本书以入门读者为主要对象，以家庭使用为核心，在阐述艾灸基本知识的基础上，介绍了常见人群的艾灸保健，并对常见慢性病和身体小毛病的艾灸调理方法进行具体说明。此外，还有四季艾灸养生。力求用更少的穴位、更简单的艾灸方法、更全面的知识介绍，达到祛病强身的目的。附录中更呈现家庭艾灸常用经穴定位及功效速查表，方便家庭使用。
王启芳，主任医师，从事中医临床工作近30年，山东省青岛疗养院针灸科主任。兼任中国针灸学会会员，山东针灸学会第二届经络专业委员会副主任委员，山东针灸学会第三届理事会理事，山东中医药学会第一届疼痛专业委员会委员，青岛市针灸学会第五届理事会常务理事，青岛市中西医结合学会第五届理事会理事，山东中医药高等专科学校优秀实习指导教师。荣获山东省卫生系统质量明星，青岛市中医工作先进个人。
第一章 艾灸知多少
艾灸的原理与优点 2
艾的三大关键点 2
家庭艾灸的器具选取 4
艾灸的分类与手法 6
艾灸的禁忌和注意事项 7
灸后家庭调养五点注意 8
艾灸与饮食 8
精准取穴轻松灸
经络与穴位 8
简单精准取穴法 8
第二章 日常保健艾灸法
十大艾灸保健黄金穴
灸大椎——清脑凝神 12
灸脾俞——补养气血 12
灸肾俞——温通元阳 13
灸中脘——调理肠胃 13
灸气海——培补元气 14
灸关元——温肾固本 14
灸曲池——舒筋活络 15
灸足三里——调和五脏 15
灸阳陵泉——改善肝胆 16
灸三阴交——调补肝肾 16
日常调养，远离亚健康
中老年日常保健——行气活血，益气壮阳 17
中老年腰腿痛——活血通经止痛 19
女性日常保健——健脾益血，扶正培元 23
男性日常保健——补益脾胃，调肝补肾 26
畏寒怕冷——补气养血，温经通络 29
颈椎僵硬——通经活络，缓解“颈椎病” 35
肩周疼痛——通络止痛，拒绝“肩周炎” 39
空调病——疏风散寒，化湿通络 43
腰部酸痛——温阳散寒，益肾壮腰 48
慢性疲劳综合征——补脾益胃，补肾壮阳 52
压力过大——活血化瘀，宁心安神 58
情绪低落——健脾益气，养心安神 63
肥胖——祛痰湿，美化身材 69
美白祛斑——滋补肝肾，化瘀消斑 74
第三章 常见病症对症艾灸
胃痛——强脾胃，缓解疼痛 82
感冒——升阳气，驱除风邪 85
咳嗽——温肺脏，健肺止咳 88
哮喘——止咳喘，调节脏腑 90
慢性鼻炎——补中气，强健鼻部 92
风湿性关节炎——抗风寒，调理气血 94
便秘——理肠胃，生津润燥 97
头痛——调气血，疏经通络 100
失眠——平阴阳，调节脏腑 103
儿童腹泻——调理脾胃，涩肠止泻 106
儿童遗尿——培元补肾，固涩下元 112
痛经——理气行经，止痛 117
更年期综合征——滋养肝肾，补益心脾 121
早泄——补益脾肾，固摄精室 127
阳痿——补益心脾，温肾助阳 134
第四章 四季艾灸养生
春季——防风保健康 142
夏季——夏治冬病 145
秋季——防凉健脾胃 148
冬季——温灸最驱寒 151
艾灸常用穴位及功效速查
头面项部 154
肩背腰骶部 155
胸腹胁部 156
上肢部 158
下肢部 159
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