本书融体育理论和实践为一体，以培养应用型、复合型人才为目的，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。全书共分十一单元，内容包括体育锻炼与健康、大学生体质健康测评、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、游泳运动、健美操运动、瑜伽、体育舞蹈、武术运动。本书突出理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。
本书既可作为高职学生体育学习和终身锻炼的指导性教材，也可作为广大体育健身爱好者的参考用书。
前辅文
一单元 体育锻炼与健康
任务一 体育锻炼原则
任务二 体育锻炼计划
任务三 体育锻炼的基本方法
任务四 因地制宜的锻炼方法
任务五 女大学生的体育锻炼
任务六 针对性体育锻炼
任务七 运动处方
任务八 健康的概念与标准概述
任务九 亚健康概论
复习与思考
二单元 大学生体质健康测评
任务一 大学生体质健康测试内容与方法
任务二 大学生体质健康标准评分表
任务三 《国家学生体质健康标准》评价结果记录表
复习与思考
三单元 篮球运动
任务一 篮球运动概述
任务二 篮球运动竞赛规则简介
任务三 篮球运动基本姿势脚步移动与运球
任务四 篮球运动传接球技术
任务五 篮球运动投篮技术
任务六 篮球运动基本战术
复习与思考
四单元 排球运动
任务一 排球运动概述
任务二 排球运动竞赛规则简介
任务三 排球运动准备姿势和脚步移动
任务四 排球运动传球技术
任务五 排球运动发球技术
任务六 排球运动扣球技术和拦网技术
复习与思考
五单元 足球运动
任务一 足球运动概述
任务二 足球运动竞赛规则简介
任务三 足球运动踢球技术
任务四 足球运动停球技术动作
任务五 足球运动颠球、脚内外侧运球
任务六 足球运动顶球、抢截球
复习与思考
六单元 乒乓球运动
任务一 乒乓球运动概述
任务二 乒乓球运动竞赛规则简介
任务三 乒乓球运动握拍方法及发球技术
任务四 乒乓球运动推挡球技术
任务五 乒乓球运动正手攻球技术
任务六 乒乓球运动反手攻球技术
复习与思考
七单元 游泳运动
任务一 游泳运动概述
任务二 游泳呼吸漂浮技术
任务三 蛙泳腿部技术
任务四 蛙泳手部技术
任务五 蛙泳整体配合技术
复习与思考
八单元 健美操运动
任务一 健美操运动概述
任务二 健美操运动基本动作
任务三 《青春魅力》1～4小组动作
任务四 《青春魅力》5～8小组动作
复习与思考
九单元 瑜伽
任务一 瑜伽概述
任务二 瑜伽呼吸、体位动作
任务三 瑜伽拉伸、弯曲、扭转动作
任务四 瑜伽倒立动作
任务五 瑜伽体位整体配合动作
复习与思考
十单元 体育舞蹈
任务一 体育舞蹈概述
任务二 体育舞蹈基本舞姿
任务三 体育舞蹈基本舞步
任务四 体育舞蹈基本动作
任务五 体育舞蹈套路组合
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