只要采用特定的手法就可以达到缓解症状、治疗疾病的目的。这种非药物疗法减轻了患者的痛苦，而且比较安全、便于操作，所以在日常生活中深受青睐。不吃药，不打针，操作方便，这是推拿疗法的优点，但不等于人人都能成为按摩师，其中还是有一些禁忌和讲究的。好的治疗效果必然是以充分的理论基础为前提，了解了按摩推拿的知识，才能将好的方法有效地运用到日常保健、治疗中去。为了让按摩推拿更深入人们的日常生活，为日常简单治疗和保健所用，我将数十年的临床经验总结成一个个简短的案例故事，将复杂的理论体系用简单易懂的语言和方法呈现给大家，希望送给所有读者朋友一份健康与平安。
李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，自然科学基金委员会及教育部评审专家。
第一章
中医按摩推拿，其实人人都需要
1 推拿按摩为什么能治病保健康……………………………………………… 2
2 帮你了解经络和穴位………………………………………………………… 4
3 哪里有问题，反射区第一时间告诉你……………………………………… 6
4 从头到脚，你都能自我按摩………………………………………………… 8
5 有这样一些人、一些情况不适合推拿…………………………………… 10
第二章
掌握这些知识，做家人的按摩师
1 准备工作做好了，推拿效果更好………………………………………… 14
2 认识八大按摩小功法……………………………………………………… 16
3 稳准巧快，推拿手法有诀窍……………………………………………… 18
4 用身体自带的尺子找穴位………………………………………………… 20
5 顺时针还是逆时针按，有什么讲究……………………………………… 23
6 按摩的时候，用多大力气比较合适……………………………………… 25
第三章
老人推拿延年益寿气色佳
1 老人按摩，我们更需要注意安全………………………………………… 28
2 老人延年益寿，首选百会穴……………………………………………… 30
3 常按涌泉，延缓衰老抗病能力强………………………………………… 33
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴…………………………………… 36
5 耳鸣耳背别着急，按按耳门穴、听宫穴、听会穴……………………… 39
6 遭遇五十肩，天柱穴是治疗首选………………………………………… 42
7 肾俞穴，老年人调补肾气治腰痛的保健要穴…………………………… 45
8 腰椎间盘突出，求助昆仑穴、承扶穴与承筋穴………………………… 47
9 治疗坐骨神经痛，记得找环跳穴………………………………………… 50
10 风湿性关节炎，阴陵泉穴来解决……………………………………… 53
11 腰肌劳损，可用拳头按揉腰眼穴……………………………………… 56
12 对付下肢水肿，水泉穴有奇效………………………………………… 58
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