法 / 055
胎教内容 / 057
准妈妈日常护理方案 / 058
居住环境 / 058
居室温度 / 059
居室的湿度 / 059
准爸爸能为准妈妈做些什么 / 059
准妈妈身体保健方案 / 060
参加体育运动要注意什么 / 061
孕早期家庭健身操 / 061
准妈妈情绪管理方案 / 062
第2 章
怀孕第2 月
心理受创容易导致胎儿畸形 / 063
了解胎儿的变化 / 063
聪慧宝宝胎教方案 / 065
如何养胎与胎教 / 066
胎教内容 / 066
准妈妈日常护理方案 / 068
应如何安排睡眠时间 / 069
提高睡眠质量的方法 / 070
哪种睡姿最适合 / 070
不必担心睡觉多梦 / 070
午睡好处多 / 071
准妈妈身体保健方案 / 071
上班族怎样应对早孕反应 / 072
准妈妈情绪管理方案 / 072
第3 章
怀孕第3 月
了解胎儿的变化 / 074
聪慧宝宝胎教方案 / 075
根据情绪选择音乐 / 077
给胎儿播放音乐要注意哪些问题 /
078
如何养胎与胎教 / 078
胎教内容 / 079
准妈妈日常护理方案 / 080
怎样选择怀孕期间的内衣 / 080
怎样选择怀孕期间的外衣 / 081
怎样选择适合孕期穿的鞋 / 081
准妈妈身体保健方案 / 081
行走坐注意保持正确的姿势 / 082
可运用梳头法养生健美 / 083
准妈妈情绪管理方案 / 083
第4 章
怀孕第4 月
了解胎儿的变化 / 085
聪慧宝宝胎教方案 / 087
准妈妈和胎儿一起做“体操” / 088
如何养胎与胎教 / 090
胎教内容 / 091
准妈妈日常护理方案 / 093
准妈妈身体保健方案 / 095
准妈妈情绪管理方案 / 097
第5 章
怀孕第5 月
了解胎儿的变化 / 098
聪慧宝宝胎教方案 / 099
带胎儿一起领略大自然的风光 / 100
和胎儿一起做游戏 / 101
如何养胎与胎教 / 102
胎教内容 / 102
准妈妈日常护理方案 / 104
准妈妈身体保健方案 / 105
准妈妈情绪管理方案 / 106
第6 章
怀孕第6 月
了解胎儿的变化 / 107
聪慧宝宝胎教方案 / 110
怎样给胎儿讲故事 / 111
给胎儿进行英语启蒙 / 111
如何养胎与胎教 / 112
胎教内容 / 113
准妈妈日常护理方案 / 115
准妈妈情绪管理方案 / 116
第7 章
怀孕第7 月
了解胎儿的变化 / 118
聪慧宝宝胎教方案 / 119
如何养胎与胎教 / 120
胎教内容 / 121
准妈妈日常护理方案 / 123
准妈妈身体保健方案 / 124
准妈妈情绪管理方案 / 125
第8 章
怀孕第8 月
了解胎儿的变化 / 126
聪慧宝宝胎教方案 / 127
准爸爸与胎儿对话的常规内容 / 128
如何养胎与胎教 / 128
胎教内容 / 129
准妈妈日常护理方案 / 130
日常护理原则 / 130
准妈妈身体保健方案 / 131
准妈妈情绪管理方案 / 133
第9 章
怀孕第9 月
分享自己的感觉 / 134
了解胎儿的变化 / 134
聪慧宝宝胎教方案 / 135
让胎儿感受各种色彩 / 136
色彩胎教的施行方法 / 137
如何养胎与胎教 / 137
胎教内容 / 137
准妈妈日常护理方案 / 138
孕妇也能拥有美丽及魅力 / 139
细心做好肌肤的护理 / 139
准妈妈身体保健方案 / 140
如何做孕妇体操 / 142
做妊娠操应注意哪些问题 / 143
准妈妈情绪管理方案 / 143
第10 章
怀孕第10 月
了解胎儿的变化
胎儿的发育状况 / 144
聪慧宝宝胎教方案 / 145
如何给胎儿进行光照胎教 / 146
如何养胎与胎教 / 146
准妈妈日常护理方案 / 147
妊娠晚期为什么不宜过早全休 / 147
大龄初产注意要点 / 148
准妈妈身体保健方案 / 149
孕晚期简易运动操 / 149
准妈妈情绪管理方案 / 150
第11 章
和妻子一起迎接
分娩前的准备 / 151
做好产前诊断 / 156
注意临产征兆 / 156
什么时间送准妈妈住院 / 158
慎重选择分娩方式 / 159
剖宫产 / 160
超过预产期是否应进行人工分娩 / 161
无痛分娩的几种方法 / 162
难产怎么办 / 163
胎位及胎儿发育异常 / 165
迎接宝宝出生 / 165
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