本书共四章，内容包括：了解你的大脑后，瘦下来很容易；瘦不了，是因为大脑饿；想瘦，先要喂饱你的大脑；实战案例——版权课程老师的真实经历。具体内容包括：为什么心理学能减肥；为什么我减肥试了很多方法都失败了；“减不了，总反弹”背后的三大问题；身心合一,激发减重动力；找出你发胖的原因等。
★ 与其他减肥书不同，本书侧重于从心理角度分析如何减肥。卸掉心灵的重担，减肥轻而易举。
★ 42天“珂”轻松减重训练营版权课的研发人徐珂老师将自己的多年心得倾囊相授，干货满满，自成体系。
★ 不借助药物、理疗、器材、手术，你就可以实现轻松减肥。
★ 双色印刷，随书赠送精美书签，陪你走上一段愉悦的减肥之旅。
李海峰：DISC+社群联合创始人，亲自认证了5000多名授权讲师和专业顾问。从2020年到2023年，连续四年被评选为当当影响力作家。
徐珂：系统动力派NLP执行师认证导师、“42天珂轻松减重训练营”版权课研发人。该训练营自2018年开课至今，听课人数超过35万，帮助8000多名学员共减重7.18万斤。
李珈：图书编辑、作家、自媒体人、培训机构咨询总监。德国埃尔朗根-纽伦堡大学图书学、经济管理学双专业硕士毕业，拥有文科、商科、工科三科文凭。
第一章 了解你的大脑后，瘦下来很容易
为什么心理学能减肥？/ 8
为什么我减肥试了很多方法都失败了？/ 36
“减不了，总反弹”背后的三大问题/ 48
第二章 瘦不了，是因为大脑饿
身心合一，激发减重动力/ 58
找出你发胖的原因/ 64
第三章 想瘦，先要喂饱你的大脑
觉察与转变/ 108
第四章 实战案例——版权课程老师的真实经历
身心合一地清醒、快乐地活在世间——我们都可以走在这条“少有人走的路”上/ 彩虹/ 145
痛苦中释放出的爱和轻松/ 高宁 / 156
心灵减负——通往轻松、愉悦、成功人生的捷径/ 江丹华 / 162
钢琴教学+家庭教育，让孩子更好地成长/ 金姿言 / 169
做眼里有光、心中有爱的家庭教育传播者 / 刘晓艺 / 181
我的蜕变故事：42天减重17斤，逆袭成为气质女神/ 王恵瑾 / 186
扬起心灵的风帆/ 小月 / 193
心理减负的三个境界/ 祥云 / 198
一次心灵的净化之旅/ 杨蕊 / 206
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