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图解二十四节气知识
二十四节气是我国独创的传统历法,也是我国历史长河中不可多得的瑰宝,上至风雨雷电,下至芸芸众生,包罗万象。在长期的生产实践中,我国劳动人民通过对太阳、天象的不断观察,开创出了节气这种独特的历法。经过不断的地探索、分析和总结,节气的划分逐渐变得科学和丰富,到距今两千多年的秦汉时期时,二十四节气已经形成了完整的体系,并一直沿用至今。了解二十四节气知识,对于传承中华传统文化、服务百姓日常生活都十分具有意义。
二十四节气是中华民族传统文化的重要组成部分,流传至今,深深影响着我国广大劳动人民的生产和生活。春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。这首《二十四节气歌》在我国民间广为流传,二十四节气的影响由此可见一斑。 二十四节气是我国独创的传统历法,也是我国历史长河中不可多得的瑰宝,上至风雨雷电,下至芸芸众生,包罗万象。在长期的生产实践中,我国劳动人民通过对太阳、天象的不断观察,开创出了节气这种独特的历法。经过不断的探索、分析和总结,节气的划分逐渐变得科学和丰富,到距今两千多年的秦汉时期,二十四节气已经形成了完整的体系,并一直沿用至今。 起初,二十四节气及其相关的历法是为农业生产服务的。比如芒种这个节气,说的是这个时期的小麦、大麦等有芒作物已经成熟,要抓紧时间收割。这个节气同时也是有芒的谷类作物( 如谷、黍、稷等) 播种的最佳时期,倘若错过了就可能造成歉收。在这一时期,农民既要抢收,又要播种,是一年之中最忙的季节,因此又称该节气为忙种。渐渐地,人们发现二十四节气还影响着我们生活的其他方面,比如饮食、起居、养生、节日民俗等。科学证明,这二十四个节气对人体的影响是不相同的,在不同节气时身体会出现不同的生理现象,人们根据身体的情况采用健身或是调整饮食的方式加以调节和改善,使身体处于健康的状态。由此可以看出,二十四节气的影响已经渗透到人们生活中的各个方面。 二十四节气之中更蕴含着丰富的中华传统文化。北宋著名哲学家程颢有一首题为《秋日偶成》的诗,诗中说:闲来无事不从容,睡觉东窗日已红。万物静观皆自得,四时佳兴与人同。道通天地有形外,思入风云变态中。富贵不淫贫贱乐,男儿到此是豪雄。诗中用自然法则来展现人生的哲理。无论是静观万物,还是享受春夏秋冬四时佳兴,其中的道理都是一样的。要想达到天人合一的境界,就必须按自然规律办事。从这个意义上说,二十四节气在讲述气象变化的同时,也在讲述人与自然的关系、人与人的关系,更是在讲述人类生存的基本法则。二十四节气直接或间接地影响着每一个人,人们总是在季节的交替中生活,随着时间的变化而改变,这些都与二十四节气有关。太阳的升落,月亮的圆缺,这些自然现象与二十四节气也都是分不开的。随着科技的发展,人们生活水平的提高,人们对于自然界和自身联系的认识更加深刻,因此二十四节气知识对人们来说也就更加重要。不论你去到地球上的任何国家或地区,有中华儿女的地方,就会有二十四节气相伴。不仅如此,二十四节气还陪伴着深受中华文化影响的人们。 由此可见,了解二十四节气知识,对于传承中华传统文化、服务百姓日常生活都十分有意义。鉴于此,我们精心编写了本书。书中首先详细介绍了二十四节气的起源,以及与之相关的历法、季节、物候、节令等内容,接着按照春、夏、秋、冬的顺序介绍各个季节的节气知识,包括农事特点、农历节日、民风民俗、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、常见病食疗防治、民间谚语、诗词鉴赏等,全方位解读二十四节气,带领读者领略传统文化的精髓。书中随文配图近千幅,用图解的方式展现二十四节气知识,清晰明了,别具特色。生动的图画与经典的传统文化知识完美融合,相映成趣,大大提升了可读性和观赏性。 