本书是在香港中文大学和香港大学任教多年的黄丽彰博士，经过大量调查和深入研究后，为你总结出的疗愈情绪伤害的温情指南。
全书分为上下两篇，上篇全面而深入地揭示了情绪伤害的普遍性、现状、根源以及九型人格与情绪伤害的紧密联系；下篇则从心理学的角度揭示情绪伤害存在的必要性和意义，以及如何走出情绪伤害的泥潭并获得新生。
作者在书中收录了大量的真实案例，观点一针见血，字里行间却不乏多年故友般的脉脉温情，让你在层层剖析与温言抚慰之中，挣脱情绪伤害，疗愈自己，迎接全新自我的诞生。
自 序
在大学读书的时候，曾有同学问我 ：你愿做一头无知而又快乐的猪，还是做一个清醒而又痛苦的人？我不假思索，爽快地回答 ：当然是做一头无知 而又快乐的猪！对当时少不更事的我来说，快乐是人生重要的目标。
时光飞逝，已过了二十多年，脑袋却依然清晰记得这个问题。在这段日子，我无法做一头无知又快乐 的猪，因为一个接一个的磨炼来临。我曾抱怨生命，也经常在午夜梦回的时候，发觉自己已泪流满面，我不明白为什么我不能过风平浪静的日子。但当一切安静下来的时候，我蓦然发现生活的磨炼已改变了我很多很多。这些磨炼令我不情愿地看见自己的阴暗面，却也令我感激命运的慈悲。我仿佛领悟到生命在感官表象下，有更深刻的意义，宇宙间有太多有待我们探寻的奥秘，我们所知的实在太少、太少。
老实说，当困扰来临的时候，我们会自然而然去 寻求方法，尽快解决，又或想尽办法逃避。但当没有 即时的解决方法，又不能躲避，同时又发现这些痛苦会给我们留下不能磨灭的烙印时，我们唯有痛定思痛，静思这些痛苦带给我们生命的意义，从情绪创伤中领悟生命的真谛。
不论是我，还是在辅导室里遇见的当事人，都曾在情绪伤害中受过煎熬，而能否跨越，往往系于一念之间。当我们仍肯定生命的价值时，便会积极寻找医治的方法，在过程中更认识自己，更体会造物主的伟大和慈爱。
撰写此书是我的一个大胆的尝试，因为医治情绪伤害是一个深邃的课题，坦白说，书中还有很多未完善之处，恳请读者见谅。
此书的完成，我很感谢镇梅，每次与她深入地交谈，总有一些动人的回忆。还有百乐弟兄，他细心的编辑和交代，令我佩服他的耐性，以及打字员奎妮，要她阅读我这些凌乱潦草的文稿，真是难为她了！
此书的完成我由衷感谢朱牧华先生慷慨赐稿，他从九型人格的角度看情绪伤害，丰富了此书的内容。 还有甄凤玲博士在百忙中为这本书写序，她诚恳的回应，令我非常感激。
后，丈夫的鼎力支持，也令我心感安慰。撰写 此书期间，正值他面对生命中一个重大的考验，在这 些患难的日子里，我们在风浪中携手渡过难关，并在朋友们真诚的关怀中，体会到了人间的美善。
（注 ：书中所有例子里出现的名字都是虚构，内容则以真实案例的材料交错编织而成。）
黄丽彰香港中文大学社工系毕业，在香港大学及英国爱丁堡大学再深造，后来到美国纽约进修婚姻及家庭治疗，之后回到香港转做辅导，主要服务的对象是情绪受损及婚姻受困扰的人。她是香港首批家事调解员，处理过很多关于情绪受损的问题，有感饶恕与修和的重要性。博士课程完成后，她把更多时间放在训练社工和做辅导员上，并且先后任职于多个志愿团体和大学。
她的著作颇多，包括《情绪急救：挣脱情绪伤害三步法》《执子之手》《沟通不是万灵丹》《婚姻中的创伤与饶恕》《幸福的实践：婚姻辅导解构》《岁月的育养》等。
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