遴选对老年人生活质量与寿命影响大的十个健康风险，重点科普老年风险早知道（常见健康风险的发生率及危害），自我风险早识别（如何判断自己是否属于相关风险的高危人群），健康风险早干预（在这些健康问题出现或严重前，如何主动采取科学预防与干预措施，达到少发生、晚发生甚至不发生的目标）。结合案例，结合国内外近几年的循证支持的研究成果或指南共识，语言力求生动，通俗易懂，配合图画，适合中老年人阅读；以老年健康促进为中心，着眼健康风险，跳出疾病视野，突出生活质量，突出中西医预防干预措施相融合。
田利源，军事医学科学院预防医学博士后，曾任人口与健康平台空军总医院平台中心副主任，现为中关村新智源健康管理研究院（5A级社会组织）研究部主任，中华医学会健康管理学分会慢病管理学组委员，中国医药教育协会老年医学与健康促进专委会委员，中国医药教育协会健康教育专家库专家，中国老年学和老年医学学会会员。《如何管理你的血压》副主编，《健康管理蓝皮书》2018-2021编委，执笔《中国老年护理服务业发展报告》等多篇报告。在《神州养老》等杂志发表走路的学问等多篇科普文章，在线上、线下为老年人做科普讲座。
第一章 未雨绸缪，预防老年健康风险第一节 健康积极地变老第二节 健康风险早知道早干预第二章 跌倒的意外第一节 跌倒好发的场景第二节 您是易跌倒的人吗？第三节 如何做个不倒翁第三章 悬在头上的剑失智第一节 妈妈不认识我了失智的烦恼第二节 什么样的人易失智？第三节 失智的预防与干预第三章 老年人的癌症第一节 老年人为何癌症高发？第二节 什么样的人更易患癌？第三节 癌症怎么早筛怎么防？第四章 老年人的骨骼与肌肉第一节 个矮了 背驼了 肌肉少了第二节 您了解自己的骨骼与肌肉吗？第三节 如何强健您的肌肉与骨骼？第六章 老年听力下降第一节 听力下降非小事第二节 什么样的人聋得早？第三节 保护听力早行动第七章 老年视力下降第一节 这些因素影响老年视力第二节 保护视力早行动第三节 老年人配戴眼镜的注意与误区第八章 老年人大小便的失控第一节 大小便的失禁第二节 拉不出来与尿不出来（便秘与尿潴留）第三节 提升大小便的控制力第九章 老年人的睡眠第一节 老年人的睡眠现状第二节 这些影响睡眠的问题，您有吗？第三节 改善睡眠，需要这样做第十章 人与血管同寿第一节 危及生命的杀手第二节 您的心脑血管健康吗？第三节 如何改善老年人心脑血管健康？第十一章 老年人的呼吸健康第一节 为何肺部感染更易发生？第二节 冬季的烦恼慢阻肺第三节 如何改善老年人的呼吸健康？
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