发现世界上高幸福指数人群的育儿秘密！
究竟是什么原因使丹麦多次在联合国发布的《世界幸福报告》中位居榜首？
丹麦父母是怎样教育出一代又一代快乐、自信、成功的孩子的？
《跟丹麦父母学幸福教育》是一本构建幸福家庭的指导手册。作者为我们提供了简洁有力的建议，尤其是六项丹麦教育的基本原则，能让我们走出教育的樊篱，为孩子打开一扇通往幸福的大门。
丹麦教育六原则：P-A-R-E-N-T
玩耍（Play）是儿童成长和身心愉悦发展的基础。
诚实（Authenticity）有利于培养孩子的信任感，并找到属于自己的“心灵指南”。
重建（Reframing）帮助孩子应对挫折，以积极的眼光看待事物。
共情（Empathy）让孩子能友善地对待他人。
不下通牒（No ultimatums）即没有亲子间的对抗、界线和不满。
惬意相聚（Togetherness）无论在特殊时刻还是日常生活中都适宜的家庭聚会方式，丹麦人称之为hygge，这是一种简单又能加强彼此亲密关系的相处方式。
海报：
翻译成15种语言，持续热销欧美等20多个国家
曾居美国大型购物网站家教类图书榜榜首
美国多地学校教学用书
著名教育工作者蔡朝阳，童书妈妈三川玲，博雅小学堂联合创始人邓瑾，“外滩教育” 联袂推荐
写这本书之前，我做了不少调查。说实话，调查、写作的整个过程我都乐此不疲、享受其中。要说书的雏形，最初只是萦绕在心头的一个问题：为什么在世界范围内，丹麦的孩子、丹麦的家长最快乐？
我是美国人，先生是丹麦人，而且还是一位心理治疗师，我们一起守护着自己的小家庭。因此，上述问题既富私人性，又极具吸引力。为了寻找答案，我们一路追踪研究成果，收集和丹麦有关的种种实例，采访各行各业的专家。初稿完成后，我们将稿件寄给了一个民间团体。这个团体的成员要么身为父母，要么是某领域的专家。他们当中有美国的，也有欧洲各国的；有民主党人，也有共和党人；有研究营养学的妈妈，也有军人爸爸；有擅于安抚的父母，也有时常挥舞大棒的父母；有猫爸，也有虎妈；生活范围从加州到华盛顿，乃至更广。我们希望该团体尽可能涵盖各行各业的人士，囊括各种各样的父母。
稿件一经寄出，我们就收到了宝贵的反馈意见。整理之后，我们自行出版了该书的最早版本。我们深信，这本书呈现给读者的内容非常特别。然而，前路漫漫，我们要时刻准备，继续探索。一场草根运动要想在全球范围内引起反响，我们必须立足每一天，着眼于每一位新的读者。
这本书问世之初，订单寥寥无几，而且订货地址杂乱，遍布新西兰、南非、欧洲多国、越南、印尼、澳大利亚以及美国等，这让我们很困惑。买书的读者当中，不乏好莱坞导演、丹麦大使和大学教授。打包、书写地址、邮寄工作我们全部亲力亲为，因此才对上述情况了如指掌！我们总觉得前景广阔，但实际上进展缓慢、困难重重。能否成功我们并不知道，也因此感到压力很大。
然而，慢慢地，我们收到了读者的来信。信中，这些父母消化吸收了我们的育儿观点，并且学以致用。他们的反馈非常乐观，充满了感激，甚至还有一份释然，因为他们确认了这一育儿方法的存在，而且进一步扫除了内心的疑虑。其实他们知道，育儿一定另有佳径，只是迫于社会一直以来的压力和期待，大家心心念念的都是“正确的方法”。
读者在信中说，他们喜欢我们的理念，认为育儿的确应该着眼于孩子玩儿的能力、社交的能力以及共情的能力，不能只强调学习能力。在快乐至上的丹麦社会中，本书介绍的育儿方法真实存在，对于很多不太了解丹麦的读者来说，这的确让他们深受启发。
我们发现，这本书已经被一些大学当作教材使用。一位教授联系我们说，她在《跟丹麦父母学幸福教育》的基础上开设了一门课程，学生们对此好评如潮，同时他们对于不同的育儿方法也有了新的认识。
我们没有因此止步，写文章、做采访，尽可能多地分享丹麦育儿方法的价值，这些努力开始产生多米诺效应。
