从知道怀孕的那一天开始，准妈妈的人生就进入一个崭新的阶段。本书共分四大部分：第一部分介绍了孕前要掌握的备孕、优生、保健知识；第二部分介绍了十月孕期中准妈妈、胎宝宝的身体变化，准妈妈的生活、运动及保健方案，胎教重点及营养安排；第三部分着重讲解了新妈妈如何科学坐月子；第四部分概述了新生儿的护理方案。
无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本艾贝母婴研究中心编著的《10个月孕育最棒一胎(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书》，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的……
艾贝母婴研究中心，本中心拥有多名国内顶级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。
Part 1：备孕12月倒计时完全攻略
一、孕前准备
备孕12月优孕倒计时
男女最佳生育年龄
女性的最佳怀孕年龄是24～29岁
男性的最佳怀孕年龄是25～35岁
超过35岁的产妇是大龄孕妈妈
孕育生命的摇篮：子宫
男性生殖器官
了解卵子与精子
卵巢与卵子
精子的结构
精子在子宫内的运动
卵子的受精过程
备孕男性如何保护好精子 Part 1：备孕12月倒计时完全攻略
一、孕前准备
备孕12月优孕倒计时
男女最佳生育年龄
女性的最佳怀孕年龄是24～29岁
男性的最佳怀孕年龄是25～35岁
超过35岁的产妇是大龄孕妈妈
孕育生命的摇篮：子宫
男性生殖器官
了解卵子与精子
卵巢与卵子
精子的结构
精子在子宫内的运动
卵子的受精过程
备孕男性如何保护好精子
高温
吸烟
喝酒
药物
辐射
噪声
毒品
剧烈运动
备孕女性如何保护好卵子
好的生活习惯延缓卵子老化
避孕药及各项避孕措施
孕前需清除哪些体内有害物质
便秘
肥胖
黄褐斑
痤疮
口臭
皮肤瘙痒
慢性胃炎
湿疹
备孕女性排毒方法
食物排毒
按摩
刮痧
运动
备孕女性必须治愈的疾病
淋病
阑尾炎
肝炎
糖尿病
高血压
心脏病
肾炎
缺铁性贫血
妇科疾病
备孕男性必须治愈的疾病
前列腺炎
淋菌性尿道炎
精子质量异常
腹腔疾病
备孕女性的孕前自检表
备孕女性需要考虑的问题
如何自测排卵日期，把握最佳受孕时机
如何测量与记录基础体温
正常排卵的基础体温曲线图
做好孕前的心理准备
接受孕期的各种变化
丈夫的帮助很重要
丈夫也要做好孕前心理准备
最佳“性孕”姿势
传统方式更容易受孕
其他姿势
二、优生优育
怀孕的最佳季节
受孕女性的理想体重
达至正常体重再怀孕
孕前用药的原则
怀孕之前夫妻都要慎用药物
如何避免药物损害
孕前及孕期的用药原则
备孕女性的饮食宜忌
备孕女性饮食宜营养均衡
孕前忌食烤牛羊肉
忌长期食用棉籽油
体质不好能不能喝茶
备孕男性的饮食宜忌
备孕男性要摄入四大类食物
备孕男性的饮食禁忌
智力与遗传
影响胎儿智力的主要因素
智力与遗传的关系
父母会遗传给孩子什么
身高的主要影响因素是遗传
声音来自父母的遗传
体形也能遗传
毛发也由遗传控制
备孕男性也要做健康检查
检查1：精子质量和数量的检查
检查2：染色体检测
检查3：ABO以及Rh血型检查
检查4：人类免疫缺陷病毒HIV、肝炎全项、肝功能检查等
如何应对ABO血型不合对胎儿的影响
孕前必须改变不良的生活习惯
过量食用辛辣食物
过量食用高糖食物
避开6个“黑色”时间受孕
不要在情绪不佳时受孕
不要在蜜月期受孕
不要在不良的环境下受孕
停用避孕药后不要立即受孕
不要在患病期间受孕
不要在严寒季节受孕
Part 2：十月怀胎全程监护与指导
一、妊娠一月：一个生命的诞生
孕妈妈与胎儿
生活与保健
写好妊娠日记
识别怀孕的早期征兆
小心用药
6类食物孕妈妈应慎用
孕期应该少看电视
重视水、阳光和空气
