高情商频频出现在众人视线之中，可是什么才算是高情商的人？《高情商的人都懂得的情绪控制》一书详细讲解了高情商的人的特点，他们宽容，心胸宽广，不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是*棒的，并且周围的朋友都很喜欢自己。不管从哪个方面来看，高情商的人都懂得控制自己的情绪，不轻易发怒，不轻易抱怨，不轻易参与争吵，更懂得用微笑去解决问题和难关。常怀感恩之心，坦然应对生活中的各种挫折，把负面情绪扫地出门，远离不良情绪……管理好自己的情绪，你就已经赢得了人生。
90%的成功人士都擅长的高情商式情绪控制法。负面情绪爆棚，说明你情商太LOW；情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。
郑和生，1983年参加工作，1990年任河流镇于家小学教导主任，2006年至今任河流镇中学副校长。任教期间，工作突出，多次受到表彰，业余期间从事写作，代表作有《你的态度决定你人生的高度》《什么决定你的未来》《让你的成功有备而来》《不拼一把怎么知道会输》等。
第一辑 CHAPTER 01
学会控制糟糕的负面情绪
003
从纠结中解脱出来
006
别让困境困住了内心
009
把情商和智商有机地结合
013
启动你的自我防御机制
016
负面情绪于事无益
018
不必凡事都从众
021
培养正面的习惯
024
很多坏情绪都是由拖延引起的
第二辑 CHAPTER 02
淡定从容，不陷入情绪多变的怪圈
029
有时不要过于执着
031
学会正确面对困境
035
逆境逆身不逆心
039
人生需要突破和改变
043
别被他人的坏情绪给感染了
047
别把自己想得那么糟糕
050
给坏情绪一个释放的窗口
054
学会积极地自我暗示
第三辑 CHAPTER 03
不惧逆境，才能轻松应对逆境
059
伤害是生命的特殊礼物
062
客服的困难越多，成就越大
066
困惑激发我们更前进
069
失败并不是一件坏事
072
别让你的控制欲绑住了自己
075
管理好自己的时间
079
任何状态都是暂时的
082
实事求是，尽力而为之
087
别小瞧了你自己
090
逆境创造卓越
第四辑 CHAPTER 04
不逃避痛苦，才能更正确地自我认知
095
你害怕的事其实没有你想象得那么可怕
098
别让他人的言行左右了自己的情绪
101 让不愉快的记忆烟消云散
104
人生少拿一些，快乐就会多一些
107
没人规定你一定要十全十美
110
很多痛苦都源于缺乏信任
112
痛苦是获得幸福前的风雨
115
切忌凡事以自我为中心
118
放弃该放弃的，坚持该坚持的
121
痛苦并不是与生俱来
124
心怀希望，不惧痛苦
127
幸福是一份独特的自我体验
130
在痛苦中收获幸福
第五辑 CHAPTER 05
人生需有收有放，别让思想禁锢了你的行为
135
敢于突破自己的限制
137
允许自己的人生拥有缺憾
139
寻找激发你渴望的目标
142
被压力征服前换一个方式去思考
145
思路决定出路
148
坚定信念，突破逆境临界点
151
别让自己走入思维的怪圈
154
设定一个合理的目标
157
打破思维习惯的局限性
160
用积极的暗示鼓励自己
第六辑 CHAPTER 06
心态决定状态，幸福定义你的人生
165
给你的人生一个幸福的定义
168
走出你画的不可能框架
171
不必依附别人的价值观生活
173
心态决定状态
176
别让消极心态阻碍了思路的突破
179
热情拥抱每一天
181
人生没有绝路，心怀希望坚持下去
第七辑 CHAPTER 07
弱者不卑，强者不傲，做最真实的自己
187
扬长避短，让自己价值最大化
192 寻找最适合自己的发展道路
195
做好每一件事，把握好每一次机会
198
正确地自我定位
201
我们最需要成为的就是我们自己
207
没有绝对的弱者，也没有绝对的强者
211
危机意识不可少
215
宽以待人是种大胸襟
218
真正的强者更懂得谦虚低调
第八辑 CHAPTER 08
战胜自我，强大内心
223
我们不能成为别人，但可以做自己
226
你不必事事委屈求全
229
自我超越，成就自我
232
每一个好习惯的养成都不是短时的
235
别让坏习惯阻碍你的提升
238
忍耐，练就不凡品质
240
大处着眼，小处着手
243
在坏习惯中学会自省
第九辑 CHAPTER 09
学会经营快乐，学会自我修复
249
其实你可以不用活得那么辛苦
252
别让金钱掌控了你的所有
254
独立是自由的基础
257
有目标的人生更快乐
260
珍惜你的朋友
263
给予他人你真诚的关心
266
做自由自在的自己
269
不断提升自己，与自卑说再见
273
认识自己，才能做更好的自己
275 反省的力量
书单推荐
