把知识比作一座宝库，学习方法就是打开这座宝库的钥匙。要想取得好的学习成绩，必须拥有科学的学习方法、良好的学习心态及正确的学习习惯。好的学习方法就是点金术，是通向成功的桥梁。
本书正是一套紧密结合教学过程，突出实用原则，提升自我学习能力的训练系统。它包括逻辑思维、学习方法和实用工具，这些来源于300多所中小学近十万名学生的成功实践。可以帮你了解学习过程中的原理，为实践轻松高效学出好成绩打下良好的基础，让孩子们在今后的学习中一路领先。??习工具，天天检视，年年使用。是帮助家长、辅助教师,提升学生心态管理和学习管理的重要工具用书。
本书用生动简洁的语言，教会我们如何掌握轻松高效的学习方法。这一学习方法经过时间和实践的考验，证明非常有效。目前，已经有超过10万人，300多所学校和教育培训机构在使用，并把它作为必备的学习工具，天天检视，年年使用。是帮助家长、辅助教师,提升学生心态管理和学习管理的重要工具用书。
戴 东
亲子教育专家，艺博家庭教育咨询培训系统创始人，带动教育科学研究推广中心主任，国际家庭教育行业协会会长，中国关心下一代工作委员会理事会理事，中国教育联盟副主席，中国名师学院亲子教育学院院长，中国少年强促进会副理事长。
担任300多所学校的名誉校长。迄今为止举办亲子教育讲座3000多场，数十万家长及学生受益。他被中央电视台、中国教育电视台、央视网、新华网、搜狐、人民网、《人民日报》、《光明日报》、《中国青年报》、《中国教育报》、《现代教育报》、《语言文字报》、《读者》等数百家媒体争相报道和宣传。曾被评为“科学发展十年辉煌•中国素质教育十大杰出贡献人物”“十年印象•中国教育事业十大公益人物”。
品牌课程：“家庭类型决定子女命运”“家庭教育成功之路”“铸造子女成功未来”……
?师,提升学生心态管理和学习管理的重要工具用书。
前言 / IX
第一章 认知管理，成为学习的主人
从心智到行动，改变学习命运/ 2
空杯心态 / 2
四种学习类型，你属于哪种 / 2
参与练习 / 3
坚持训练105 天，奇迹会在你身上出现 / 3
最有价值的知识是学习方法 / 5
何为学习方法 / 5
大多数人不知道怎么学 / 6
学习方法才是打开知识宝库的钥匙 / 7
改变让我们成为学习的赢家 / 8
大师说学习方法 / 9
具备正确的学习心态 / 10
追求快乐，逃避痛苦是人类的本能 / 11
学习一定不是痛苦的过程 / 13
过去不等于现在，现在不等于将来 / 16
“四问宝典”助力学习成绩突飞猛进 / 16
学习一定要有“四问宝典” / 16
一问：学习的问题有多少 / 16
二问 ：学习的问题是什么 / 17
三问：学习的问题怎么解决 / 19
四问：学习的问题何时解决 / 20
第二章 心态管理——心态决定一切
学习的法则一：积极的心态/ 24
每个人都需要积极的心态 / 24
一念之差，两种人生 / 28
每个人都要种下一棵积极的心态树 / 31
如何转换心态 / 33
法则二：自信是成功的第一秘诀 / 40
相信是一种力量 / 40
自信会激发我们强烈的企图心 / 43
生命的质量在于自我确认 / 45
增强自信的15 种方法 / 46
第三章 目标与计划管理—掌握成功的先机
目标和计划是成功的一半/ 50
没有目标，人类将失去方向 / 50
不设定目标的理由 / 57
如何设定目标 / 58
设定目标的具体训练方法 / 65
学习要有明确的目标 / 68
目标是学习的动力源 / 68
目标引领人生方向 / 69
目标给人以力量 / 70
目标铺就成功之路 / 70
目标让众多问题迎刃而解 / 71
实现目标三要素 / 72
如何科学地制订目标 / 74
学习要有合理的计划 / 76
正确认识计划 / 76
做时间的主人 / 77
