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北京市科学化健身问题研究论文集
健身涉及许多方面,是一个十分复杂的系统。健身过程包括学运动,用运动和运动后恢复三个连续的阶段。其中第三阶段是健身全过程的归宿,如果这阶段的效果不好,就是全过程的失败,故要依靠这一段的效果来考察和评定健身全过程。具体来说,广义的健身包括营养,卫生,优生优育,环境保护,身体锻炼等多种因素。狭义的健身,指体育锻炼对人体躯体和内脏的作用。研究表明,经常参加体育锻炼,能有效地保护人体骨骼,肌肉,心肺功能等,延缓这些组织器官的衰老过程。
《北京市民科学化健身问题研究论文集》所说的科学化健身就是指科学化锻炼。
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