圣多纳释放法

定　　价：79 元

• 作者：(美)海尔·德沃斯金著
• 出版时间：2024/8/1
• ISBN：9787571438197
• 出 版 社：北京科学技术出版社

• 中图法分类：B84 
• 页码：102页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书曾获纽约时报的畅销书。介绍了一种心理自助方法，通过循序渐进的讲解带领读者认识这一自我调试方法。哈佛大学的一项研究及世界各地数以万计的人在过去30多年中的使用效果均已证实，圣多纳法切实有效，它是一种简单、快速、高效的方法，可以保护和扩展你内在的安全感和幸福感。圣多纳法以内心感受为出发点，将向你展示如何运用你与生俱来的能力，放下任何不想要的想法或情绪——即使你正处在人生最艰难的挑战当中。在不断释放过程中，内在矛盾会越来越少，觉性越来越来强。核心工具：内在清理与自我转念。