学习计划是实现目标的关键 / 79
学习计划是实现学习目标的蓝图 / 79
制订学习计划的具体方法 / 80
制订计划的注意事项 / 90
第四章 学习工具——工欲善其事，必先利其器
工具一：自我诊疗/ 92
工具二：演算纸 / 95
建立演算纸自我诊疗表 / 95
如何规范使用演算纸 / 97
工具三：错题档案 / 99
建立错题档案自我诊疗表 / 99
如何建立错题档案 / 99
如何高效使用错题档案 / 103
战胜自我，相信是一种力量 / 105
工具四：黄金5 分钟 / 107
工具五：康奈尔笔记 / 109
使用康奈尔笔记把书由厚变薄 / 109
如何高效使用康奈尔笔记 / 111
工具六：归纳本 / 112
如何建立归纳本 / 113
建立归纳本的优势 / 115
发挥归纳本的最大价值 / 116
工具七：知识负债表 / 118
工具八：树形网图 / 120
工具九：一拖三复习法 / 122
工具十：四轮复习法 / 124
四轮复习法的三大特点 / 125
第一轮次：通览——把握整体 / 125
第二轮次：精研——重点突破 / 128
第三轮次：训练——知识转化能力 / 133
第四轮次：回顾——战前最佳状态 / 134
四轮复习法的技巧 / 136
第五章 程序管理——把学习程序化
程序化的重要性 / 138
预习 / 139
预习这么重要，可是我们却不会 / 139
预习开好头，学习成功了一半 / 140
预习的好处 / 145
预习的积极作用 / 147
预习的类型 / 148
如何进行有效预习——文科类预习 / 149
如何进行有效预习——理科预习方法 / 152
明确预习的目的，让预习事半功倍 / 154
预习要注意的事项 / 154
预习要持之以恒，逐渐提升 / 156
听课 / 158
课堂是学习知识的主阵地 / 158
不同阶段课堂学习与自主学习的比例 / 158
养成良好的听课习惯 / 159
做好课堂笔记，提高听课效率 / 163
不打无准备的仗 / 167
听课学会抓重点 / 167
让你的听课舞动起来 / 169
学会记康奈尔笔记 / 172
五项全能听课法 / 174
复习 / 174
复习是学习的重要环节 / 179
复习的类型 / 179
复习的方法 / 191
作业 / 193
把作业当成考试 / 194
作业的目的 / 194
如何高效作业 / 196
作业的注意事项 / 200
作业三不做 / 201
作业一定做 / 202
五轮解题法 / 203
考试 / 214
明确考试目的 / 214
应对考试这样做准备 / 215
应对考试的方法 / 220
做好考试分析 / 222
错题档案 / 226
教训与经验同样重要 / 226
正确对待错题档案 / 2227
错题档案应收录什么样的错题及如何应对错题 / 228
错题档案的应用实战 / 232
后记 爱，让我们活着!
附录1 百所名校见证
附录2 学员感言
如何转换心态
为什么那么多顶尖的成功人士能够把压力当成动力、把障碍当成最爱，把挫折当成存折呢？因为他们知道障碍不是来阻挡他们的，是来帮助他们成功的。
（1）方法一：将“我不能”埋葬
无论做什么事情，不要说“我不能”或者“太困难”，你的态度将会决定你成功的高度。
琳达是美国密歇根小学的一位年轻老师。她教学生第一堂课的内容，就是让学生在纸上写出所有自己认为“我不能”的事情。
孩子都低着头十分认真地填写。分别写着：“我无法将足球踢进对手的球门。” “我不会做3位数以上的除法。”“我没办法让黛比喜欢我。” “我仰卧起坐做不到10次。”“我短跑的速度超不过比尔。”“我不能只吃一块饼干就停止。”……
等到所有的孩子都填满了一整张纸，琳达让他们把纸投入到一个空的鞋盒内，然后带领大家到运动场的一个角落，用泥土把它们“埋葬”。
