中医治未病是中医学的一种重要理论，旨在通过调节人体内部环境，预防和治疗疾病。它强调的是先防后治，即在疾病出现之前，采取一系列措施来保持身体的健康状态，防止疾病的发生。在现代社会，人们越来越注重健康养生，中医治未病理念的重要性也日益凸显。本书将详细介绍中医治未病的概念、实践方法、效果体现以及与健康养生的关系。本书共有十章，即中医治未病，亚健康状态与养生，时令养生，食疗养生，药膳养生，情志养生，理疗养生，运动养生，日常生活养生，化浊解毒养生法。
目录第一章 中医治未病 ………………………………………………………………………… 1 第一节 健康与未病的概念 ……………………………………………………… 1 第二节 健康与未病的关系 ……………………………………………………… 2 第三节 中医治未病的源流 ……………………………………………………… 2 第四节 中医治未病的原则 ……………………………………………………… 8 第五节 中医治未病的方法 ……………………………………………………… 9 第六节 亚健康状态与分类……………………………………………………… 10第二章 情志养生 ………………………………………………………………………… 13 第一节 情志致病的病因………………………………………………………… 13 第二节 情志养生的作用………………………………………………………… 14 第三节 情志养生的原则………………………………………………………… 16 第四节 情志养生的方法………………………………………………………… 18第三章 食疗药膳养生 …………………………………………………………………… 20 第一节 食疗养生的特点………………………………………………………… 20 第二节 食疗养生的原则………………………………………………………… 22 第三节 食疗养生的误区………………………………………………………… 30 第四节 药膳养生的作用………………………………………………………… 32 第五节 药膳养生的原则………………………………………………………… 32第四章 时令养生 ……………………………………………………………………………35 第一节 时令养生的意义………………………………………………………… 35 第二节 时令养生的方法………………………………………………………… 40 第三节 十二时辰养生…………………………………………………………… 60 第四节 二十四节气养生………………………………………………………… 66第五章 运动养生 …………………………………………………………………………… 69 第一节 运动养生的特点………………………………………………………… 69 第二节 运动养生的原则………………………………………………………… 70 第三节 运动养生的功法………………………………………………………… 72 第四节 运动养生的禁忌………………………………………………………… 80第六章 理疗养生 ………………………………………………………………… ………82 第一节 刮痧……………………………………………………………………… 82 第二节 拔罐……………………………………………………………………… 86 第三节 耳穴……………………………………………………………………… 89 第四节 足浴……………………………………………………………………… 93 第五节 电针……………………………………………………………………… 95 第六节 艾灸疗法………………………………………………………………… 97 第七节 推拿按摩 ……………………………………………………………… 105 第八节 穴位贴敷 ……………………………………………………………… 109 第九节 穴位埋线 ……………………………………………………………… 112 第十节 中药熏洗 ……………………………………………………………… 114 第十一节 中药封包 …………………………………………………………… 116 第十二节 子午流注 …………………………………………………………… 117 第十三节 红外线照射 ………………………………………………………… 119 第十四节 中药热罨包 ………………………………………………………… 121 第十五节 其他 ………………………………………………………………… 122第七章 日常生活养生 ……………………………………………………………………124 第一节 起居养生 ……………………………………………………………… 124 第二节 排便养生 ……………………………………………………………… 135 第三节 洗漱养生 ……………………………………………………………… 137 第四节 劳逸养生 ……………………………………………………………… 139 第五节 房事养生 ……………………………………………………………… 141第八章 化浊解毒养生 ……………………………………………………………………148 第一节 疏肝养生 ……………………………………………………………… 148 第二节 健脾和胃养生 ………………………………………………………… 152 第三节 养血活血养生 …………………………………………………………154参考文献 ……………………………………………………………………………………157
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