中国的社会老龄化日益加深，在这样一个大环境背景下，个人养老观念也在不断革新。本书作者自身也是一位退休老人，本文是作者在临近退休时，心知自己即将面对一个新的人生阶段，怀有诸多感悟，后逐步撰稿成文。全文内容均为作者从自身生活感悟、人生阅历及阅读感悟出发，力图为中国老年人提供一定的余生生活心理指导。
全文通过放眼余生余生自在活余生与他人和解余生生命观4个部分，讲述了作者对于与自己处于同一时期的老人们的建议，例如如何调整好心态迎接余生、如何保有年老后的尊严、如何安排好自己的后事等等。
市面上退休老人阅读的读物并不多见，且多是引进自国外，与中国国情仍有一些差异，不具有普遍适用性。而本书立足于中国国情，为中国老人的余生生活指出了一个积极向上的方向，也从作者自身经验出发为老人们提供一些切实可行的生活及心态建议。
曾经，当我们谈论衰老，脑海是浮现的是祖父母，后来，慢慢被替换成了父母，再然后，衰老代名词终于变成了自己，于是，退休老年等等词语纷至沓来。叮咚，欢迎来到余生，人生的后半场。
这是一本专属于即将退休或者已经退休的老人们的书，从多个角度为如何调整心态，过好余生作出了一些建议和指导，是心灵的共鸣，也是生活的指引。
本书的作者也正是一位进入人生后半场的退休老人，他从一个中国老年人本我的角度，根据自身的生活经验及感悟出发，展开了自己对于余生生活的见解。本书语言流畅，引经据典又不失朴实，叙事有深度，条理清晰地为读者揭示了余生的各种姿态以及余生的生活方式。
希望读者朋友们读完后能有所获，明白余生尽管已不是风华正茂的状态，但也仍可过得十分精彩。
作者燕秦，本名谭大双，汉族，湖南澧县人，1955年2月出生，1976年8月参加工作。湖南省新闻出版广电局退休干部，曾任中共张家界市委副书记、湖南省新闻出版局副局长、中共湖南省委党史研究室主任。
作者曾出版书籍《思想的草稿》 《咱们中国人怎么啦》 《一个物欲低下者的精神奢侈》 《局外人的题外话》 《一个离任纪委书记的反腐败观》等作品。
序言
章 放眼余生
1.1致余生
1.2余生的定义和表达
1.3余生的方向和轨迹
1.4余生还余下些什么？
1.5余生的审视和定位
1.6别让余生烂尾
第二章 余生自在活
2.1勇于审视过往
2.2坚守善良这条底线
2.3接纳过往的全部
2.4卸下无效的荷载，过简素的日子
2.5做一朵闲云，让余生过得舒缓些
第三章 余生与他人和解
3.1不向别人讨糖吃
3.2营造轻松的亲情
3.3给友情以弹性，让孤独更自洽
3.4余生中的情爱，当有更大的自由
第四章 余生生命观
4.1余生的保健与医疗
4.2走好余生的后一公里
4.3生命终结之后的善后
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