本书从多角度出发，深刻剖析了青少年成长过程中可能会出现的行为模式和巨大的心理变化，行文通俗易懂、流畅轻松、娓娓道来，阐述全面具体，涵盖了青春期的主要话题，同时精心设置“青春随感”版块，对具体的问题给出中肯的建议和科学的指导。
“恰同学少年，风华正茂。”青少年时期是人生中难得的黄金时期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从天真懵懂走向成熟自立的过渡期，其间可能会拥抱诸多美好，却也可能遭遇诸多变化和危机。
别担心，青少年的成长之路未必一帆风顺，但一定是阳光与风雨同行。关注青少年心理健康，护航青少年成长，正是本书着重探讨的问题。
本书将为你解锁青少年的思想和行为，帮助你走出青春期困境。
跟随本书，首先，了解青少年的心理发展规律、特征和常见的心理问题信号，认识青春期的烦恼；了解叛逆行为背后的心理秘密，认识沟通的重要性。其次，提高对拖延行为的认识，学习保持与提高好奇心、专注力的方法，体会认真做事的乐趣；学习高效管理时间，真正从拖延走向自律。接下来，提高对情绪的认识，告别愤怒，克服恐惧，赶走抑郁，摆脱焦虑，尝试做情绪的主人。最后，了解良性社交的意义和奋发拼搏的重要性，学习保持良好心态、塑造健康三观的方法，学习远离诱惑、获得自控力的方法。
本书从多角度出发，深刻剖析了青少年成长过程中可能会出现的行为模式和巨大的心理变化，行文通俗易懂、流畅轻松、娓娓道来，阐述全面具体，涵盖了青春期的主要话题，同时精心设置“青春随感”版块，对具体的问题给出中肯的建议和科学的指导。
用心呵护，让青少年茁壮、健康成长。本书将帮助你正视与告别不良情绪、负面思维，真正地丢下“包袱”，不负青春，轻松开启人生新阶段的旅程。
第一章 拥抱青春，风华正茂是少年
百年前，梁启超在《少年中国说》一文中，曾对如朝阳初升的少年寄予厚望，他在文中写道：“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。”
在梁启超看来，青少年是国家和民族的未来。对于广大的少年而言，拥抱大好的青春，昂首挺胸地阔步向前，才是他们应有的本色。
青少年的心理发展规律与特征
在漫漫人生路上，青少年所处的这一段青春期，对于他们的人生成长至关重要。因为这一阶段，恰恰是青少年的心智、行为从不成熟走向成熟的关键时期，所以了解和掌握青少年的心理发展规律和特征，有助于帮助他们正确地认知自我，减少青春期困惑，打开“减压阀”，稳步走上良性的发展轨道。
青少年的心理发展规律都有哪些呢
青少年时期，是人生成长过程中一个相对较为特殊的时期，处于这一时期的青少年，正面临着从儿童到成人角色的转变，生理心理等方面都发生着显著的变化。尤其在心理层面，青少年的心理发展更为错综复杂，其中的规律主要表现在以下几个方面。
首先，智力的快速增长，带来思维能力的显著提升。
进入青春期之后，青少年获得的学习机会和参与的社会实践越来越多，大脑机能得以完善和增强，这就在客观上促使青少年在认知能力方面获得了长足的进步。观察这一阶段青少年的行为表现可以发现，伴随着他们智力的提升，青少年的思维能力也越来越具有敏锐性、独立性和思考性的特征，在看待身边的人和事物时，他们往往会有自己独到的看法和认知；遇到疑难问题时，也喜欢在质疑中展开讨论，希望能够从中找寻到符合自我思维意识的答案。
因此，处于青春期的青少年，思维层次也由内向外逐步延伸，如他们会思索人生的意义和奋斗目标，会对未来的生活、学习、工作模式等有一定的理想追求，在现实世界中，他们不断地观察、思索、追寻，当遇到困难与挫折时，也会产生诸如迷茫、惶恐、苦恼、失望等心理情绪反应。
