本书针对哺乳期妈妈和宝宝的各种睡眠问题做了详细的讲解和答疑。例如，“侧卧奶睡”会害了孩子吗；同床共枕，会导致孩子猝死吗；夜奶要断吗，断了孩子一定睡得好吗；孩子睡不好是因为胀气或肠绞痛嘛；孩子该是个怎样的睡眠规律；孩子“落地响”“打屁觉”是怎么回事；各大网站都在推介的睡眠训练靠谱吗；奶睡，替代吸吮安抚，抱睡，摇晃睡，白噪音，包裹睡等各种睡法有道理吗等等。
为什么写这套书？这来源于我真实的、刻骨铭心的经历。
在生育个宝宝之前，我跟绝大多数准妈妈一样，认为生育是所有女人都会经历的事情，一定会水到渠成，加上工作忙，也很少会花精力了解相关知识，以至于宝宝出生后感到困惑和被动，甚至全家都手忙脚乱。我跟大家一样，会为宝宝乳头混淆而焦头烂额，但剖宫产术后无比疼痛的自己，却躺在床上爱莫能助；经历过胀奶的痛苦，随后又为自己奶少而担忧不已；为无法吃自己想吃的食物和睡眠不断被中断而痛苦不堪；等等。宝宝打喷嚏、长湿疹、如何换尿布等诸多之前从未考虑过的问题，一股脑儿突然都摆在面前，需要一一解决，每一项操作要求都很高，都需要很强的知识储备和对宝宝细致入微的关怀。
那时候，在热闹的大家庭里，面对着深爱自己和宝宝的顽固家人，心里充满担忧、孤立、无助、绝望、埋怨……也许不仅仅是产后抑郁情绪作崇，还有很多深层次的家庭和社会因素夹杂其中。我深感育儿知识匮乏。基于对问题的求解欲和给宝宝好的一切的本能，我开始在通宵哺乳的同时，大量阅读相关、育儿书籍及文献、网络文章。但我困惑地发现，这些文章和书籍很多说法不一，一些粗制滥造、为了发表而发表的文章本身有许多自相矛盾的地方，甚至许多通用儿科和妇产科教材中的内容也有不够严谨的地方体而言，国外的许多育儿书籍，以及乳会的文章更为严谨、，经得起时间的考验，并在多人实践的过程中被多次验证了其有效性、可行性，但因为文化差异，很多具我国传统的疑问很难快速地在其中找到解决方式，比如需不需要全民补钙，穿多少衣服合适，剃胎头、挑马牙、用力打或摇晃宝宝等有什么害处，宝宝刚出生需不需要喂水……好在我有一定医学基础，甄别这些信息会更一些。如果仍存在困惑，我会找来更多更新的国内外文行对比。渐渐地，我感觉自己开始。
为什么会这样呢？
（1）网络文章不一定靠得住。网络盛行的今日，很多写网络文章的人不考虑任何后果，也不做详实周全的调查，文章内容的真实性取决于作者的责任心。比如一篇网络文章会写妈妈不要跟宝宝一起睡觉，大人气道里有很多细菌，会给宝宝带来不良影响，另一篇网络文章又介绍说妈妈要跟宝宝睡觉，建立亲密关系；一篇网络文章说宝宝不哭时才抱，哭的时候不抱，会养出很好带的宝宝，另一篇网络文章又详实地写这样做的危害性……这些网络文章的内容往往不全面，知识零散、不系统，有时还会一叶障目。
（2）国内外一些育儿书不一定靠得住。很多育儿书内容比较陈旧，而写书的人并没有医学知识。比如一本日本的育儿书中建议给2个月的宝宝每日大量喂哺果汁。一两个月开始补维生素类物质，这跟目前世界卫生组织、美国儿科学会等机构的建议相违背。
（3）医学教材和医务人员的知识不一定靠得住。有医学知识的人写的儿
……
我在这套丛书中通过讲述一个个普通中国家庭生育小孩后的各种各样的故事，引出各种疑问，然后对这些疑问逐一解答，将育儿知识全面细致地介绍给你。
正因为很多妈妈存在着痛苦和困惑，我们才要不断努力，寻求改善现状的方法。生孩子本来是件令人喜悦的事，而你很可能从我的书中读到无奈的社会现实和浓浓的“负能量”。然而提前了解，或找到同道者，从别人的知识、经验中找到解决之道，岂不更好?
