葛氏捏筋拍打疗法是创始人葛献宝在实践《易筋经》拳术基础上，结合易筋经疗法和少林拳术精义钻研而成的一套通过捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的疗法。本书作者葛氏第四代传承人葛凤麟携其子第五代传承人葛少侠，结合其40余年正骨按摩临床经验，总结出一套适用于家庭保健的常见病治疗手册。本书的施治手法不同于一般推拿按摩，施治部位也有异于传统穴位，让你对中医按摩有新的科学的认识。简明易学、操作便捷、疗效显著、取材低廉，让你在家通过自学轻松解决日常常见不适，如头痛、牙痛、颈肩痛、肌肉关节损伤等。是一本必备的家庭中医按摩指南。
1、葛凤麟是当代侠医，是国家非物质文化遗产继承人，也是《养生堂》人气嘉宾。
2、书中倾囊相授保健养生之法，拍拍打打即可养生祛病，通俗易懂，操作简便。
3、30多年的临床经验，结合大量实际案例，具体分析到某种行为造成的病痛，对症治疗，效果突出。
4、40余种常见骨伤疾病治疗方法，覆盖了日常生活中遇到的大部分情况。
5、中医也要科学地进行，本书并没有一味地追求中医保健，而是告诉你什么情况下需要中、西医治疗或者中西医结合治疗。
序言 家庭生活的好朋友
《葛大夫教你捏筋拍打一身轻》问世了，这对于居家生活中难以避免的磕碰崴以及伤筋动骨的人们来说，无疑是个好消息。它将传统的中医正骨知识，以通俗易懂的方式，传授给普通人家，学了它，人们在家里也可以通过捏筋、拍打、按摩等正骨手法，为自己治病疗伤、缓解病痛，或强筋健骨、保健养生。这本书，可以成为人们家庭生活的好帮手、好朋友。
我曾经因为腰病困扰而与葛凤麟大夫结缘。几次腰痛到起不了床，甚至无法翻身，都是葛大夫的葛氏按摩帮到了我，疗效十分显著。由于工作繁忙，没有坚持做巩固治疗，以致腰痛的毛病仍时有反复。现在好了，有了《葛大夫教你捏筋拍打一身轻》这本书，在没时间看医生的情况下，我也想试着掌握几种手法，随时养护、调理一下自己的老腰了。
葛凤麟大夫是一个热情、严谨、敬业精神很强的人。他继承了祖上所传的中医正骨疗法的精髓，总结了自己 40 余年正骨按摩的医疗实践经验，结合现代医学科学成果，不断钻研、提升，终将葛氏捏筋拍打疗法申报成为国家级非物质文化遗产，这是很了不起的，可谓独树一帜。我相信，随着本书的问世，昔日深藏不露的中医正骨疗法，就此变身为通俗大众版，将会陆续走入寻常百姓家，成为人们茶余饭后防病健身、保健养生和自我疗伤、调理身体的良师益友。祝愿它的读者们受益多多，祝愿葛凤麟大夫的正骨按摩疗法发扬光大，为更多百姓带来健康的福音。
黄薇
2017 年 7 月 13 日
葛凤麟
国家级非物质文化遗产中医诊法葛氏捏筋拍打疗法第四代代表性传承人；北京世纪坛医院中医骨伤科主任；北京市名老中医；美国国际中医药大学客座教授、博士生导师；新加坡同济医院永久名誉院长、客座教授；曾获得京城好医生首都健康卫士等多项荣誉称号。多次受邀到美国、日本、新加坡等国讲学。
擅长颈椎病、肩周炎、臂丛神经炎、胸椎小关节紊乱，急性腰扭伤、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱等腰部疾病，髌骨软化、膝关节疾病，以及胃脘痛、尿频、尿失禁、瘫痪、疲劳等内科杂病。同时拍打疗法治疗对高血压、糖尿病、神经衰弱有一定控制作用。出版作品有《捏筋拍打正骨学》《中医正骨手法》等，在中医骨伤界自成一派。多次受邀在央视和各省级卫视讲课，为广大患者普及健康知识。
葛少侠
国家级非物质文化遗产中医诊法葛氏捏筋拍打疗法第五代代表性传承人
中国民间中医医药研究开发协会葛氏捏筋拍打疗法分会理事
新加坡共和理工学院生物医学科学专业
北京中医药大学中医学专业
自幼随祖父、父亲学习葛氏捏筋拍打疗法，1999年赴新加坡留学，毕业于新加坡共和工院生物医学科学专业。回国后随父从医，就读于北京中医药大学中医学专业，并开始临床学习且多次随父在国内外讲课。
第一章拍打法自我治疗 001
一、拍拍打打的治病由来 003
二、葛氏拍打疗法小课堂 007
第二章捏筋法自我保健 041
一、捏筋保健的由来 043
二、捏筋法的基本手法 044
三、捏筋保健的常用适应症 084
四、捏筋法的注意事项 089
第三章常见病家庭拍打治疗实例 091
一、颈肩臂痛（颈神经根炎） 093
二、颈肩背痛（颈型颈椎病） 098
三、失眠 头晕头痛（椎动脉型颈椎病） 103
四、失眠 颈肩背痛（胸椎小关节紊乱） 109
五、颈肩背痛 胳膊酸麻（神经根型颈椎病） 115
六、颈背痛 脖子转不动（落枕） 120
七、肩膀疼 不能活动（肩周炎） 124
八、肩膀疼（肩峰下滑囊炎） 130
九、肩背痛（冈上肌肌腱炎） 135
十、肩膀尖疼（肱二头肌长头肌腱炎） 140
十一、胳膊酸疼（肱二头肌拉伤） 145
十二、胳膊肘外侧疼（网球肘） 150
十三、胳膊肘内侧疼（肱骨内上髁炎） 155
十四、手腕疼（腕关节损伤） 159
十五、拇指根疼（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎） 164
十六、手指疼 活动受限（屈指肌腱腱鞘炎） 168
十七、岔气 胸胁疼（胸壁挫伤） 172
十八、腰疼 两腿发沉（腰椎管狭窄） 175
十九、腰疼 腿麻 ( 腰椎间盘突出 ) 180
二十、腰疼 腿疼（骶髂关节紊乱 ) 184
二十一、腿窜痛（坐骨神经痛） 189
二十二、闪腰（急性腰损伤） 194
二十三、屁股尖儿疼（坐骨结节骨骺炎） 198
二十四、屁股疼（梨状肌损伤） 203
二十五、腰肌劳损 207
二十六、胯疼（髋关节滑膜炎） 211
二十七、大腿外侧麻木（股外侧皮神经炎） 216
二十八、大腿疼（股四头肌损伤） 221
二十九、膝盖疼（膝关节疾病） 225
三十、小腿抽筋（腓肠肌痉挛） 230
三十一、脚腕疼（创伤性踝关节炎） 235
三十二、脚后跟疼（跟腱炎） 240
三十三、脚跟底部疼（跟骨下滑囊炎 ) 245
三十四、脚底疼（跖腱膜炎） 250
三十五、肺系病症 255
三十六、心脑病症 261
三十七、气血津液病症 270
三十八、消化系统病症 276
三十九、儿科病症 286
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