本书为湖南省精品在线开放课程“大学生心理健康教育”配套教材。全书以“自尊自信、理性平和”为教育宗旨，融入中国本土心理文化，强化课程思政建设。
全书共设置11个单元，包括个体心理健康标准、个体心理危机预防与干预、自我意识建构与评估、人格特征与培育优化、学习与时间管理、情绪表达与调适、探秘校园人际交往、压力解读与挫折应对、婚恋观的形成与发展、健康生活与职业生涯、新时代的数字化公民等11个主题。每个单元分为“心理科普”“心理实践与体验”“心理老师观点”“延伸阅读”等内容，兼顾知识学习、心理活动、心理体验与分享、心理阅读与赏析等内容，以进一步增强教材的教学指导性、可操作性及自主阅读性，扩展教材的本体价值与功能。
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本书配有电子课件，用书教师可登录机械工业出版社教育服务网www.cmpedu.com下载。咨询电话：010-88379375。
本书可作为心理健康教育课程的教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。
目 录
前言
微课视频二维码清单
第一单元 个体心理健康标准
学习目标 //
心理科普 //
一、心理的本质 //
二、心理健康的内涵 //
三、心理健康的标准 //
四、影响大学生心理健康的因素 //
心理实践与体验 //
一、心理量表 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、关于“心理健康”的认识误区 //
二、大学生如何看待自己的心理亚健康状态 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第二单元 个体心理危机预防与干预
学习目标 //
心理科普 //
一、危机与心理危机的内涵 //
二、心理危机的诱因 //
三、心理危机的识别 //
四、社会心理支持 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何应对心理危机 //
二、你会过于成全他人吗 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第三单元 自我意识建构与评估
学习目标 //
心理科普 //
一、自我意识的内涵与价值 //
二、自我意识的内容与结构 //
三、大学生自我意识偏差的形成及损害 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理活动实践 //
心理老师观点 //
一、解读自私、自负与自卑 //
二、“我是谁”的解读 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第四单元 人格特征与培育优化
学习目标 //
心理科普 //
一、人格的内涵与构成 //
二、人格的特点 //
三、常见人格障碍及其特点 //
四、大学生的人格偏差 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何看待人格 //
二、如何理解人格的影响因素 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第五单元 学习与时间管理
学习目标 //
心理科普 //
一、学习的本质与内涵 //
二、大学生常见的学习心理问题及成因 //
三、大学生学习能力培养 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、真相与目标之间 //
二、颠覆，才能改变根本 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第六单元 情绪表达与调适
学习目标 //
心理科普 //
一、情绪的内涵与特征 //
二、情绪健康 //
三、大学生常见情绪困扰及自我调控 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何理解不良情绪 //
二、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第七单元 探秘校园人际交往
学习目标 //
心理科普 //
一、人际交往的内涵与功能 //
二、人际交往的心理效应 //
三、大学生人际交往的特点 //
四、大学生人际交往能力提升策略 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何认识人际交往 //
二、如何理解人际交往的内涵 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第八单元 压力解读与挫折应对
学习目标 //
心理科普 //
一、压力与挫折的内涵 //
二、压力与挫折的影响因素 //
三、大学生压力与挫折的现状及影响 //
四、有效应对压力与挫折 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、解读压力与挫折 //
二、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第九单元 婚恋观的形成与发展
学习目标 //
心理科普 //
一、婚姻的本质及内涵 //
二、爱情的本质及内涵 //
三、校园爱情的特征及具体表现 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何理解爱情 //
二、如何调适恋爱困扰或挫折 //
三、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第十单元 健康生活与职业生涯
学习目标 //
心理科普 //
一、生命教育的内涵 //
二、亚健康生活的主要类型及表现 //
三、职业生涯规划 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何理解职业生涯 //
二、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
第十一单元 新时代的数字化公民
学习目标 //
心理科普 //
一、互联网对世界的重塑 //
二、互联网传播的特点及影响 //
三、大学生常见网络心理问题 //
心理实践与体验 //
一、心理测量 //
二、心理实践活动 //
心理老师观点 //
一、如何理解手机依赖 //
二、心理老师手记 //
延伸阅读 //
一、中国心理学家及其观点 //
二、影片赏析 //
三、书籍推荐 //
参考文献 //
书单推荐
