1、用有限身心追求无限欲望，你将在疲惫与麻木中失去感受美好的能力 过犹不及，物极必反。将有限精力用于过度追求无用之物，除了会让你疲惫不堪，更重要的，它将剥夺你做真正喜欢之事的时间精力以及对快乐的感受力，用有限身心追求无限欲望，*终你可能一无所得，只剩疲惫。 2、人生需要整理，有舍有得，把时间浪费在真正美好的事物上 只有真诚地叩问内心，了解自己的真实需求，才能去伪存真、放下执念、卸下沉重，做必要而美好的事情，整理出合理的人生清单，才能找到人生的快乐之源。 3、洞穿那些“伪快乐”，释怀所谓“放不下” 没有快乐感的“快乐”就是“伪快乐”，快乐的界定者永远是你的心，而非别人的目光，快乐不是做给别人看的；所谓“放不下”是真的放不下吗？试图做完美主义者，忙于为自己贴标签，成为欲望的奴隶，活在别人的闲言碎语中……执着于让你如此沉重的这些“放不下”，不过是自己在于自己作对。 4、职场、爱情、人际关系、家庭、健康……全方位传授人生整理术，迅速提升生活品质 其实，你不需要伪装，可以不完美，也可以告别“工作狂”；无须在无望的爱情里作茧自缚，也不必在人群里过于自我；需要给孩子空间，给自己时间；当然，*重要的是——健康……
第一章 摘掉“伪快乐”的面具
生活就像是饺子，各种馅料搅拌搅拌，不管味道怎样，一包上皮看起来都很美味。
在生活中，我们只是一颗肉丸子，却硬要加一层叫“快乐” 的面皮，只为呈现在别人面前的是一个饱满漂亮的饺子。于是，我们真的成了别人眼中吉祥如意、快乐美满的“饺子”。只是，包上皮儿的我们真的快乐吗？
摘掉“伪快乐”的面具，还原真实的自己，你会发现，真实的快乐其实很简单。
人前灿烂，人后郁闷
“五月病”作为一种和情绪、心情、状态相关的新型病症在每个“五月”都会引起网友的热议。何为“五月病”？这种高端大气上档次的病又被称为“季节性懒惰症候群”。在此时节，一些平常阳光灿烂的人会陷入一种“郁闷”的怪圈：意志消沉、烦闷、苦恼忧伤，看啥啥不顺眼，吃嘛嘛不香，白天困得晕晕乎乎，晚上辗转反侧难以安寝；上学上班心情沉重，整日慵懒倦怠。说白了， “五月病” 就是郁闷所致，提不起精神，所以活得无兴致，这是一种典型的现代病。
其实，在现实生活中，很多人不仅五月时会犯病，全年十二个月都会时不时觉得生活如高盐度的“死海”，自己就在上面晕晕乎乎飘着，也沉不到水底，永远都处在一种纠结的状态。纠结就纠结吧，最主要的是明明“五月病” 缠身，却还是装出“人间四月天” 的灿烂模样。多少人喜欢把自己伪装成明媚的向日葵，仿佛他每时每刻都沐浴在温暖的幸福阳光下。
但是，这样的你真的快乐吗？你明明是只畏手畏尾的蜗牛，躲在脆弱的壳中，却还是装作打不死的小强！你明明是一块糊了面粉的韭菜盒子，被生活的地沟油翻来覆去地烹炸，却还是装作“蒸煮炸煎”后依然鲜活蹦的铜豌豆！
你在人生的道路上欢快蹦跶着，雀跃向前，你喜欢用灿烂的“土豪金”颜色粉饰你的人生。在别人的羡慕眼光与惊叹声中，你觉知了自己的鲜活存在，你享受着“伪快乐”的虚荣带给你的满足感。头天晚上，你可能还烦闷低落得如爬满藤蔓的烂尾楼，然而第二天，当“毁歌不倦”的闹铃响起，你洗刷刷，精心搭配服饰，捋顺毛发，顶着精致的妆容或西装革履出门，瞬间变成了传说中的“女神” 或“男神”。“Ｈｉ” 你露出一口小白牙，与路边碰到的熟人、与公司里的同事笑着打招呼，即使你心里还在想着昨天的事，想找个人痛痛快快骂一顿。你小心翼翼掖着你的消极情绪，生怕他人看到了你丑陋的“负能量者”的尾巴。此时，春光甚好，花开灼灼，貌似又是一个美好的早晨。
