是一本专门为职场人士量身定制的自助手册，它充分考虑了职场人士的困惑和需求，借鉴企业战略管理的思想，融合了目标管理、时间管理、情绪管理的相关知识，运用教练技术研发设计了这本工具书。希望通过提问、图形、表格等简单、实用、有效、易操作的方式，帮助职场人士激发梦想，确立目标，制定计划，坚持行动，终拥有自己想要的无怨无悔的生活。
设计这本手册的依据是什么？手册包括哪些内容？在手册设计过程中，我们充分考虑了职场人士的困惑和需求，借鉴了心理学和管理学尤其是企业战略管理的思想，即不仅重视规划，更重视规划的实施和对实施结果的评估、反馈以及对目标的调整，同时融合了目标管理、时间管理、情绪管理的相关知识，运用教练技术进行研发设计。本手册的设计思想也深受彼得•德鲁克、史蒂芬•柯维、彼得•圣吉、泰勒•本•沙哈尔、丹尼尔•戈尔曼、玛丽莲•阿特金森和郑振佑博士等专家的启发，旨在帮助读者实现“人生有方向，三年有愿景，年年有规划，月月有目标，周周有计划，天天有行动，时时有觉察，每周一教练”。
于翠霞，北京林业大学中层管理者，有近三十年的人才培养及人力资源开发工作经历，英国纽卡斯尔大学教育管理专业访问学者。多年来致力于生涯规划、生涯教练、个人自我教练领域的研究、实践以及在高校的应用推广工作。2015年编著《朝着梦想奔跑——大学生成长手册》。 王鹏程，知名培训师，职业规划导师，畅销书作者。现任美国某知名半导体公司亚太区培训发展经理。著有畅销书《把每一天，当作梦想的练习》、职场小说《走在梦想的路上》。译有《你的降落伞是什么颜色》、《与压力做朋友》。
【目录】
推荐语
年历2016
年历2017
自序
前言
自我教练问题线
手册使用说明
例1 找到人生的北斗七星和北极星/ 1
例2 三年愿景九宫格/ 2
例3 年度规划———圆方规划图/ 3
例4 月目标———生命之花/ 4
找到人生的北斗七星和北极星/ 6
让梦想照进现实———自由书写我的梦想/ 7
三年愿景九宫格/ 8
上一年度个人十大成就事件/ 9
年度规划———圆方规划图/ 10
12 个月月规划
第1 个月/ 12
月目标———生命之花/ 12
要事概览/ 13
月末随笔/ 19
第2 个月/ 20
月目标———生命之花/ 20
要事概览/ 21
月末随笔/ 27
第3 个月/ 28
月目标———生命之花/ 28
要事概览/ 29
月末随笔/ 35
第4 个月/ 36
月目标———生命之花/ 36
要事概览/ 37
月末随笔/ 43
第5 个月/ 44
月目标———生命之花/ 44
要事概览/ 45
月末随笔/ 51
第6 个月/ 52
月目标———生命之花/ 52
要事概览/ 53
月末随笔/ 59
第7 个月/ 60
月目标———生命之花/ 60
要事概览/ 61
月末随笔/ 67
第8 个月/ 68
月目标———生命之花/ 68
要事概览/ 69
月末随笔/ 75
第9 个月/ 76
月目标———生命之花/ 76
要事概览/ 77
月末随笔/ 83
第10 个月/ 84
月目标———生命之花/ 84
要事概览/ 85
月末随笔/ 91
第11 个月/ 92
月目标———生命之花/ 92
要事概览/ 93
月末随笔/ 99
第12 个月/ 100
月目标———生命之花/ 100
要事概览/ 101
月末随笔/ 107
本年度个人十大成就事件/ 108
致谢/ 109
参考文献/ 110
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