一起训练吧·每天运动5分钟，远离腰椎疼痛（配增值）

定　　价：49 元

• 作者：张春雨
• 出版时间：2021/9/1
• ISBN：9787117318440
• 出 版 社：人民卫生出版社

• 中图法分类：R681.509 
• 纸张：胶版纸
• 开本：24开

内容简介

本书的读者对象为颈椎疼痛的人群，内容为简单易行的康复锻炼方法1.梳理简单有效科学的运动康复动作和锻炼方法，并说明锻炼要点、训练注意事项。2.指导自我康复训练、强化腰背肌肉，增强体质，动作简单，容易操作，让每个人自己在家就能练。3.图文并茂，易学易懂，适合各种人群。4.附赠增值视频演示。5.传统健身方法与现代健身相结合，内容全面，特色鲜明。6.内容简练，可碎片化，易于互联网传播。7.内容针对性强，定位精准，用户垂直，能够切实解决痛点，便于推广。