其实，你已经是“电量不足，需及时充电”的状态，却还是强打起精神，站如松、坐如钟、行如风，雄赳赳气昂昂直面“惨淡”的人生。在外人眼里，你总是兴致勃勃、激情澎湃的满格状态。但是，你敢说自己在人后的笑容也是这样灿烂吗？
一些人灿烂如阳光是给别人看的，在人声鼎沸的背后，郁闷像雾霾一样笼罩内心，个中滋味大概只有自己知道。王志康就是这么个“表里不一” 的人，他喜欢装出一副总是乐呵呵的样子，经常向身边的人炫耀贤惠漂亮的妻子及可爱的儿子。他所谓的“美满” 的家庭生活总能羡煞众人。其实，他满肚子的苦水只有自己知道：老婆整天蛮横不讲理，三天一小吵，五天一小闹，不仅如此，还爱慕虚荣，狂买名牌狂花钱；正值青春期的儿子总是逃课、与人打架，还学会了抽烟，为此，他没少被老师请到学校“喝茶”。有时，王志康也觉得自己的“模范丈夫”、“模范父亲”装得很辛苦。但是，他怕被别人认为是生活的“ｌｏｓｅｒ”，因此，即使刚被老婆骂得头顶冒黑烟，他还是会发起任督二脉的真气，凝汇成满面的春风。
幸福不是外在派头，而是内心感受。有多少人如王志康一般，人前苦苦撑着一碰即碎的灿烂，人后却如郁闷的苦瓜，从里到外都又苦又糙。每个人都会有自己的郁闷，“人前灿烂，人后郁闷”几乎已变成常态。
有时，我们拼命摆出“灿烂”的面孔，像孔雀开屏一样显摆着自己的快乐，只是为了满足我们可怜的自尊，唯恐自己的软弱与失败遭人嫌弃。这种与生俱来的虚荣充斥着你的潜意识，你带着这种虚荣的快乐诚惶诚恐地生活着。在你敏感的虚荣心面前，你只能俯首称臣，结结巴巴地说“臣惶恐”。
有的人明明是多愁善感的种子，能为一件微不足道的事郁闷到悲伤逆流成河，却为了不遭人“鄙视”，偷偷咽着小郁闷，和小伙伴们唱着歌儿吃火锅，“灿烂”得不亦乐乎。为了自己的小小自尊，其脆弱的小心肝涨满了膨胀的虚荣感，恍若愁肠百结的落魄诗人变身为快乐的“猩猩”。有的人是大大咧咧的粗人，只有碰到特别棘手的事，才会陷入郁闷的泥潭，他的郁闷是货真价实的郁闷。但是他是“大虚荣家”，他的人生容不得别人的质疑。他会隐忍、能紧能松，他才不想让人看到他的落魄样子，他害怕别人讥讽或同情的目光，他害怕絮絮叨叨的闲言碎语，因此平常总是一副“温柔”的灿烂样，如枝桠间透出的点点阳光。
用“人前灿烂”满足虚荣的代价就是活得很辛苦。你习惯了打落牙齿往肚里咽，就要忍受那恶心的血腥味；你习惯了当郁闷的小火苗燃起时，用一把灿烂的砂土去掩埋它，就要忍受被灼伤的切肤之痛。我们不是会自转、公转的小星球，不一定每时每刻都需要保持着闪闪发亮的“灿烂”状态。有时，你并不是真正的快乐，你的灿烂只是变色龙的伪装色。在某个时刻，当郁闷华丽丽侵袭了灿烂时，你何必非要伪装快乐，为自己戴上“伪快乐”的面具。真正的快乐如纯棉织物，亲肤舒适，让你的全身细胞都能自如呼吸，而“伪快乐”的面具虽然看似泛着诱人光泽，却是废弃金属打造，冰冷沉重，你不觉得戴着很难受吗？
你的世界，已是风雨摧残后的城池，却还是营造出“又是晴天，万事安好”的假象。你都快要战亡了，还是耗费大量的精力举着“灿烂”的大旗。其实，我们不必活得那么累，抛开不实用的虚荣吧，开心就是开心，郁闷就是郁闷。
郁闷时，向生活挥挥小白旗吧，暂时妥协，酷酷地说一句，“爷最近就是活得不爽”。让你的小虚荣小自尊洗洗睡吧，不要再装出灿烂的样子了。让自己活在真实的世界中，这样你会感觉更轻松一些。
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