以后，每当有学生无意说出“我不能”的时候，琳达便指着墙上挂着象征“我不能”已死亡的标牌。孩子们便会想起“我不能”已经死了，进而想出积极的解决方法。后来，她所教的这个班的31名学生，在事业上都取得了非常大的成功。有的还成为政治、经济领域的杰出人士。
很多时候，不是我们做不到，而是因为怕失败，于是，先给自己找一个理由、一个后退的台阶。当我们为“我不能”掘下坟墓，面前的困难就会迎刃而解，我们的未来也一定会充满阳光。
（2）方法二：用梦想点燃动力
俞敏洪第一次高考英语只考了33分，第二次考了55分；马云第一次高考数学只考了1分，这些都不妨碍他们继续为梦想努力，所以失败不可怕，考试更不可怕，可怕的是：你丢失了梦想！
有两个和尚，一个贫穷，一个富裕。
有一天，穷和尚对富和尚说：“我想到南海去，您看怎么样？”
富和尚说：“你打算怎么去呢？ ”
穷和尚说：“一个水瓶、一个饭钵就足够了。”
富和尚说：“我多年来就想租条船沿着长江而下，现在还没做到呢，你凭什么去？！ ”
第二年，穷和尚从南海归来，富和尚深感惭愧。
富和尚所占有的优势远远大于穷和尚，他富有，可以租船，穷和尚没钱，只能用双脚走路，靠化缘到达南海。可是穷和尚实现了去南海的愿望，而占优势的富和尚最终只有羞愧的份儿。
穷和尚与富和尚的故事说明白一个简单的道理：说一尺不如行一寸。
一次行动胜过千百遍的胡思乱想。不管你想得到什么，最重要的是积极地付诸行动。
有梦想才能有未来，连想都不敢想，或想了而不去做，是不可能成功的。
（3）方法三：太好了
从前有位国王非常喜欢他的大臣，国王无论遇到任何事情，第一时间都是想见到他。因为这个大臣无论遇到任何事情都说“太好了”。
有一天，国王在舞剑时不小心把大脚趾给割断了，流了好多血。在最痛的时候，国王立刻想到了这位大臣，并把他找来。
国王说：“我变成这个样子了。”
大臣说：“太好了！”
国王鼻子都要气歪了。心想：我都变成这个样子了，你还说太好了。国王说道：“你说什么？”大臣说：“太好了！”
国王一气之下把大臣关到监狱里，心想再给你一次机会，如果你再说“太好了”，我还把你关进去，如果你说“不好”，我就放你出来。可是大臣依旧还是说“太好了”。
国王一气之下把大臣继续关起来，然后自己去狩猎。他独自骑马到森林深处，然而却迷路了。
这个时候，突然出现一群野人，将他的衣服全部扒光，扔在大木桶里面，开始给他洗澡，原来野人要吃了他。但是，野人们有个习俗，绝对不吃不完整的人，他们看到国王少了个大脚趾，就把他放了。国王非常开心，看到自己的脚，边走边想，我的脚趾掉得可真好！
国王回到皇宫之后，第一时间想到了大臣，立即把大臣放了出来，并对这位大臣说：“真的对不起，你说得真好，我的脚趾掉得真是太好了，救了我一命。你生不生我的气啊？你怨不怨我啊？”
大臣说：“太好了，太好了！” 一副很开心的样子。
国王问：“为什么？”
这位大臣说：“国王，如果你不把我关进监狱里，你去狩猎一定会带着我。你对我那么好，我一定跟随你左右，被抓 的就是我们两个，你没脚趾头我还有脚趾头呢。”
很多事情当时看起来“惊天地、泣鬼神”，很多事情当时看起来压得你喘不过气，让你觉得当时就是末日。但是过了5年、10年、20年之后，这些事情还像当初你想的那样吗？所以，开心一点儿，快乐一点儿。其实，任何事情都是上天给你的礼物。
在你遇到打击和挫折的一瞬间，不妨对自己说一句“太好了”，就可以让你立刻从消极变得积极。
比如，平时考试没考好，你可以对自己说：“太好了，我找到了问题所在，终于可以解决这些问题了。”比如，老师或家长指责了你，你可以说：“太好了，他们在意我，才指正我，改变会让我成熟。”比如，作业很多，你可以说：“太好了，这是一次挑战，我会高效、准确地完成!”