第一篇 二十四节气中国独有的一种历法 第1章 二十四节气来历:始于春秋,确立于秦汉 二十四节气的丰富内涵 二十四节气的科学合理测定 第2章 二十四节气和历法:太阴历、太阳历和阴阳合历 节气与太阳历 节气与太阴历 节气与阴阳合历 节气在阳历、农历中的日期 第3章 二十四节气和季节:四季的形成和四季季节风 二十四节气气温变化形成四季 二十四节气和四季季节风 第4章 二十四节气与物候:七十二候和二十四番花信风 二十四节气和七十二候 二十四节气和二十四番花信风 农历十二个月候应姊妹花 第5章 二十四节气和节令 春社春汛倒寒和倒春寒 热在三伏 入梅和出梅 秋社秋汛秋老虎 秋霖和秋封 冬九九和夏九九 第二篇 春雨惊春清谷天春季的6 个节气 第1章 立春:乍暖还寒时,万物开始复苏 立春气象和农事特点:春天来了,开始春耕了 立春农历节日:春节华夏儿女普天同庆 立春主要民俗:鞭打春牛、戴春鸡、送穷节、人日节 立春饮食养生:少酸多甘,平抑肝火 立春药膳养生:蛰虫始振宜养肝 立春起居养生:夜卧早起,多活动 立春运动养生:散步、慢跑、踏青 立春时节,常见病食疗防治 与立春有关的耳熟能详的谚语 与立春有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第2章 雨水:一滴雨水,一年命运 雨水气象和农事特点:春雨润物细无声 雨水农历节日:元宵节张灯结彩,万家灯火 雨水主要民俗:撞拜寄、占稻色、妇女回家、新媳妇躲灯 雨水饮食养生:调养脾胃,防御春寒 雨水药膳养生:冰雪融化宜调脾 雨水起居养生:春捂防寒是关键 雨水运动养生:适量活动,不妨懒一点 雨水时节,常见病食疗防治 与雨水有关的耳熟能详的谚语 与雨水有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第3章 惊蛰:春雷乍响,蛰虫惊而出走 惊蛰气象和农事特点:九九艳阳天,春雷响、万物长 惊蛰农历节日:中和节(春龙节)二月二龙抬头 惊蛰主要民俗:吃梨、扫虫、祭虎爷、敲梁震房 惊蛰饮食养生:新陈代谢提速,要加强营养 惊蛰药膳养生:春雷隆隆宜补肾 惊蛰起居养生:注意保暖 惊蛰运动养生:全身心健身活动 惊蛰时节,常见病食疗防治 与惊蛰有关的耳熟能详的谚语 与惊蛰有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第4章 春分:草长莺飞,柳暗花明 春分气象和农事特点:气温不稳定,预防倒春寒 春分农历节日:花朝节百花生日 春分主要民俗:吃春菜、竖蛋、放风筝、吃太阳糕 春分饮食养生:燕子归来,平衡阴阳 春分药膳养生:健身美容、消肿明目 春分起居养生:杀菌、除尘 春分运动养生:锻炼身体,增强抵抗力 春分时节,常见病食疗防治 与春分有关的耳熟能详的谚语 与春分有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第5章 清明:气清景明,清洁明净 清明气象和农事特点:春意盎然,春耕植树 清明农历节日:清明节和寒食节 清明主要民俗:祭扫、蹴鞠、荡秋千、拔河 清明饮食养生:注意降火、保护肝脏、强筋壮骨 清明药膳养生:滋肾养阴、降压安神 清明起居养生:返璞归真,拥抱大自然 清明运动养生:量力而行活动身体 清明时节,常见病食疗防治 与清明有关的耳熟能详的谚语 与清明有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第6章 谷雨:雨生百谷,禾苗茁壮成长 谷雨气象和农事特点:气温回升,谷雨农事忙 谷雨农历节日:上巳节招魂续魄,临水宴宾和求子 谷雨主要民俗:赏牡丹、祭海、走谷雨、喝谷雨茶 谷雨饮食养生:牡丹花开,除热防潮 谷雨药膳养生:补脑养肝,通血化痰 谷雨起居养生:早睡早起,勤通风换气 谷雨运动养生:闲庭信步,室内室外运动 谷雨时节,常见病食疗防治 与谷雨有关的耳熟能详的谚语 与谷雨有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第7章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略 春季穿衣:早晚增衣,中午减衣 春季护肤:清洁、滋润保养 春季心理调适:宽容、自信、知足 第8章 春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示 春季养花:等闲识得东风面,万紫千红总是春 春季爱车保养:车身美容,车内清洁维护 春季钓鱼垂钓绿湾春,春深杏花乱 第三篇 夏满芒夏暑相连夏季的6 个节气 第1章 立夏:战国末年确立的节气 