一位来丹麦访问的印度商人回国时购买了本书。他给我们写信说，他想把《跟丹麦父母学幸福教育》推广到他的国家，让它走进课堂，走进儿科医生的办公室，走进老师的训练项目，走进普通大众的心里。“这不是一本书，”他如是写道，“而是一场运动。我认为这场运动会改变一个国家。”收到这样的反馈，我们真是喜出望外。
而今，本书交由大型出版机构再版，新版图书定会书写新的育儿历史。
和育儿一样，本书的写作过程也是困难重重，却又令人欣喜。然而，我们最大的收获、最大的成就感还是来自读者的反馈。他们当中有的已经为人父母，有的还未生育子女，有的已有孙辈；有的从事教育工作，有的从事心理辅导工作；有的是该书俱乐部的成员，而更多的是普通大众。无论他们全盘接受丹麦育儿方式与否，这一话题都会引发讨论和交流。书中的理念成了这场草根运动的种子，如今，种子已经茁壮成长。我们衷心希望，这些理念能够像种子一样随风传播，将善良、共情以及幸福传递到世界的各个角落，也希望这些理念会给您和您的家庭带来更多的幸福感。
杰茜卡·乔尔·亚历山大
2016年2月于哥本哈根
杰茜卡·乔尔·亚历山大，美国专栏作家，现在跟她的丹麦丈夫和孩子住在欧洲。所著图书《跟丹麦父母学幸福教育》在欧美持续热销，且被译成多国语言。
伊本·迪斯·桑达尔，丹麦心理治疗师，有多年家庭及儿童心理研究的从业经验。
序 言XIII
前 言 丹麦人幸福的秘诀XIX
第一章 识别我们的默认设置001
第二章 玩 耍013
第三章 诚 实039
第四章 重 建063
第五章 共 情099
第六章 不下通牒131
第七章 惬意相聚169
“惬意”誓言197
从这里出发，路在何方？ 201
丹麦人幸福的秘诀
丹麦，一个北欧小国，因安徒生的童话故事《小美人鱼》而闻名世界。在一年一度的联合国经济合作与发展组织（OECD）发起的关于最幸福的人评选中，丹麦几乎每次都高居榜首！注意，是从1973年至2013年哟！也就是说，丹麦人民连续几十年都被评为全世界最幸福的人！稍作思考你就会明白，这是多么了不起的成就。他们连续成功的秘诀何在？
相关的文章和研究铺天盖地，大家都试图解答这一谜题。丹麦！为什么是丹麦？基于此，《60分》栏目做了名为“追求幸福”的报道；著名主持人奥普拉也做过相关节目，主题就是“为什么丹麦人如此幸福？”。然而，他们都没给出明确的结论。难道丹麦人的幸福感来自社保体系、住房，或者他们的政府？反正和高税率以及漫长寒冷的冬季肯定无关。那么，丹麦人的幸福感到底来自哪里呢？
对比而言，把“追求幸福”写进《独立宣言》的美国，在2013年的“国民幸福感指数”排行榜中，甚至都没挤进前10名，只勉强进入了前20的席位，紧随墨西哥，名列第17。
在美国心理学领域有一整套和幸福相关的研究，而指导大家获得幸福的自助式图书更是浩如烟海，可结果呢，美国人并不那么幸福。这是为什么？再进一步说，丹麦人又为什么活得那么满足呢？
经过多年研究，我们最终揭开了丹麦人幸福的奥秘。答案非常简单——他们的幸福感源于他们的育儿之道。
丹麦人的育儿哲学和养育孩子的方式产生了强大的效果——他们养育出的孩子心理安全指数高、适应性强、幸福指数高。这样的孩子在长大成人后，会以同样的育儿方式养育下一代。这笔遗产不断往下传，使得他们的社会几十年如一日，稳居幸福指数排行榜前列。
在研究丹麦育儿方式的发现之旅中，我们会和您分享丹麦人的育儿之道，并给出循序渐进的指导，希望能够帮助广大的爸爸妈妈以及准爸爸、准妈妈更好地完成育儿这项最有挑战又最非凡的事业。接受丹麦父母的幸福教育需要实践、耐心、毅力，需要有意为之，但所有的付出都是值得的。请铭记在心，这是你留给下一代的宝贵财富。如果你希望养育出世界上最幸福的人，请阅读本书，丹麦人幸福的秘诀就藏在其中。
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