《塑造更好的自己》通过心理篇、成长篇、生命篇、职业篇，以认识自我、战胜挫折、珍爱生命、规划职业等十八个项目，对学生的心理和行为进行了详细指导，内容安排遵从技工院校学生的认识规律。本书精选具有代表性的案例，在对案例展开分析与讨论的过程中，有机融入相关的心理学知识，并辅以学生感兴趣的团队活动，丰富了教学形式。本书既是教材，又是学生心灵成长的记录册，让学生“在成长中学习，在学习中成长”。
《塑造更好的自己》既是心理健康老师与班主任的好帮手，更是学生心灵成长的好朋友。
心理篇
项目一 心理健康，与你相伴
一、认识心理健康 //2
二、心理健康的判断标准 //2
项目二 心理状态的诊断
一、心理状态的分类 //6
二、正常心理与不正常心理的区分原则 //7
三、一般心理问题与严重心理问题的诊断 //7
项目三 拥有健康的心理
一、认识自我，悦纳自我 //11
二、驾驭情绪 //11
三、适应环境 //11
四、做最好的自己 //11
五、保持顽强的意志力和乐观的心态 //11
六、具有良好的人际交往能力 //12
项目四 心理健康状况测评
一、认识症状自评量表 //14
二、症状自评量表评分细则 //17
项目五 认识心理咨询，走进心理咨询
一、常见的心理咨询方式 //24
二、心理咨询的基本原则 //25
成长篇
项目一 学会适应新生活
一、新生适应不良的原因 //30
二、新生适应不良的行为表现 //30
三、适应新生活的技巧 //30
项目二 做情绪的主人
一、认识情绪 //37
二、合理情绪疗法的ABC理论 //37
三、掌控自己的情绪 //38
四、焦虑等级评估 //40
五、抑郁等级评估 //41
项目三 积极应对压力，提高适应能力
一、认识压力 //46
二、在校学生压力产生的主要原因 //47
三、压力的管理与调适 //48
四、学会放松 //50
五、团体活动——分享战胜压力的方法 //51
项目四 自尊自爱，自信自强
一、认识自尊 //53
二、自尊心的积极和消极表现 //54
三、自尊心的保护 //55
四、团体活动——保护我们的自尊心 //56
五、杜绝网络成瘾 //59
项目五 激发学习动机，享受学习乐趣
一、认识“学习” //64
二、激发学习动机 //64
三、团体活动——读书会 //65
生命篇
项目一 珍爱生命，敬畏生命
一、认识生命 //72
二、尊重生命 //72
三、敬畏生命 //73
四、团体活动——感悟生命的宝贵 //73
项目二 尊重生命，感悟生命
一、认识生命价值 //79
二、生命价值的超越表现 //79
三、团体活动——感悟生命的意义 //80
项目三 战胜挫折，创造美好人生
一、认识挫折 //82
二、学会归因 //83
三、战胜挫折 //83
项目四 学会感恩，感受生活的美好
一、认识感恩 //86
二、懂得感恩 //87
三、学会感恩 //87
四、团体活动——感恩与爱同行 //88
职业篇
项目一 规划职业，精彩人生
一、认识人生规划 //93
二、认识职业规划 //93
三、制定职业规划 //93
四、团体活动——用SWOT分析法规划职业 //96
项目二 树立正确的职业价值观，培养良好职业意识
一、认识职业价值观 //101
二、树立正确的职业价值观 //101
三、认识职业意识 //102
四、培养良好的职业意识 //102
项目三 求职不良心理的自我调适
一、求职不良心理及成因 //106
二、求职不良心理的调适 //108
三、团体活动——模拟招聘 //108
项目四 MBTI职业性格测试，指导职业选择
一、认识MBTI职业性格测试量表 //112
二、MBTI十六种职业性格类型 //113
三、不同性格类型的优势空间 //114
四、性格类型与职业匹配 //115
五、MBTI-M职业性格测试 //116
参考文献 //123
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