立夏气象和农事特点:炎热天气临近,农事进入繁忙期 立夏农历节日:浴佛节中国传统节日之一 立夏主要民俗:吃蛋、称人、尝三新、迎夏 立夏饮食养生:红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿 立夏药膳养生:益气活血,养血安神 立夏起居养生:居室要通风消毒,适当午睡 立夏运动养生:运动要适可而止 立夏时节,常见病食疗防治 与立夏有关的耳熟能详的谚语 与立夏有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第2章 小满:小满不满,小得盈满 小满气象和农事特点:多雨潮湿,谷物相继成熟 小满主要民俗:祭车神、祭蚕、捻捻转儿、求雨 小满饮食养生:素食为主,适量食冷饮、薏米和苋菜 小满药膳养生:消暑健脾,平肝生津 小满起居养生:避雨除湿,冷水澡健美瘦身 小满运动养生:时尚活动森林浴 小满时节,常见病食疗防治 与小满有关的耳熟能详的谚语 与小满有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第3章 芒种:东风染尽三千顷,折鹭飞来无处停 芒种气象和农事特点:天气炎热,抢收小麦,忙插秧 芒种农历节日:端午节纪念屈原 芒种主要民俗:送花神、斗草、送扇子 芒种饮食养生:吃粽子解暑,吃鸽肉或莴笋清热解毒 芒种药膳养生:滋阳清热,除烦止渴,全方位养护 芒种起居养生:膀爷做不得,房间勤通风 芒种运动养生:手里常握健身球,勤到草地、鹅卵石地面走 芒种时节,常见病食疗防治 与芒种有关的耳熟能详的谚语 与芒种有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第4章 夏至:夏日北至,仰望最美的星空 夏至气象和农事特点:炎热的夏天来临,准备防洪抗旱 夏至农历节日:观莲节莲花的生日 夏至主要民俗:夏至吃面、品莲馔、求雨、戴枣花 夏至饮食养生:多食酸味,宜吃果蔬 夏至药膳养生:清热解暑,健脾益气 夏至起居养生:注意清洁卫生,预防皮肤病 夏至运动养生:顺应时节,游泳健身 夏至时节,常见病食疗防治 与夏至有关的耳熟能详的谚语 与夏至有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第5章 小暑:盛夏登场,释放发酵后的阳光 小暑气象和农事特点:极端炎热开始,农田忙于追肥、防虫害 小暑农历节日:六月六天贶节回娘家节 小暑主要民俗:尝新米、吃饺子、吃面、吃藕 小暑饮食养生:勤喝水、饮食清淡,吃紫菜补肾养心 小暑药膳养生:清暑解热、健脾利湿 小暑起居养生:合理着装防紫外线,雨后不坐露天的凳子 小暑运动养生:常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步 小暑时节,常见病食疗防治 与小暑有关的耳熟能详的谚语 与小暑有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第6章 大暑:水深火热,龙口夺食 大暑气象和农事特点:炎热之极,既防洪又抗旱、保收 大暑主要民俗:斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船 大暑饮食养生:及时补充蛋白质,早餐忌吃冷食 大暑药膳养生:健脾清暑、减肥降脂、降低血压 大暑起居养生:睡眠时间要充足,衣服要选择天然面料 大暑运动养生:双手轮换扇扇子,既消暑又防肩周炎 大暑时节,常见病食疗防治 与大暑有关的耳熟能详的谚语 与大暑有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第7章 夏季穿衣、美容、心理调适策略 夏季穿衣:选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料 夏季美容护理:注意皮肤清洁,切忌天天洗头 夏季心理调适:清静度夏、静养勿躁、胸怀要宽阔 第8章 夏季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示 夏季养花:接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红 夏季钓鱼大麦黄,钓鱼忙 