一只树懒的自我关怀

定　　价：39.8 元

丛书名：无

• 作者：【英】蒂姆·柯林斯
• 出版时间：2022/11/1
• ISBN：9787520729147
• 出 版 社：东方出版社

• 中图法分类：R395.6-49 
• 纸张：胶版纸
• 开本：32开

内容简介

一次热带雨林的徒步，作者偶遇了一只树懒，不禁陷入沉思它为什么笑得这么甜。几个月后，他决定混入树懒所在的动物城，诚邀树懒大师组，展开了一场与树懒大师们的深度对话。 这场对话绝不简单。一方面是因为树懒对现代人的某些行为理解有限，沟通困难；另一方面是因为，树懒竟在打盹的间隔中，不经意地道破了晦涩难懂的正念实践。 作者深受树懒大师们的影响，将与它们的对话整理成书。

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这只有点淡定，有点小坏的树懒， 不同于它的邻居，鼠宝、狐狸和野兔， 更不像它的死对头吼猴、角雕、美洲豹， 它仿佛是隐匿于人间的正念大师， 顽皮一笑， 将彻底扭转你的心态， 生活中的一地鸡毛，皆为懒式修行（正念修行） 帮助你自我发现，自我关怀，自我成长

作者介绍

作者： 【英】蒂姆·柯林斯，英国喜剧作家，畅销书作者，屡获奖项。代表作《胆小的吸血鬼》系列，《宇宙科林》系列等，已被翻译成30多种语言全球出版。 译者： 陈赢，译有果麦版《蛤蟆先生去看心理医生》，上海外国语大学博士、上海师范大学讲师、国家二级心理咨询师。 据说翻译《一只树懒的自我关怀》时，因为心情特别放松，打盹N次，笑醒N 1次。

目 录

前言 偶遇，雨林中神秘的隐士 不为人知的龟兔赛跑：兔子、乌龟和树懒 第一章 | 31对话树懒大师，尝试懒式修行 第二章 | 37 懒式节奏：让生活，放慢到每小时241米 第三章 | 41 拒绝无效忙碌：你是树懒，还是鼠宝？ 第四章 | 53 懒式爱好：放松头脑，过程可比结果重要 第五章 | 67 懒式用餐：停下筷子，拥抱身心 第六章 | 75 懒式社交：觉察内心独角戏，别再刻意合群了 第七章 | 87 懒式度假：果断关闭朋友圈，随遇而安 第八章 | 97 懒式瑜伽：用你的独家姿势，找回内在宁静 第九章 |107 懒式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑对人生 第十章 |115 懒式出行：抛定心锚，路在当下 第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱静 第十二章 | 137 懒式居家：不妨把操持家务，变成正念修行 第十三章 | 147 懒式睡眠：关照你的呼吸，数羊不如数树懒 第十四章 | 159懒式穿搭：不用纠结了，记住墙的颜色，买同款 第十五章 | 169 懒式约会：自洽而不猴急，明天不见下周见 第十六章 | 179 懒式育儿：纵使情绪像子弹，也从念头回到当下 第十七章 | 187 懒式生活现场：警惕被动攻击性人类，从灵魂无视 后记 脑补树懒，日常的一地鸡毛皆为懒式修行