《大学生健康心理学(第二版)》坚持以心理学及相关理论为依据,以贴近学生、贴近实际生活为出发点,努力做到理论学与实践性、科学性与趣味性相统一。每章都选有贴近日常生活的案例,读者可以与生活实际进行对照、参考。同时突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合,能良好地处理生活中发生的各种情况。
曾任世界卫生组织总干事的马勒博士说过:“有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有了一切。”身体健康是人生成功、幸福生活的基础和前提,但是健康不仅仅是身体上的无病痛,身心健康才是真正的健康,尤其是对于现代社会的人来说,心理健康的意义远远超过身体健康。
随着社会的快速发展,科技的不断进步,人们的生活节奏正逐渐加快,竞争日益激烈,心理问题成为人们工作、学习与生活的一大困扰。大学生的心理不完全成熟,自我调适能力又有待提高,在复杂的内外因素作用下,容易出现各种各样的心理问题,有的甚至出现心理危机。大学生的心理健康,已经成为关系当今家庭、学校和社会稳定的一个亟待关注的重要问题。
在日常教学和心理咨询实践中,我们深切地感到大学生对心理健康知识的渴求,为了普及心理健康知识,指导大学生有效地解决成长中遇到的各种问题,提高心理健康水平,同时也为了家长和老师们了解大学生的心理特点,给大学生们及时有效的帮助,我们组织编写了本书。
编写过程中我们坚持以心理学及相关理论为依据,以贴近学生、贴近实际生活为出发点,努力做到理论性与实践性、科学性与趣味性相统一。根据这一定位,每章都选有贴近日常生活的案例,读者可以与生活实际进行对照、参考,既通俗易懂,又便于阅读理解。书中根据章节的不同内容设有专栏、扩展阅读等小栏目,增加了阅读的趣味性。同时每章都附有心理健康状况自测表,大学生们可以进行自我测试,以便更好地了解自己。
本书系统介绍了大学生心理健康知识、心理调适的基本方法,分析了大学生成长过程中可能遇到的各种心理问题及解决途径。全书在结构上共十六章,分为相对独立又相互联系的四编,涉及大学生在成长过程中出现的各种心理问题。第一编主要涉及大学生心理健康概述和大学生的自我意识。第二编针对大学生常见的心理问题,主要从环境适应、学习、人际关系、恋爱、压力、情绪调节、人格发展、职业生涯等方面遇到的矛盾和问题进行分析探讨,并提出了多种解决、调适问题的思路和方法。第三编针对大学生日益严重的心理障碍问题,对大学生中常见的神经障碍、人格障碍、性心理障碍等有关内容进行了介绍。第四编简单介绍了心理咨询和心理治疗,以及生命教育的相关内容。
本书由夏新颜提出编写大纲并统改定稿。各章撰写人员如下:崔一鸣撰写了第一章、第三章;牛爱平撰写了第二章、第十六章;夏新颜撰写了第四章、第七章;韩小改撰写了第五章、第九章;冯晓艳撰写了第六章;罗瑞锋撰写了第八章;赵辉撰写了第十章、第十三章、第十五章;赵祎撰写了第十一章;杜智娟撰写了第十二章、第十四章;李建松撰写了第十六章第一节。杜智娟、赵辉在编写的具体组织上和统稿上协助做了大量工作。李建松承担了部分章节附录的编撰,以及后期校对、整理工作。
本书在编写过程中参阅了大量国内外文献资料,引用了国内外专家学者的研究成果。在此,谨向这些从事大学生心理健康工作并取得丰硕成果的国内外专家学者致以衷心的感谢!同时感谢南京大学出版社对本书出版所给予的大力支持!
尽管我们在编写中做了很大的努力,但是由于时间限制,同时由于编者学术水平有限,书中不疋之处在所难免,恳请专家、读者批评指正!
第一编 绪论
第一章 开启心灵阳光之门——和大学生谈心理健康
第一节 健康与心理健康概述
第二节 大学生心理健康
心理测试症状自评量表.
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第二章 我是谁——自我意识与大学生心理健康
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识的发展
第三节 大学生健全自我意识的培养策略
心理测试 自我和谐量表
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第二编 大学生常见的心理问题
第三章 适者生存——环境适应与大学生心理健康
第一节 适应概述
第二节 大学生常见的心理适应问题及原因分析
第三节 大学生良好适应能力的培养策略
心理测试心理适应能力自测问卷
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第四章 学然后知不足——学习与大学生心理健康
第一节 学习心理概述
第二节 大学生常见的学习心理问题与调适
第三节 大学生良好学习能力的培养策略
心理测试学习类型自我测试
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第五章 沟通从心开始——人际交往与大学生心理健康
第一节 人际交往概述
第二节 大学生常见的人际交往问题与调适
第三节 大学生建立良好人际关系的策略
心理测试大学生人际关系量表
扩展阅读善用你的”羡慕嫉妒恨
第六章 爱情花开——爱情与大学生心理健康
第一节 大学生恋爱心理概述
第二节 大学生常见的恋爱问题与调适
第三节 大学生常见的性心理困扰与调适
心理测试大学生恋爱观自测量表
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第七章 虚拟世界的“精彩”——网络与大学生心理健康
第一节 大学生网络心理概述
第二节 大学生网络成瘾及其原因分析
第三节 大学生网络成瘾的预防及矫治
心理测试 网络成瘾量表
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第八章 压死骆驼的最后一根稻草——压力应对与大学生心理健康
第一节 压力概述
第二节 大学生常见的压力类型
第三节 大学生良好压力应对能力的培养策略
心理测试心理压力测试
扩展阅读教你如何减轻压力
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第三编 大学生常见的心理障碍
第四编 大学生的心理成长