夏季爱车保养:防水防晒,防爆胎防自燃 第四篇 秋处露秋寒霜降秋季的6 个节气 第1章 立秋:禾熟立秋,兑现春天的承诺 立秋气象和农事特点:秋高气爽,开始收获 立秋农历节日:七夕节 立秋主要民俗:戴楸叶、贴秋膘、摸秋、尝秋鲜 立秋饮食养生:少辛增酸,进食温鲜食物 立秋药膳养生:补骨添髓、滋阴降火、解暑消烦 立秋起居养生:早睡早起、规律作息、消除秋乏 立秋运动养生:轻松慢跑,预防感冒、秋燥和疲劳 立秋时节,常见病食疗防治 与立秋有关的耳熟能详的谚语 与立秋有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第2章 处暑:处暑出伏,秋凉来袭 处暑气象和农事特点:早晚凉爽,农田急需蓄水、保墒 处暑农历节日:中元节鬼节 处暑主要民俗:开渔节、吃鸭子 处暑饮食养生:少吃苦味食物,健脾开胃宜吃黄鱼 处暑药膳养生:防止便秘、平肝降压、清热生津 处暑起居养生:秋冻要适可而止 处暑运动养生:秋高气爽,运动宜早动晚静 处暑时节,常见病食疗防治 与处暑有关的耳熟能详的谚语 与处暑有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第3章 白露:白露含秋,滴落乡愁 白露气象和农事特点:天高气爽,千家万户忙秋收、秋种 白露主要民俗:吃番薯、喝白露茶和酒、祭禹王 白露饮食养生:喝粥饮茶有讲究,慎食秋瓜防腹泻 白露药膳养生:利尿通乳、安神助眠,益气补虚、温中暖下 白露起居养生:袒胸露体易受凉,防止秋燥和秋季花粉症 白露运动养生:赤脚活动已不宜,最佳运动是慢跑 白露时节,常见病食疗防治 与白露有关的耳熟能详的谚语 与白露有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第4章 秋分:秋色平分,碧空万里 秋分气象和农事特点:凉风习习,田间秋收、秋耕、秋种忙 秋分农历节日:中秋节 秋分主要民俗:吃秋菜、送秋牛 秋分饮食养生:食物多样化,保持阴阳平衡 秋分药膳养生:滋阴壮阳、清润生津和健胃消食 秋分起居养生:多事之秋、少安毋躁、注意皮肤保湿 秋分运动养生:避免激烈运动,适宜慢跑和登山运动 秋分时节,常见病食疗防治 与秋分有关的耳熟能详的谚语 与秋分有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第5章 寒露:寒露菊芳,缕缕冷香 寒露气象和农事特点:昼暖夜凉,农田秋收、灌溉、播种忙 寒露农历节日:重阳节佩茱萸,饮菊花酒 寒露主要民俗:观红叶、吃芝麻 寒露饮食养生:既要进补,也要排毒 寒露药膳养生:暖胃、补气、补血、健胃消食、强筋壮骨 寒露起居养生:预防感冒哮喘,夜凉勿憋尿 寒露运动养生:倒走强身健体,注意安全 寒露时节,常见病食疗防治 与寒露有关的耳熟能详的谚语 与寒露有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第6章 霜降:冷霜初降,晚秋、暮秋、残秋 霜降气象和农事特点:露水凝成霜,农民秋耕、秋播和秋栽忙 霜降农历节日:祭祖节送寒衣 霜降主要民俗:赏菊、打霜降、摘种子 霜降饮食养生:食用坚果要适量,食豌豆提高免疫力 霜降药膳养生:滋阴润肺、清热化痰,润燥滑肠、补气养胃 霜降起居养生:注意腹部保暖,洗澡不要过频 霜降运动养生:量力而行选择活动,健身须循序渐进 霜降时节,常见病食疗防治 与霜降有关的耳熟能详的谚语 与霜降有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第7章 秋季穿衣、美容、心理调适策略 秋季穿衣:衣物暴晒后再穿,慎穿裙装 秋季美容护理:加强保湿,按摩面部养容颜 秋季心理调适:保持心情舒畅防秋愁 第8章 秋季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示 秋季养花:停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花 秋季钓鱼钓鱼人追梦的黄金季节 秋季爱车保养:注意车内清洁,更新机油、冷却液体和玻璃水 第五篇 冬雪雪冬小大寒冬季的6 个节气 第1章 立冬:蛰虫伏藏,万物冬眠 立冬气象和农事特点:气温下降,江南抢种、移栽和灌溉忙 