本书共分为七部分，内容包括：对情绪的认知，决定了你的生活高度；控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事；情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义；你和高情商之间，只差一种情绪自控力；积累“人生场景”，成为一个真正处变不惊的人；如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来等。
郭大侠
个人发展学会创始人，抖音著名沟通力博主，资深营销人。
热播节目《沟通力高端问答》全网收听率过千万，订阅人数40余万。
25岁创业，服务于世界500强金融机构。32岁再创业，服务阿里巴巴、京东等电商客户，创造过众多行业经典营销案例。公司销售上亿。擅长渠道开拓、商务拓展、资源整合、沟通协调、团队管理等。
序 你的大脑控制着你的情绪， 你的情绪决定着你的未来
Part 1对情绪的认知，决定了你的生活高度
认识情绪的来源，做情绪的主人
分清情绪的种类，才能管理好情绪
情绪管理是一种做出选择的能力
情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你
情绪是一种能量，它会来就一定会走
影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知
Part 2控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事
Part 3情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义
Part4 你和高情商之间，只差一种情绪自控力
Part5积累“人生场景”，成为一个真正处变不惊的人
Part6如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来
Part7厉害的人，从来不靠情绪表达自己
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