本书是高等学校公共体育系列教材之一。 本书根据当前高校公共体育教学改革的发展,围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育教学指导纲要》《国家学生体质健康标准》和“阳光体育运动”精神,把 “健康第一”的指导思想和终身体育的理念贯穿其中。全书包括基础理论篇和运动技能篇两篇内容,基础理论篇包括七章,以大学生必须了解的基础体育理论知识为原则编写;运动技能篇包括十六章内容,运动项目基本涵盖了当前高校公共体育教学普遍开展的项目,既有技战术的介绍,又有练习方法和手段的介绍,突出实用性和针对性。 本书适合作为高等学校公共体育教材使用。
近年来,普通高校体育课程发生了较大变革,符合现代教育发展要求的体育新思想、新观念逐步形成。“快乐体育”“终身体育”“健康第一”“阳光体育”等观念已被人们广泛接受并在教学实践中得到体现。
为了更好地贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,全面落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求,进一步加强公共体育课程建设,努力提高公共体育教学质量,我们在总结以往体育教材编写经验的基础上编写了本书。
与其他同类教材相比,本书体现了如下特点:
(1)重视内容体系的思想性、科学性和实用性,努力使之成为一部集教育、健康、娱乐为一体、有一定特色的普通高校公共体育教材。
(2)内容广泛,布局合理,不仅包含体育学科的主要分支内容,同时还体现了当前体育学科各分支的最新成果。全书信息量较大,图文并茂、结构新颖,力求通俗易懂,符合当前大学生的学习要求。
(3)针对当前大学公共体育教学实践来设计内容。本书由理论篇与实践篇两部分组成。理论部分由七章内容组成,牢牢把握“健康第一”的指导思想,紧密围绕体育与健康这一主题进行叙述和分析,力求使大学生知晓体育与健康的关系,了解更多体育与健康的知识,掌握科学锻炼的方法;实践部分由十六章内容组成,从高校教学实际出发,以学生为本,遴选出学生喜爱的运动项目编入其中,同时体现出鲜明的时代特征。
本书由臧育扬、蒋苏、朱永振任主编,参编人员都是一些有丰富教学经验的中青年教师。全书最后由臧育扬、蒋苏、朱永振统稿审阅。
感谢那些默默无闻、不计较个人名利的人士为本书做出的无私奉献,感谢高等教育出版社的大力支持与帮助。在本书的编写过程中,编者参阅了大量的资料,对这些资料的原作者在此也一并表示感谢!
本书在编写中难免有疏漏和错误,恳请读者给以斧正。
基础理论篇
第一章 学校体育概述
第一节 体育概述
第二节 当代体育的功能和异化
第三节 高等学校体育的目的和任务
第二章 科学的体育锻炼
第一节 人体基本知识
第二节 科学锻炼的基本原理
第三节 运动处方
第三章 健康文明的生活方式
第一节 生活方式与健康
第二节 营养与健康
第三节 运动与健康
第四章 运动损伤的预防与处理
第一节 体育锻炼中的常见问题概述
第二节 常见运动损伤的预防
第三节 常见运动损伤的处理
第四节 常见运动损伤的康复练习
第五章 体质测试与评价
第一节 体质的概念
第二节 《国家学生体质健康标准》简介
第六章 体育欣赏
第一节 体育欣赏概述
第二节 培养大学生体育欣赏意识的重要性
第三节 大学生体育欣赏能力的培养
第四节 体育欣赏的内容
第七章 奥林匹克运动
第一节 奥林匹克运动溯源
第二节 现代奥林匹克运动启蒙
第三节 现代奥林匹克运动的发展历程
第四节 奥林匹克运动的未来空间
第五节 中国与奥林匹克运动
运动技能篇
第八章 基本运动能力
第一节 走
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径运动课余训练的内容和方法简介
第九章 篮球
第一节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 “三人制”篮球简介
第十章 足球
第一节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球运动身体素质练习
第十一章 排球
第一节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球专项素质练习
第十二章 乒乓球
第一节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第十三章 羽毛球
第一节 羽毛球基本技战术
第二节 羽毛球专项素质练习
第十四章 网球
第一节 网球基本技战术
第二节 网球专项素质练习
第十五章 手球
第一节 手球基本技术
第二节 手球基本战术
第十六章 健美操
第一节 健美操基本技术
第二节 健美操专项素质练习方法
第十七章 体育舞蹈
第一节 基本舞姿
第二节 标准舞
第三节 拉丁舞
第十八章 健美运动
第一节 健美运动基础知识
第二节 肌肉力量训练方法
第十九章 垒球
第一节 垒球基本技术
第二节 垒球基本战术
第三节 如何欣赏垒球比赛
第二十章 武术
第一节 长拳
第二节 太极拳
第三节 剑术
第二十一章 跆拳道
第一节 跆拳道基本技术
第二节 跆拳道品势
第三节 跆拳道专项素质练习
第二十二章 游泳
第一节 游泳基本技术
第二节 游泳练习方法
第二十三章 保健体育
第一节 静力练习
第二节 有氧健身
第三节 呼吸练习
第四节 五禽戏
参考文献