立冬农历节日:下元节水官解厄之辰 立冬主要民俗:补冬、养冬、迎冬 立冬药膳养生:消积导滞、补脾养胃,补肾涩精、补精益血 立冬起居养生:睡前温水泡脚,室内温度要提高 立冬运动养生:规律运动身体好,早睡晚起多活动 立冬时节,常见病食疗防治 与立冬有关的耳熟能详的谚语 与立冬有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第2章 小雪:轻盈小雪,绘出淡墨风景 小雪气象和农事特点:开始降雪,防冻、保暖工作忙 小雪主要民俗:祭神、建醮、腌菜、风鸡 小雪民间宜忌:忌讳天不下雪 小雪饮食养生:适当吃些肉类、根茎类食物御寒 小雪药膳养生:补肾益气、祛虚活血,乌须发、美容颜 小雪起居养生:御寒保暖,早睡晚起 小雪运动养生:运动前要做足准备活动 小雪时节,常见病食疗防治 与小雪有关的耳熟能详的谚语 与小雪有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第3章 大雪:大雪深雾,瑞雪兆丰年 大雪气象和农事特点:北方千里冰封、万里雪飘,南方农田施肥、清沟排水 大雪主要民俗:藏冰、腌肉、打雪仗、赏雪景 大雪民间宜忌:瑞雪兆丰年,无雪可遭殃 大雪饮食养生:不可盲目进补,消瘀化痰、理气解毒吃萝卜 大雪药膳养生:补血止血、滋阴润肺、补中益气、补肾壮阳 大雪起居养生:洗澡水不宜烫、时间不宜长,睡觉要穿睡衣 大雪运动养生:运动最好在下午做 大雪时节,常见病食疗防治 与大雪有关的耳熟能详的谚语 与大雪有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第4章 冬至:冬至如年,寒梅待春风 冬至气象和农事特点:数九寒冬,农田松土、施肥和防冻 冬至主要民俗:过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔 冬至饮食养生:冬至吃饺子、喝鸡汤、吃花生有讲究 冬至药膳养生:补虚益精、清热明目、滋阴益气、补肾固精 冬至起居养生:勤晒被褥,注意头部保暖和防风 冬至运动养生:溜冰、滑雪和冬泳,切忌过分剧烈 冬至时节,常见病食疗防治 与冬至有关的耳熟能详的谚语 与冬至有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第5章 小寒:小寒信风,游子思乡归 小寒气象和农事特点:天气寒冷,农田防冻、清沟、追肥忙 小寒农历节日:腊八节喝腊八粥 小寒主要民俗:杀年猪、磨豆腐 小寒饮食养生:喝腊八粥有益健康,补肾阳、滋肾阴可多食虾 小寒药膳养生:补虚弱、强筋骨,清热、化痰止咳 小寒起居养生:防止冷辐射伤害 小寒运动养生:公园或庭院步行健身 小寒时节,常见病食疗防治 与小寒有关的耳熟能详的谚语 与小寒有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第6章 大寒:岁末大寒,孕育又一个轮回 大寒气象和农事特点:天寒地冻,积肥堆肥为春耕做准备 大寒农历节日:小年祭灶 大寒主要民俗:尾牙祭、糊窗户、赶年集 大寒民间宜忌:忌天不下雪 大寒饮食养生:御寒就吃红色食物,滋补就食用桂圆 大寒药膳养生:益气止渴、强筋壮骨,补肝肾、滋阴润肠 大寒起居养生:早睡晚起,室内通风,防煤气中毒 大寒运动养生:运动前做好热身活动 大寒时节,常见病食疗防治 与大寒有关的耳熟能详的谚语 与大寒有关的脍炙人口的诗词鉴赏 第7章 冬季穿衣、美容、心理调适策略 冬季穿衣:导热性越低的衣服保暖效果越好 冬季美容护理:预防皮肤干燥,注意滋阴养颜、护发 冬季心理调适:养心宜藏,防止抑郁 第8章 冬季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示 冬季养花:梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香 冬季钓鱼孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪 冬季爱车保养:注意胎压和磨损,空调、发动机、电瓶勤保养
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