儿童愤怒表达练习册:学会骑在怒涛之上_（美）Christina Kress（克里斯蒂娜·克雷斯）_9787121483387

《儿童愤怒表达练习册》以辩证行为疗法(DBT)为基础，帮助孩子们管理愤怒、调节情绪、处理与同伴的冲突，以更健康的方式表达强烈的感受。

孩子们也会更好地理解他们的愤怒是如何影响他人的，以及当愤怒伤害了友谊或其他关系时该怎么做。

书中包含刹车表扬卡、种子工作表、愤怒情绪控制备忘单等活动工具，家长可以扫描书内二维码下载使用。

译者序
父母们常说，我的孩子心智不成熟，我的孩子心理脆弱，我的孩子爱发脾气……这真的是孩子的问题吗？做个小孩子其实并不容易，家庭环境、学校环境、社会交往环境经常让他们压力大、失去掌控力、自信缺乏、彷徨无助。近年来，孩子的心理问题越来越多，其中青少年群体因心理问题发生自我伤害的比例明显增长。

我这些年一直在做的一件事就是把心理学生活化，在日常的生活中，让父母们能够使用一些心理学原理，转化为好用的方法，取得显著的教育效果。我们都希望孩子拥有一颗强大的内心，但是只给予无条件的爱是不够的，还要引导他们学会怎样锻炼自己的内心、给自己充满能量。因此，我们需要尽早在孩子心里面种下一颗种子，它有一个名字叫心理能量。如果孩子能在父母的带领下学会怎样增加心理能量，增强抗挫力，他们今后发生心理疾病的概率就会大大降低。

基于这个想法，我们翻译了儿童心理能量书系列，让孩子学会自我关怀，学会表达愤怒，拥有复原力等。这些自我心理疗愈和自我支持的技能融汇在这套非常生活化的练习册里。通过一个个小活动，让孩子一点一滴地充满心理能量，并且内化学到的工具和方法，在遇到人生的挑战时能够及时帮助自己。

人的共性心理过程包括认知过程、情绪情感过程、意志行为过程。如果一个人想改变，要通过重建认知，让认知推动情绪情感，进而调整行为。孩子是没有长大的人，孩子和成人的心理过程是有共性的。父母或养育者要想改变孩子不良的行为和心智模式，就要让他重建知识结构，给予他支持系统，父母和你掌握的工具就是孩子的支持系统。

这套儿童心理能量书可以为孩子提供新的心理认知，家长带孩子一起使用这套工具，给孩子提供了支持系统，这与我一直倡导的家庭系统教育不谋而合。这套书是由各种活动组成的，包括互动问答、呼吸方法、正念冥想、瑜伽体式、做手工、猜谜、写信，等等。这些活动能让孩子们学会关注自己、识别自己的感觉、管理自己的情绪、调整自己的行为、提高专注力，进而获得心理能量。

这套书不仅有补充心理能量的作用，还有疏泄不良情绪的功效。我们不能要求孩子永远积极向上、笑逐颜开，要让孩子有一个情绪出口。因此你会看到孩子在做某个活动的时候可能会大哭一场，可能会把纸撕碎，可能会乱涂乱画，这些都是正常的情绪疏泄。只有坏的情绪被疏泄了，好的能量才能补充进去。

在阅读方法上，我建议父母要提前预习，要和孩子一起使用这套书，它会成为你们亲子沟通的桥梁。从青春期开始，你会发现亲子关系好有多么重要。而且，父母会在亲子阅读中对自己的孩子有新的认识，不断发现孩子的闪光点，并能看到孩子持续的成长与蜕变。

此外，教师和心理辅导老师、心理咨询师也可以学习这套书中的技术，因为它是由国外顶尖心理学家撰写的，经过实证和心理咨询项目检验而总结出的一套书，每本书都可以作为一个心理成长辅导计划。

希望所有读者拥有愉快的使用体验！

王纪琼

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