第1章 交际内向者：学会大方待人接物，才更受欢迎 || 001
你所有的不好意思，都与内向有关 || 002
内向者如何搭建自己的人脉王国 || 005
内向者，往往更爱面子 || 008
内向的老好人，不字总是说不出口 || 012
放下架子，是人之常情 || 017
第2章 职场内向者：你为什么总是不被赏识与重用 || 021
为什么你在职场不被赏识 || 022
认真工作，但也要懂得展现自我 || 025
说出你的想法，别总是唯唯诺诺 || 029
面对虚伪的同事，别被当成软柿子 || 033
升职加薪，需要了解这些职场规则 || 037
第3章 情感内向者：爱字如何才能坦然说出口 || 041
内向者也要对父母大胆表达爱 || 042
经常关心孩子，让孩子感受家庭的温暖 || 046
甜言蜜语，内向者不要羞于表达爱 || 050
少点猜疑心，爱人之间需要多沟通 || 054
性格内向，也要大胆表达爱 || 058
第4章 情绪内向者：为什么你总是郁郁寡欢 || 063
内向者往往更容易被情绪掌控 || 064
压力过大，容易爆发负面情绪 || 067
内向者内心总是被无助感缠绕 || 070
舒缓心情，别让紧张扰乱你的内心 || 074
内向者面对挫折更容易产生消极情绪 || 078
第5章 自我检测，这些心理测试帮你明辨性格类型 || 083
什么是菲尔测试 || 084
测试一下，你是性格内向者还是外向者 || 090
给自己做一个性格类型测试 || 096
你的情绪属于哪种类型 || 102
你的抑郁指数如何测出来 || 109
心理自测：你有心理疾病吗 || 111
第6章 别做逃避现实的胆小鬼：越是胆怯，越是恐惧 || 117
你为什么总是如此恐惧 || 118
内心胆怯，才会唯唯诺诺 || 122
从次公开讲话开始克服你内心的恐惧 || 126
开口微笑，缓解你内心的紧张 || 130
放松身体，先放松身体，心情才能放松下来 || 134
第7章 大方展示自己：害羞的内向者如何突破自我设限的不
足 || 137
告别羞怯，内向者要学会大方待人接物 || 138
沉默，有时候并不是金 || 141
日常社交，要敢于打招呼 || 145
羞于拒绝，你越无法拒绝 || 149
不惧改变，开启新生活 || 152
第8章 超越自卑：内向者要打开自信的阀门 || 157
你为什么总是妄自菲薄 || 158
欣赏自己，你是独一无二的 || 162
瑕不掩瑜，有不足也同样有潜力 || 165
扬长避短，让兴趣引爆你的特长 || 169
坚持自我，别太在意别人的想法 || 172
第9章 享受孤独：独处也有益处 || 177
内向者享受孤独，在孤独中成为你自己 || 178
战胜孤独，在孤独中成就自我 || 182
潇洒于世，孤独是一种常态 || 186
伟大的成就都来自孤独的坚守 || 189
忍住那些孤独时刻，你终能成就自己 || 193
第10章 容易被激怒：内向者如何走出自生自气的怪圈 || 197
脆弱的内向者，总是容易被激怒 || 198
内心平静，别轻易动气 || 203
凡事放宽心，别自生自气 || 206
犯错很正常，内向者别过分苛责自己 || 211
参考文献 || 216
书单推荐