其次，自我意识逐渐觉醒。
个体对自我以及身边人关系的认识，可以归结到自我意识的概念与范畴之内。对于广大青少年来说，随着年龄的增长和对外界认知的增多，他们的自我意识也在悄然间逐步觉醒，这一觉醒意识表现在心理层面，就是他们在潜意识里格外关注自我的内心世界，会下意识地审视个体的个性和品行，并依据自我判断做出心理评价。
此外，对于身边人关系的认识，青少年也极其看重外界对自我的评价，如果得到正面积极的评价，他们会产生喜悦，兴奋的心理感受；反之，若外界评价没能达到他们的心理预期，就会表现出沮丧、郁闷等负面情绪特征。
最后，两性意识开始苏醒和增强。
青少年时期，除了身高、体重发生变化外，第二生理特征也逐步显现，生理上的变化，在心理层面也会引发青少年两性意识的逐步苏醒。这一阶段的青少年，已经逐渐认识到同性和异性之间的性别差别，对异性产生好奇和关注心理；而对自身的生理特征变化，他们会有窘迫、害羞等心理体验。
青少年心理发展规律下矛盾复杂的心理特征表现
青少年时期，随着身体、生理的发育，自主意识和两性意识的增强，青少年的心理开始具有多样化的特征，并呈现出一定的矛盾性。
首先是封闭性和呼唤交往之间的矛盾。
青少年的心理世界是丰富而复杂的。一方面，这一时期的他们，在自我意识中完全认识到自己是独立的个体，同时又具有强烈的自尊心，因此他们会刻意隐藏内心的想法，不愿和外人分享，甚至有意识地拉远和身边人的距离，心理层面呈现出封闭性的特征，心理脆弱敏感。
但另一方面，青少年的个体活动空间远远大于少儿期，这种空间距离的延伸与扩大，客观上促使他们希望和更多人产生联系，找到人生的知已。由此，心理的封闭性和强烈的与外界交往的欲望交织在一起，就构成了一个矛盾体。
其次是渴望独立，却又有依赖心理。
青少年的心理变化非常微妙,他们在潜意识中会把自己划归到成人的行列中。在这种心理特征的驱使下，他们渴望独立，开始产生叛逆行为，想竭力摆脱家庭的束缚，幻想一切都能由自己做主。
然而，在现实生活中，青少年很难完全脱离父母、长辈的帮助，对父母依旧存在着较大的依赖性；遇到不好解决的难题或者是复杂的局面时，缺乏信心的他们也难以独立面对。青少年在独立和依赖两者之间不断摇摆的心理特征由此产生。
最后是情感和理智之间的冲突。
青少年敢想、敢说、敢冲、敢干，富有理想和激情，但从另一个角度看，他们的心理往往其有脆弱敏感的特性。在这种心理特征下，青少年做事容易感情用事，属于急躁的理想主义者，一旦失去理性思考，很容易陷入片面化的误区，甚而会走向极端。
尤其在现实生活中，当他们的理想主义色彩和现实发生碰撞，遭遇较大挫折打击时，更容易产生剧烈的情绪波动，如悲观失望、自暴自弃等。如果不及时加以正确引导，承压能力弱的青少年，极易产生种种不良后果，必须加以重视。
青春随感
青春期，是青少年都必须经历的一个阶段。在这个特殊而又充满矛盾的过渡期，从家庭角度看，父母应当多去关心孩子青春期的成长变化，及时察觉他们的情绪变动，及时给予正确的引导和疏通，帮助他们形成良好的自我意识和稳定的心理特征。
在社会教育上，应不断加强对青少年的爱国主义教育，将爱国主义教育贯穿他们青春期成长的全过程，引领青少年逐步树立正确的世界观、人生观、价值观，帮助他们形成正确的认知能力，促进他们茁壮成长。
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