（4）方法四:正常和福气
我经常会在训练中问学员：“今天我在上楼时摔了一跤，正常不正常？”
大家说：“正常。”
“我今天丢了一百元钱，正常不正常？”我又问。
同学们继续说：“正常。”
我接着问：“今天我的课讲得不好，正常吗？”
同学们理解地说：“正常。”
我反问：“如果我没有摔跤呢？如果我没有丢一百元钱呢？如果我讲得很好呢？ ”
我认为那就是福气了。
我们往往会同情别人、原谅别人，却很少学会原谅自己。记住，在这个世界，你最应该原谅和讨好的人就是你自己！
当你把所有的事情，都看成正常和福气的时候，你的心态就转向了积极的一面。
积极心态自我训练法
一、每天起来，对镜中的自己微笑，对身边的人、家长、同学、老师微笑，让牙齿天天晒太阳。
二、改变语言，建立积极的心态。
1.不要说“太糟了”，而要说“太好了”。
2.不要说“我不行”，而要说“没问题”。
3.不要唉声叹气，而要积极思考解决。
三、将你能做到的和你不能做到的写在纸上。
把积极的你能做到的每天大声念一遍。
把消极的你做不到的“埋葬”或认真地“销毁”。
自我检测
已完成目标 未完成目标 下一步安排 个人心得
7日检测
7日检测
7日检测
周记：
注:每周一次检测，21天为一个周期。
105天会让你收获一个积极主动的自己！
法则二：自信是成功的第一秘诀
相信是一种力量
你的心里怎么想，生命就会怎么长。
在华沙，一群儿童正在草坪上嬉戏。这时，一个吉卜赛女郎走了过来。她托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会闻名世界的！”没想到，女郎的“预言”竟然应验了，这个小姑娘就是后来的居里夫人。
一个在冷冻厂工作的工人下班后被锁在冷库里，第二天人们发现他的时候，他已经被“冻死”了。令人惊奇的是，那天冷库根本就没通电，冷库里只是常温！
其实，世上并没有什么准确的预言，吉卜赛女郎给了居里夫人一种成功的信念；那个工人则是自己害死了自己，他望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十度，我肯定要被冻死了！”这些都是心理暗示造成的，它能引导人走向成功，也能致人死亡。
毫不夸张地说，你想成为什么样的人，你就能成为什么样的人。当一个人有了明确的目标后，会产生一种坚定的信念，并且不断激励自己朝那个目标前进。当然，并不是任何时候想成为谁就能成为谁，它的真正意义在于它所体现出的力量。爱迪生发明电灯泡时失败了几千次，但他还是坚持尝试。因为，他始终相信自己一定能办到。
一次在课堂上，我问一个非常不自信的同学：
“你不自信吗？”
他说：“是的。”
我问：“你真的不自信吗？”
他说：“真的不自信。”
我又问：“你肯定你不自信吗？”
他说：“肯定！”
我又问：“你坚信你不自信吗？”
他低下了头，轻轻摇了摇，说：“我坚信！”
我说：“你是个非常自信的人！”
他抬起头疑惑地看着我问：“为什么？”
我告诉他：“你肯定着、坚信着、毫不怀疑地自信着你是一个不自信的人，所以你是自信的！”一瞬间我清晰地看到，在他迷惑的眼睛中，有了一丝亮光。
我又问他：“学习好吗？”
他回答：“学习很差。”
我问：“有多差？”
他说：“非常差，全班后十名。”
我问：“还有几年高考？”
他说：“一年。”
我问“能考多少分？”
他说：“200多分。”
我问：“能考上清华吗？”
他这时不屑地看着我说：“不可能。”
我问：“坚信不可能考上清华吗？”
他说：“不可能！”
我又问：“你最爱的人是谁？”
他说：“我妈妈。”
我问他：“有多爱。”
他说：“非常爱。”
我说：“如果她受难了，你会为她做什么？”
他说：“一切，包括生命！”
我说：“听好，你的妈妈被绑架了，条件是：一年的时间，你必须考上清华大学！否则你最爱的妈妈就会被枪杀！告诉我，你能考上清华吗？”
他恨恨地看着我说：“能！”
我坚定地看着他说：“你不是说不可能吗？”
他说：“一定能！”
我问他：“怎么学？你基础这么差，全班后十名？”
他说：“我拼了，一定没问题！”
我问：“你找到自信了吗？”
他满眼含泪，坚定地点着头大声说：“找到了！”
一年后这个孩子高考538分，拿着录取通知书找我说：“谢谢，戴老师！”
自信的力量是不可抗拒的，它潜移默化地影响着我们的行为！这一年的时间他每天只睡四五个小时，脱离了网络，和曾经影响他实现目标的朋友断了联系，每天疯狂地学习，坚持做105天计划。当我问他是什么让他有这样的动力时，他高高地仰起头，自信地说：“当我想逃避、想放弃、想上网、经不起诱惑的时候，我就想起妈妈被绑架，而我又无助的样子。我恨自己过去不努力，但是我记住了您在课上说过：‘只要起步，永远不算晚！’”我拥抱着他说：“记住，自信是一种力量！”
自信会激发我们强烈的企图心
每天清晨面对着镜子，微笑着这样告诉自己：“我是最好的，我是最棒的，我喜欢我自己，我爱我自己，我是天赋潜能，独一无二的。”
有同学说：“我不是最好的呀，我不是最棒的呀，那么多人比我优秀，这不是自欺欺人吗？”
乔丹在高中的时候，他的教练告诉他说：“你身高不够高，没有超过180厘米。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。”
乔丹想：“怎么可能？我未来是要进北卡罗来纳州立大学队的，怎么可能连高中的校队都进不去，你嫌我身高太矮？”
于是，乔丹跟教练说：“教练，我不上场打球，可是我愿意帮所有的球员收拾行李。当他们下场的时候，我愿意帮他们擦汗。请你让我在这个球队，跟这些球员一起练球，这是我要成功的企图心。”
教练发现乔丹的企图心的确超过了所有人，所以他接受了乔丹的建议。
有一天早上8点钟，篮球场的管理员跑去整理球场，发现有一个人倒在地上睡觉。他问道：“你叫什么名字？”这个人说：“我叫迈克尔•乔丹。实在是太累了！”
乔丹早上练球，中午练球，下午跟着球员一起练球，晚上还要练球，他比任何人都要努力。后来，迈克尔•乔丹果然如愿以偿地进入北卡罗来纳州立大学。
