本书共九章，包含毽球运动概述、技战术教学与训练、体能训练、心理训练、运动员的选材、竞赛组织与裁判法、比赛的临场指挥和花毽套路创编与竞赛规则等主要内容。
第一章 毽球运动概述
第一节 毽球运动发展概况
第二节 毽球运动的特点和作用
第三节 毽球运动的分类和比赛方法
第二章 毽球基本技术教学与训练
第一节 准备姿势与步法移动
第二节 踢球技术
第三节 触球技术
第四节 传球技术
第五节 发球技术
第六节 接发球技术
第七节 攻球技术
第八节 防守技术
第三章 毽球基本战术教学与训练
第一节 毽球基本战术的组成和分类
第二节 毽球战术意识
第三节 毽球个人战术
第四节 集体进攻战术
第五节 集体防守战术
第六节 毽球战术教学与训练
第四章 毽球运动员的体能训练
第一节 毽球运动员体能训练概述
第二节 毽球运动员的身体素质训练
第五章 毽球运动员的心理训练
第一节 毽球运动员的心理特征
第二节 毽球运动员的心理训练
第六章 毽球运动员的选材
第一节 科学选材的重要性
第二节 毽球运动员科学选材的内容及标准
第七章 毽球运动竞赛的组织与裁判法
第一节 毽球运动竞赛的意义和种类
第二节 毽球运动竞赛组织工作
第三节 竞赛制度、编排与成绩计算方法
第四节 毽球运动竞赛裁判法
第八章 毽球比赛的临场指挥
第一节 比赛前的准备工作
第二节 临场指挥工作
第三节 比赛的总结工作
第九章 花毽套路创编与竞赛规则
第一节 花毽全民健身套路创编
第二节 花毽竞赛规则
附录
参考文献
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