《原谅就是力量》是一本关于为何原谅及如何原谅的自我疗愈指南。收录近五十篇短文，巨细无遗地阐释了关于原谅的心理行为状态。例如：为什么要原谅，不原谅的后果；原谅的好处、对象、技巧；如何克服原谅的阻碍等等。书中提出 与自己和解 假原谅原谅的介入等深刻概念，佐以生活中的真实案例，展现出练达深厚的人生智慧。每一章结尾处附有 原谅小练习原谅分享包等活动设计，方便读者在阅读轻松实践，走出原谅*步，在肯定自我、理解他人中尽享美好的人生。
1、 全球超过500个NGO组织指定心理辅导书！畅销英国、美国、加拿大、澳大利亚、日本等14国。
2、 这是一本探讨原谅这种 心理行为的实用工具书，指引读者如何做到原谅。每个人都可以通过原谅得到自由、平静与内心的快乐。本书绝不试图说服你接受原谅是应该的，而是让你明白、体会原谅的好处，体会原谅所带来的轻松、舒心与活力后，摆脱过往伤痛，开创全新的人生。
3、极强的实践指导性。本书每章结尾处附有 原谅小练习原谅分享包等活动设计，独创四段式原谅法，让原谅变成切实可行又轻而易举的行动。
引 言
你能像自己所期待的那样原谅他人吗？如果很难做到，本书内容正是为你量身打造。因为本书旨在使原谅变成切实可行又轻而易举的行动。
每个人都想得到自由、平静与内心的快乐，这些都是原谅可以带给你的礼物。不过，希望原谅并不等于实际上就能做到。本书提供了四个简单步骤供你运用，可以借此练习原谅的技巧。此外，书中也设计了许多额外的妙招和练习，帮助你增加对原谅的理解，并改善原谅的技巧。
这是一本探讨原谅这种心理行为的实用性工具书，指引读者如何做到原谅。书中每节都附有若干原谅小练习，让读者可以从中体验该节所阐述的重点，并且学会如何原谅，摆脱过往的伤痛而得到自由，开创全新的人生。
《原谅就是力量》这本书并非一味的说教，也绝不试图说服你接受原谅是应该的，而是让你明白、体会原谅的好处。当你体会到原谅所带来的轻松、舒心与活力后，自然会想做到更多。你无须透过某种宗教信仰的力量，或服膺某些哲学门派的真理，也能从本书的论述中获益。因为无论你所尊奉的是何种信仰，你都会发现，当你更娴熟于原谅，就更能实践自己的信仰。
本书的某些节可能让你觉得有些诧异。有许多节的内容是为了让你建立起某些态度，以及营造出某种内心的气氛，使原谅的动力能够由内而外旺盛滋长。它们中有许多是关于与自己和解、坦然接受自己等主题，让你有一种自发去原谅的感觉。
将原谅视为一股力量，或当作一种自我赋能的工具，乍听之下似乎不太寻常。不过，当你深入本书的见解，尤其是运用四段式原谅法做到原谅时，就会发现，除此之外，没有其他方法足以描述原谅是如何彻底且戏剧性地美化了我们的人生。
威廉马丁（Tom Fonder）英国著名身心灵作家，曾服务于多家NGO组织，从事心理辅导工作。专业素养深厚，辅导效果显著，目前致力于开发并教授结合计算机训练与个人身心灵发展的相关课程。马丁主张用开放、非宗教的方式帮助他人，利用日常生活的修练，寻求幸福美满的人生。
刘思洁台湾大学外文研究所硕士，曾任教师及出版社编辑，现为自由译者。
目录
第一篇 原谅就是有力量去选择
第1节 为什么要原谅？
第2节 原谅是什么？
第3节 原谅与和解不同
第4节 严厉的原谅
第5节 四段式原谅法
第二篇 原谅的阻碍
第1节 无法忽视的真实感受
第2节 被痛苦经验捆绑的人质
第3节 选择怪罪还是选择学习？
第4节 避无可避的厌恶感
第5节 说到不等于做到假原谅
第6节 恼怒和挫折的挟持
第7节 盲目批评
第8节 我实在无法原谅
第9节 嘲讽的牢笼
第10节 内疚及其同伴
第三篇 深层次的原谅是与自己和解
第1节 与自己和解
第2节 原谅的花园
第3节 原谅有其节奏
第4节 从自我批评到自我鼓励
第5节 留意自己散播的信息
第6节 死亡塑造性情
第7节 创伤中的礼物
第8节 满足人生的深层需求
第9节 父母是否已经原谅你？
第10节 疏通自己的情绪
第11节 以宗教信仰为武器
第12节 原谅死亡
第13节 心怀感恩，享受乐趣
第14节 成瘾与强迫症
第15节 寂寞生在抛弃自己之后
第16节 致歉之道
第17节 接纳迈向原谅的法门
第18节 原谅富豪财阀
第19节 男女大不同
第四篇 原谅的进阶
第1节 提前给予
第2节 让加害者变成良师益友
第3节 原谅的介入教学相长
第4节 将提出抱怨改为表明意图
第5节 理想、希望、期盼
第6节 让思考脱离现有的框架
第7节 如果是我选择的呢？
第8节 原谅是一种强力的行动
原谅分享包
书单推荐