我希望我们国家的妈妈们能大限度地从育儿事宜带来的种种痛苦中解脱出来。我更希望你们能在孕期就看到这套书，提前做好各种身心准备并安排好自己的生活，当然晚一些也没关系。希望我们能通过自己的见地和行动，更爱宝宝，也终收获更好的自己。
1984年生，天秤座。
北京大学医学博士，复旦大学社会心理系博士后，曾为华技大学同济医学院附属同济医师。
两个宝宝的妈妈。
自从有了宝宝，对育儿知识产生浓厚兴趣，阅读了大量书籍和文献。在阅读过程中发现许多育儿资料有偏差，或者由于男性作者未能亲身体会宝“苦”与“乐”而在写作上过于冰冷，不能与宝妈1们产生共情，于是萌发了强烈的创作，希望能分享自己的专业知识与亲身实践经验，帮助宝妈少走弯路。于是一边带宝宝，一边读书，每晚披星月写作，积累了300万字育儿书稿。已出版“跟冯欣源坚守自然养育”系列书。
同名公众号、号、小红书号、知乎号、宝宝树号为“北大冯欣源自然养育（冯欣源自然养育之家）”。
第一篇侧卧奶睡/001
欣源导读/003
1.侧卧奶睡的理论依据/006
2.侧卧奶睡的操作方法/008
3.其他让孩子睡着的方法/012
4.侧卧奶睡的好处/0
5.奶睡的缺点/027
6.侧卧奶睡的“N宗罪”/029
7.侧卧奶睡与孩子猝死风险/038
8.夜里奶睡与宝宝患龋齿的概率/053
第二篇戒夜奶、睡眠训练/057
欣源导读/059
1.宝宝正常的睡眠节律发展历程/063
2.断了夜奶，分床睡时无法安抚夜里醒来哭泣的宝宝/066
3.提倡的睡眠训练/068
4.宝宝夜奶频繁，让妈妈难以忍受，很可能事出有因/069
5.职场辛苦和无奈/088
第三篇睡不踏实，怎么办/091
欣源导读/093
1.母乳需要按需喂养，早期喂哺不会太规律/095
2.孩子的睡眠秩序/097
3.孩子长大些反而白天夜里睡眠都不怎么好/098
4.孩子1个多月时迷迷糊糊吃完奶很快又接着睡/100
5.前庭发育期/103
6.孩是一段时间睡不好觉，或睡得好好地突然哭起来/106
7.孩子的睡眠与发育/111
8.孩子1岁半整晚不睡觉，白天拼命喝奶或死活不肯喝奶/113
9.孩子的睡眠信号要及时接收/115
10.孩子一天的睡眠时长/117
11.孩子的睡觉时间/1
12.孩子睡觉与长个儿/123
13.孩子睡觉前哭吵/125
14.孩子白天睡得太好，晚上又整晚不睡/127
15.家里老人在孩子睡觉的时忍不住去看，盖被子，关窗户是把孩子
弄醒/130
16.“换花样”让孩子睡/131
17.孩子“落地醒”/136
18.孩子睡觉时长短/138
19.喂给孩子的东西/141
.孩子吃母乳睡不好觉，添牛奶才睡得安稳/144
21.孩子之前是混合喂养的，到了2个月突然不肯吃母乳了/146
22.孩子吃奶量1149
23.孩子出生1～2个一阵阵地哭/150
24.睡前加餐/153
25.孩子肚子胀/155
26.母乳性腹泻/157
27.孩子好多天都不拉大便/160
28.关注孩子的状态，多方面找原因/163
29.孩子6个月添加了辅食，但发现大便里能见到菜渣，根本没消化，是
睡不好/164
30.孩子睡不好觉，排除了食物因素，也要从环境中找找原因/167
31.给睡着的孩子换尿不湿和喊醒喝奶/168
32.孩子的心理对睡眠的影响/169
33.睡不好觉有可能是生病的信号/171
34.宝宝看电视、玩手机等接触太多电子产品，也容易睡不好觉/174
35.睡觉体位/178
36.孩子偏头睡/181
37.家有“高需求”宝宝/185
38.严重营养不良容易导致睡不好，但少见/188
39.孩子口欲期/191
40.孩子2岁多了喜欢摸着咪咪睡觉/195
41.断 奶/199
