青少年日常生活中的误区_王可　编著_9787514302936

茶是我国传统的保健饮料，对人体健康有众多好处，但就像吃食物要了解食物的性味一样，喝茶也要了解茶性。饮茶如果不注意方法，也会伤害健康。特别是现在很多青少年学习压力大、时间紧张，往往夜晚加班加点，累了、困了不休息，靠浓茶解乏。
我们知道饮茶有益于健康，但并不意味着饮得越多越浓就越好。恰恰相反，常饮浓茶害处很多，既浪费茶叶又有损于身体健康。常饮浓茶的主要害处在于：①浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沽上一层釉黑色。②由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。③经常饮浓茶，人体摄人过多的咖啡碱，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖。④常饮浓茶易伤骨。

青少年是祖国的未来，民族的希望。良好的日常生活习惯与正确的认识，对于青少年的身心发育和学业长进都有极为重要的作用。
　　现在的青少年中独生子女居多，大多生活爸父母的娇惯宠爱之中，很多事情都由父母代劳，独立意识薄弱，依赖性强，不能很好地进行自我心理调节，由此陷人了一些误区，引发了很多问题。
　　随着生活水平的提高，生活节奏的加快，生活方式的变化，很多青少年在日常饮食上陷人误区，如大鱼大肉胡吃海喝、只挑喜欢的食物吃、把方便面当早餐、喝浓茶提神、大吃甜食等，如不及时纠正必定会影响青少年的生长发育与身体健康。
　　青少年正处于学业长进的重要时期，学习上任务重、压力大，由此形成了一些错误的认识和不良习惯，比如认为学习时间越长学得越多、一味追求高分而忽视能力培养、不重视学习方法、边吃饭边学习、迷信参考书、急于求成、忽视全面均衡发展，等等。如果不加以纠正，势必会影响学习效果。
　　青少年处于身体发育的关键时期，必须重视科学的卫生保健。由于卫生知识的缺乏，有些青少年会把内衣内裤放在一起洗，与他人分享生活用品等。由于受到各方面的一些负面影响，加上追求个性、标新立异等强烈的个人意识，有些青少年节食减肥，吃减肥药，穿紧身衣，把头发染成五颜六色，甚至沾染了抽烟、饮酒等不良的习气，自以为时尚，其实恰恰是陷人了误区。若不及时走出误区，会影响生长发育、身体健康，甚至引发疾病。
　　运动有利于青少年的身心发育，然而有些青少年在运动方面存在误区，比如运动后立刻喝水，跑步后立即休息，认为运动流汗越多越好，等等。这样不仅不能达到运动健身的目的，还可能对身体造成伤害。
　　青少年具有独特的心理状况，形成阳光心理对青少年的成长具有重要意义。然而，由于父母的事事包办与过分宠溺，部分青少年存在过于争强好胜、妒忌心强、一切以自我为中心等不良心理。由于家庭和社会的影响，有的青少年存在自卑、吝啬、沉迷网络、早恋等心理误区。
　　本书以帮助青少年正确认识自我，完善自我，走出日常生活中的误区为宗旨，从生活、学习、运动、卫生保健、心理等角度，进行了实事求是的分析，共列举了青少年生活中没有注意到的或明知故犯的个误区，同时提出了具有针对性的建议。全书文笔轻松，条理清晰，知识性与趣味性兼具，对于青少年来说，具有很强的实用性。

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