乔丹的父亲说他们全家人的身高没有一个超过180厘米，乔丹想要成功的企图心，让他长到198厘米。
假如你想要长高，假如你还没有实现，可能是你的企图心还不够。
生命的质量在于自我确认
美国专门研究智力的专家做了个试验，他们在学校10000名学生中抽出20名学生，然后召集所有的学生来到操场上，校长宣布，经过最顶尖的研究天才的科学家长期的测试和研究后，发现在我们学校有20位天才，并把名单公布出来，然后让这20位学生站出来，让所有的同学都能看到他们。这20位学生当然很激动、很兴奋，“哇！我们是天才，而且是测试出来的”。
20年以后，这些人都长大了，这20个当时被称为天才的人究竟怎么样了？最后发现，这20个天才，有的成为顶尖的企业家，有的在其职业生涯中成为最优秀的职业人士，有的成为行业专家。
这20个人无论在什么领域，都不负重望，其表现都超出一般人，在这10000名同学当中成为最卓越的人，因为他们走到哪里都会说“我是天才”。但是，我们都知道他们并不是真的经过专业测试出来的。既然没有真正的测试，最后结果怎么会真的成了天才呢？因为他们相信自己就是天才。
小时候，父母告诉我：人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人，当你犹豫不决时他们就会打架。小学时，勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水；初中时，就打成平手了；到高中时，就是懒惰小人经常获胜了。可是长大后，忽然发现他们不打架了，因为已经有一个小人被打死了。
乔丹的个子不如别人高，技术没有别人好，但他就是因为确认自己是最棒的，才激发了自己的潜能。
居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其是要有自信！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大。”
增强自信的15种方法
自信，是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？
增强自信的15种方法
方法 具体操作
方法1 将“我不能”埋葬 在纸上列出十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好等等，多多益善）。在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助于你提升从事这些活动的自信，这叫作“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好
方法2 与自信的人多接触 “近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效
方法3 自我心理暗示 不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。只要自己有所进步（不论多少），就对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！”这将不断提升自己的信心
方法4 不可谦虚过度 谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的
方法5 树立自信的外部
形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如走路时抬头挺胸、目视前方、微笑等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助
方法6 学会微笑 微笑会增加幸福感，进而增强自信
方法7 扬长避短 在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信
方法8 阅读名人传记 很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好。多看一些这方面的材料有助于提升自信心
方法9 做好充分准备 从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这有利于顺利完成活动并增强整体自信心
方法10 定目标 给自己定恰当的目标，在目标达成后，定更高的目标。但目标也不能定得太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所打击
方法11 冒一次险 当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来这并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助
方法12 排除压力 过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心。学会排除压力对保持原有自信帮助很大
方法13 做自己喜欢做的事 对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高
方法14 保持健康 注意全面的营养、经常锻炼身体、保持快乐的心境。拥有良好的生理、心理状态，使自己产生幸福感，进而产生自信心
方法15 尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的第一要诀，立志于成才、成功的人请培养你的自信
想想，如果你都不相信自己，谁又会相信你；你都不喜欢自己，谁又能喜欢你；你都不爱自己，谁又能爱你！
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