42.小夜灯/3
43.宝宝5～6岁了，有时候会梦游/7
44.唤醒熟睡的孩子不可取/9
第四篇关心妈妈/215
欣源导读/217
1.其实，我只是希望你的养育体验更美好一点/222
2.欣源的一些心里话/226
1.侧卧奶睡的理论依据A
刚出生的宝宝，行动力是弱的。此时，小嘴对他们而言是重要的感知世界的工具——不仅能获得食物，还能获得安抚。
弗洛伊德说，人的一生可以分为五个阶段，分别是口欲期（0~1岁）、肛门期（1～3岁）、性器期（又称性蕾期、性启蒙期、俄狄浦斯期，3～6岁）、潜伏期（6~11岁）、生殖期（11岁或13岁开始）（注意，这些数值仅作为参考，并非一刀切地截然对应，孩子发育速度大不相同，个体差异还是客观存在的）。
口欲期，是指婴幼儿处于一种不自立的状态，依赖母亲或其他养育者生活。口欲期的宝宝喜欢吸吮东西，吃饱奶可能还会再接着吸吮一段时间来安抚自己，让自己心情满意，入梦乡。这个现象也能从医学角度解释，刚出生的宝宝吸吮还由原始反射控制，如吸吮反射、寻乳反射等，在头3个月为明显，称为“吸吮需求”。客观上，大自然设计了这个“求”大于“供”的环节，让孩子的小嘴能频繁刺激妈妈乳头，帮助妈妈稳步增长奶量。出生4~6个月后，孩子的原始反射逐渐消退，孩子过剩的吸吮需求慢慢减少，基本能达到供衡。
孩子喜欢吸吮什么东西呢？当然是乳房啊！这是来自熟悉亲爱的抚慰啊！因此，有过哺乳经验的妈妈应该有过这样的经历，宝宝不管什么原因引起的哭闹，一塞就好了。塞是一个哺乳妈妈在接收到孩子身体不舒服或心里不开心的哭闹信号后，时间出现的本能反应。大自然多么奇妙啊，宝宝出生后仍能依靠乳房这一纽带，从营养和情感需要上与妈妈紧密联系。
如果宝宝没能通过乳房满足自己的吸吮需要，在他想睡觉、心里不开心或有些别的什么需要的时候，往往会向别的物品寻求吸吮安抚，比如安抚奶嘴、手指、下唇、毛绒玩具……至少，也得靠着个让他觉得安心的东西，比如人的怀抱或安抚玩具，这种现象在一些断奶早的孩子中常见。当然，这些冷冰冰的物品怎能比得上温柔的、充满暖暖爱意的妈妈呢？
不过，很多妈妈看到孩子吃手、吮下唇或抱着脏脏的毛绒玩具不撒手都很不乐意，觉得那些东西太脏了，或孩子的手会被咬坏，口腔或嘴唇会变形，一遍遍把小手从孩子嘴里拔出来，或将吮着下唇准备入睡的孩子弄醒，或狠心地扔掉孩子心爱的玩具……事实上，干预孩子天然的吸吮安抚需要，真的会让他焦躁困惑、沮丧不已，反而变本加厉的吸得更厉害，持续时间更久。如果妈妈再强硬一点，这些孩子会经常哭闹不休，有点不满意就大吵大叫，晚上哭醒，怎么也不睡……妈妈们头疼极了，便来询问我：“我觉得他这样做不好，不卫生，对牙齿也不好，但怎么帮他戒掉呢？孩子吵，老是哭醒不肯睡觉，他这是怎么了？”
看到这儿，我想你该明白了，母乳妈妈是多么幸运，因为奶睡是轻松、自然、容易接觉的安抚和哄睡方法！倘若不是用乳房奶睡，该用什么方法安抚、哄睡孩子？轮番抱睡、睡、唱歌、白噪音……一个个试着来，看孩子喜欢什么就用什么。这些方法，是不是在网上经常见到？这些都是无法奶睡或没有形成奶睡秩序的、头疼的妈妈们绞尽脑结出的，但这些是天然的哄睡方式个小动物是这么干的呢？当然不是，所以会产生各种各样的问题和麻烦。当妈妈累坏了，“睡眠训练”一说便应运而生，具体见下述。
另外，孩子是有很强秩序感的小生物，不喜欢变化，一直奶睡的话他很好哄。倘若不能奶睡，其他的哄睡方式变来变去，孩子当然就容易焦躁了。可以试着想想，我们大人不也是如此吗？很多人挑床、挑枕头，甚至挑剔身边的伴侣呢！面对想睡觉的宝宝而言，无法满足吸吮需要，自己想吸奶瓶、手或下唇等却得不到，一会儿换人，一会儿换地方，一会儿抖来抖去，一会……
书单推荐
