《好好照顾你自己》是漫画艺术家焦虑线条创作的心理自助漫画，分为《自己》和《帮助》两册精美的漫画小书，讲述了在系统性压力之下，我的一段曲折的自我关怀旅程。我是谁；我与自己的关系是怎样的；为什么我会厌恶自己、否定自己、怀疑自己；为什么我无法做到一直身心健康、积极向上；我与他人的关系是怎样的，当我需要帮助的时候我是否应该求助；我该如何爱自己、理解自己、认识自己、相信自己……这本书充满漫画艺术家的个人风格色彩，风趣幽默、脑洞大开，既悲伤又充满希望，并且能够让读者深切地感受到，书中的漫画小人物我，不仅是漫画艺术家的可爱化身，也是一个个抽象的我们。
1.一本献给焦虑心灵的疗愈手账，一段百感交集的内心独白，用诙谐幽默的笔触，分享发现自己、爱自己、理解自己、认识自己、相信自己的心理自助旅程。
2.照片墙（Instagram）新锐漫画家焦虑线条（Worry lines）超人气心理自助漫画特辑，在面对紧张焦虑的外部环境下，只有照顾好自己，才能更好地照顾别人。
3.我是谁，为什么有时候我觉得自己如此陌生？我要照顾好自己的身体，还有复杂的头脑，还有我的心，还有家里的绿植，还有依赖我的人，我还得上班，上班了才能赚钱……当代打工人的情绪自救指南，让你收获心灵马杀鸡般的阅读体验。
4.如果你也是东亚小孩，总是习惯去忽视自己的感受，常常言不由衷，在厌恶自己和讨好他人之间反复横跳，想要积极向上却难免不知所措，情绪崩溃……那么这本书就是为你而创作的。
5.高品质精装礼物书，质感牛皮纸函套，四色全彩印刷，中文版随书附赠精美书签。
我在泡澡时写下了这些文字。
我最近一直在思考自助这个概念。我打小就熟悉的自助，是吃自助餐的自助。但是心理自助这个概念是近来才在我脑海里闪现的，一是因为我看了几个洗发水的广告，二是因为我持续进行了很长一段时间的心理治疗。
心理自助运动并不是近年来才有的。苏格拉底可以说是心理健康方面的网红祖师爷了（讽刺的是，他出了名地不爱洗澡）。20 世纪 80 年代，以奥德雷·洛德（Audre Lorde）为首的民权活动家就写道，在面对系统性的暴力和压迫时，自我关怀和集体关怀可以被当成激进的自我保护形式。
在过去的几年里，心理自助、自我关怀和自我提升这些概念已经在网络上被精简和过度地筛选，然后变得和意大利土豆饺子（gnocchi）一样容易消化。有些人对它们爱不释手，有些人却对其恨之入骨，这样的现象勾起了我的兴趣和好奇心，我决定用我的画笔来探讨一下。
如今，自我关怀对不同的人来说有很多不同的含义，但随着人类面对的各类危机越来越多，不断升级，自我关怀和我们的身心健康之间的关系变得越来越重要。
这本书收集的是我个人的一些想法、感受和经历，都是在我独自思考自我这个概念时产生的。希望这些想法能够对你有所启发，让你觉得有趣，或者有所鼓舞。这三点能够实现两点我就很满足了。
你可以把读这本书当作吃自助餐，喜欢的就盛到盘里，不喜欢的不用管。但请务必留点薯片给我。
焦虑线条
2023 年 5 月
［澳］焦虑线条（Worry Lines）
照片墙（Instagram）超人气漫画艺术家，画风简约，寥寥几笔就能让人产生强烈的共鸣，绘画主题包括心理健康、人际关系、自我疗愈等。漫画作品乍看很丧、搞笑甚至无厘头，内里传达的却是积极向上的情绪力量。粉丝和媒体形容其作品温柔可爱随意而又莫名其妙地暖心。
漫画艺术家和美国、意大利、新加坡、瑞典、英国等国家的媒体和公司都有过合作。已出版漫画作品集《一切都会好起来的》（This Book Is for You）荣登豆瓣2023年度绘本·漫画图书榜单。
自己
反省自己
厌恶自己
否定自己
关怀自己
怀疑自己
帮助
发现自己
爱自己
理解自己
认识自己
相信自己
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