孕妈妈要保持好心情
怀孕前后，要远离X线
正确认识早孕反应
准爸爸课堂
安全运动方案
孕早期适合的运动
孕早期运动的注意事项
巧选运动环境和时间
饮食与营养
孕妈妈需要的八大营养
孕妈妈营养食谱
合适的胎教方案
了解什么是胎教
实施胎教的原则
常用的七大胎教方法
情绪胎教
专家全程指导
孕妈妈发热可能引发流产和畸形儿
孕妈妈的感冒预防计划
孕妈妈在妊娠期不宜从事哪些工作
孕妈妈本月备忘录
二、妊娠二月：早孕反应来袭
孕妈妈与胎儿
生活与保健
生活细节应注意
做家务要当心
孕妈妈慎防烫发染发、化妆
孕妈妈开车须知
孕妈妈喜怒无常会影响胎儿发育
孕期如何防护电器辐射
孕妈妈身边常用电器的辐射指数
孕妈妈对付孕吐的方法
准爸爸课堂
安全运动方案
孕2月最佳运动：散步、做孕妇体操
孕早期可以骑自行车和做家务吗
不适合运动的孕妈妈
上班族孕妈妈的6个爱心法宝
饮食与营养
孕妈妈营养需求
孕妈妈营养食谱
合适的胎教方案
轻松的音乐胎教
放松心情就是最好的胎教
合理而全面的营养胎教
专家全程指导
孕2月孕期反应与应对方法
孕早期需要及时就医的情况
孕2月孕妈妈检查项目
如何确认已经怀孕
如何推算宝宝预产期
孕妈妈本月备忘录
三、妊娠三月：快速奔跑的小马
孕妈妈与胎儿
生活与保健
安全运动方案
饮食与营养
胎教重点：抚摩胎教
专家全程指导
四、妊娠四月：开始做鬼脸吮手指
孕妈妈与胎儿
生活与保健
安全运动方案
饮食与营养
胎教重点：抚摩胎教
专家全程指导
五、妊娠五月：小小“窃听者”
六、妊娠六月：调皮的“美人鱼”
七、妊娠七月：努力长成聪明宝宝
八、妊娠八月：宝宝皮肤圆润了
九、妊娠九月：宝宝变得“成熟漂亮”
十、孕10月孕妈妈生活方案
十一、特别篇：孕妈妈如何应对分娩
Part 3：产妇月子期护理全方案
一、产妇产后24小时自我护理
观察出血量
多喝水
定时量体温
多吃蔬菜水果
坐一坐，走一走
关注初乳
其他
二、产后护理8周身体复原表
三、新妈妈月子计划表
四、冬天坐月子须知
坐个干干净净的月子
头发勤洗、指甲勤剪
口腔的卫生不能忽视
室内空气要新鲜
不冷不热的月子
劳逸结合的月子
不干不湿的月子
五、新妈妈产后检查
询问生产史
妇科检查
产后新生儿检查——满月后
六、产后康复的好坏关系女人一生
后遗症1：产后腰腿痛
后遗症2：产后抑郁症
后遗症3：子宫复旧不良
后遗症4：产后不设防致孕
后遗症5：产后排尿问题
后遗症6：产后乳房变化
七、谨防产后大出血
八、6种方法缓解产后宫缩疼痛
九、剖宫产后完全恢复指南
十、剖宫产瘢痕如何最小化
饮食方面
产时注意
需要注意的问题
十一、如何做好会阴呵护
十二、新妈妈谨防恶露异常的发生
十三、坐月子的饮食宜忌
十四、新妈妈的生活计划
十五、新妈妈产后乳房护理
十六、新妈妈饮食方案
Part 4：新生儿养护常识全知道
一、给宝宝做全面的检查
二、新生儿阿普加评分
什么是新生儿评分（阿普加评分）
医生怎样给新生儿评分
新生儿评分说明什么
三、如何做好新生儿基本护理
温度和光线
衣服和尿布
睡眠和睡姿
哺乳和喂养
预防感染
皮肤护理
脐带护理
五官护理
正确处理好特殊生理现象
四、走出新生儿护理的误区
生理性黄疸误认为肝炎
挤压乳腺
错弃初乳
将正常溢乳误为呕吐
误擦胎脂
将脱水热误为感染
新生儿脱发
适宜时机剃胎发
四肢抖动是不是抽风了
洗澡后臀部、大腿根处不宜用滑石粉
3小时喂奶一次不科学
五、新生儿头面、五官护理方案
六、新生儿吃睡拉洗护理方案
七、新生儿身体易发症状护理
八、了解新生儿的婴语
九、新生儿疾病护理
Part 5：附录
附录1：40周特项产检提示表
附录2：40周孕期用药禁忌表
附录3：胎儿器官系统发育表
附录4：胎儿所需营养素及食物来源表
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