优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就应开始孕育的准备。因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精于和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因，如容貌、智慧、个性、健康，在受精卵中高度重新组合并表达。
蔺莉，女，1959年12月出生。现任首都医科大学附属北京友谊医院妇产科主任。教授、主任医师，教研室主任，硕士生导师，博士学位。
中华医学会围产医学分会委员，中华医学会北京围产医学分会委员，中华医学会北京妇产科学会青年委员，中华医学会妊娠期高血压疾病学组委员，北京市孕产保健专家委员会委员，北京市产前诊断专家委员会委员，中华医学会计划生育学会委员，中西医结合学会妇产科分会第六届委员。《中国微创外科杂志》编委，《中国妇产科临床杂志》编委，《中华围产医学杂志》特约编委。担任北京市和中华医学会两级医疗事故评审专家。
准备怀孕应该注意的环境问题
准妈妈的孕前准备
准妈妈应该了解的自身情况
准妈妈的心理健康
孕前体检
准妈妈准备怀孕应注意的环境问题
戒烟
戒酒
咖啡
享受性爱——年轻2．5岁
孕前准妈妈补充营养素的注意事项
妇科疾病
准妈妈应该注意的服饰问题
适量运动保持合适身材
受孕与饮食
准妈妈应注意的其他问题
准爸爸的孕前准备
准爸爸应该了解的自身情况
准爸爸的心理准备
准爸爸孕前检查
准爸爸的孕前禁忌
戒烟酒
不要大量摄入咖啡因
忌经常洗热水澡或蒸桑拿
不要频繁地骑自行车或者驾车
准爸爸应该注意的服饰问题
不要经常穿紧身的裤子
不要把手机挂在腰间
服药造成的额外负担
疾病影响精子质量
维生素缺乏让精子活力下降
泡氧吧生殖埋祸根
爱美男人减少“生精”
噪声导致精子活动能力下降
写给准妈妈与准爸爸
你该做的生理准备
你该选择的受孕心理
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怀孕期间应该注意的环境问题
怀孕期间应注意的环境问题
空气污染
水污染
辐射
噪声
准妈妈在孕期应注意的服饰问题
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避免养宠物
化妆品危害
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压力和情绪
孕期使用毒品的危害
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孕期饮食需要注意的问题
怀孕早期应该特别注意的环境问题
准妈妈怀孕早期的特点
宝宝早期的生长发育情况
怀孕早期的医疗建议
怀孕中期应该特别注意的环境问题
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宝宝中期的生长发育情况
怀孕中期的安胎指导
怀孕中期的医疗建议
怀孕晚期应该特别注意的环境问题
准妈妈怀孕晚期的特点
宝宝晚期的生长发育情况
怀孕晚期的孕妇禁忌
准妈妈的心理准备
准妈妈的营养
怀孕晚期的医疗建议
新妈妈在产褥期应该注意的问题
产妇身体的变化
休养环境
产褥期的护理
产褥期的饮食禁忌
产褥期的心理变化
参考文献
孕前体检
很多医院都开设有孕前门诊，准妈妈在怀孕前，要做一次全面的体检，检查是否患有内科、外科或遗传等方面的疾病，并听取医生对你怀孕的评估，存在哪些不良因素。特别是那些曾有异常孕产史，如自然流产、死胎、胎儿发育畸形或新生儿不明原因死亡的女性，怀孕前，更应到医院遗传优生门诊进行咨询。
常规血液学检查
这项检查可以了解血液的基本状态，知道血红蛋白的高低，如血红蛋白低于正常可能患有贫血，应先治疗；也可以得到血小板的值，血小板与某些血液病有关，血小板异常影响凝血机能，造成出血，如鼻衄、刷牙出血等，要先明确原因，然后治疗，再怀孕；这项检查还可测得红细胞的大小（MCV），有助于发现地中海贫血携带者。还能得到白细胞的数量，发现体内存在的隐性感染。
梅毒血清检查及艾滋病病毒检验
这是两项性传播疾病的检查。梅毒可发生垂直传播，患梅毒的母亲直接感染宫内的胎儿，分娩梅毒儿，如在孕前发现可先治疗，只要完全治愈便可安心怀孕；艾滋病则更麻烦，现在医学的发展对艾滋病还没有有效的治疗方法，对先天性艾滋病也是如此。所以，不要让这些成人疾病影响到下一代。
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