本书内容从准妈妈待产开始到产褥期结束，介绍了孕产妇*关心的问题，例如产前准备、产后康复期各种不适的处理。难能可贵的是，作者自身就是临产产后康复科的专家，具有丰富的经验，知道孕产妇*关注的问题是什么，以及应该采取何种正确处理方法。本书在产后部分，按照时间顺序，讲述了每一天都可能面临的棘手问题，例如产妇排尿困难、饮食上的困惑、到底要不要请催奶师或月嫂、如何预防乳腺炎，等等。可以说，这本书是一本真正意义上的产后康复指导书。
准妈妈经历着辛苦的怀孕过程，期待着小宝宝的顺利降临。那么，你是否做好了充分的待产准备呢？如何利用好产后42天这一妈妈身体恢复的黄金期？在面临哺乳宝宝、产后身体康复的双重压力下，怎样很好地调试？请个金牌月嫂就能万事OK吗？如何解决产后各种棘手问题，如排尿困难、饮食上的困惑、催奶的问题、乳腺炎的预防，等等。
作者，田宏伟，是三甲医院具有丰富临床经验的产后康复科主任，更是一位12岁男孩的妈妈。你们的焦虑和担忧，她都感同身受！这本书正是作者20年临床工作的经验总结，从临床产后康复的角度，为产后妈妈提供更比月嫂更准确、更科学、更专业的解决方案，是每位新妈妈必备的产后康复指导书。
田宏伟，秦皇岛市妇幼保健院产后康复科主任，高级保健按摩师，秦皇岛康复医学会会员，河北省社区康复医学会会员，具有20年外科、妇产科临床工作经验。田宏伟主任于2010年在秦皇岛市妇幼保健院牵头成立了产后康复科，从事产后康复、临床健康教育工作，业余时间积极投身到医学科普工作中，不但在医院开办的孕妇学校进行授课，还与众多准妈妈和产妇进行亲密互动，为她们进行线上和线下的答疑、普及正确的孕产知识。
Part 1准妈妈产前全知道
01生产前的物品准备 / 002
02生产前的环境准备 / 007
03生产前的心理准备 / 009
04为什么怀孕后容易产生情绪波动 / 011
05谁在身边陪我生产最好 / 017
06自然分娩还是剖宫产 / 019
07我会有奶吗 / 021
08乳头凹陷、乳头过大能喂宝宝吃奶吗 / 023
09妈妈什么情况下不宜哺乳 / 025
10见红了，要不要马上去医院 / 026
11临产前准妈妈会有哪些表现 / 027
12我需要请月嫂吗 / 029
13我需要请催乳师吗 / 030
14学会呼吸减痛法 / 032
Part 2产后1天（24小时）
01第一次下床活动 / 036
02不会排尿、排尿困难怎么办 / 038
03避免乳头错觉的产生 / 040
04能喝猪蹄汤吗 / 042
05乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办/ 044
06宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂 / 045
07剖宫产后平卧期间如何喂宝宝 / 047
08睡觉是最好的休息 / 049
09为什么医生总来压我的肚子 / 051
10为什么会腹泻 / 053
11宝宝一直睡觉，如何喂奶 / 054
12吸奶器对促进乳汁分泌有效吗 / 055
13为什么生完宝宝还是肚子痛 / 057
14为什么突然变得爱出汗了 / 058
15剖宫产术后的注意事项 / 060
Part 3产后2天（48小时）
01会阴水肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办/ 064
02产后怎样护理好会阴部 / 066
03剖宫产术后不排气、腹胀怎么办 / 068
04宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了吗 / 069
05老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了吗/ 071
06生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动/ 073
07肚子里面硬硬的是怎么回事 / 075
08宝宝出现黄疸怎么回事 / 076
09新生儿打嗝怎么办 / 078
Part 4产后3天（72小时）
01我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊/ 082
02乳腺按摩，你做对了吗 / 084
03产后长了痔疮，很疼怎么办 / 086
04新妈妈如何保护牙齿 / 088
05宝宝要被带去做筛查，有必要吗 / 090
06听力筛查，有必要吗 / 091
07坐月子可以吃水果吗 / 093
08新妈妈吃盐的问题 / 094
09要不要打腹带 / 096
10需要给宝宝准备婴儿枕吗 / 098
Part 5产后4天
01乳头被宝宝吃破了怎么办 / 102
02便秘了怎么办 / 104
03回家后怎样能让子宫恢复得更好 / 106
04下奶了！乳房胀痛怎么办 / 108
05妈妈产后足跟痛怎么办 / 111
06给新生宝宝做好清洁 / 113
07包皮男宝宝的大问题 / 116
Part 6产后5天
01妈妈要预防尿道感染 / 120
02新生儿抚触 / 122
03怎样判断宝宝吃饱了 / 125
04如何知道宝宝穿得厚薄合适 / 127
05漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理 / 129
06宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实/ 131
07新生宝宝囟门的护理 / 133
08如何抱新生宝宝 / 136
09如何给新生宝宝穿、脱衣服 / 138
Part 7产后7天
01乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎 / 142
02哺乳期可以用药吗 / 144
03好脏啊，我要洗澡 / 146
04湿疹！湿疹！ / 149
05警惕宝宝得尿布疹 / 151
06宝宝拉绿色大便是怎么回事 / 153
Part 8产后10天
01产后锻炼 / 156
02这个时候做什么运动最重要 / 159
03宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常吗 / 161
04宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么 / 162
05奶水太多了，怎么储存 / 163
06别让情绪影响到你的泌乳量 / 165
Part 9产后20天
01恶露有异味是怎么回事 / 168
02产后恶露不尽怎么办 / 170
03手腕痛怎么办 / 173
04妈妈要注意保护眼睛 / 175
05预防腰痛的体操 / 176
06宝宝晚上哭闹怎么办 / 178
07妈妈感冒了还能喂母乳吗 / 181
08月子里能喝米酒吗 / 183
09正确认识产后抑郁 / 184
10产妇如果有抑郁倾向如何调节 / 189
11哺乳期也要控制体重 / 192
12宝宝接种疫苗的部位发炎了，怎么办 / 194
13听懂宝宝的哭声 / 196
Part 10产后30天
01宝宝满月了 / 200
02打预防针后发热的原因 / 202
03打预防针后发热的处理 / 204
04拒绝抗生素，从妈妈做起 / 206
05浅述小儿推拿 / 208
06应对宝宝发热的有效推拿方法 / 210
07宝宝得了脐疝怎么办 / 212
08捏脊的好处 / 214
09给孩子捏脊应注意什么 / 216
Part 11产后42天
01要去医院复查，有必要吗 / 220
02复查没问题，什么时候可以恢复夫妻生活/ 222
03都说不来月经就不会排卵，那还需要避孕吗/ 224
04瘢痕子宫妊娠的风险 / 226
05如何区别哺乳期暗红分泌物与月经 / 228
06为什么要做盆底康复 / 229
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