本书中详细介绍了少林武功的搏击技法，引出古代武者战场搏杀的秘杀绝技，从“脚打人不知”的低腿暗踢技法，到硬打快攻的闪电手法，无不表现了本书传承千年的少林独家搏击的技法。并且结合现代发展，作者教授针对普通大众徒手搏击，防身抗暴当有“一击制敌”实用效果。
习练少林功夫，讲求的是“六合”：手与足合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合。有近八百年历史的少林药局，专注于佛家或少林养生文化的探索和少林功夫相结合，注意从人的心灵和谐之道出发，对人体进行科学调养，保持健康生命活力。
现代社会，人们的生活节奏愈来愈快，很多人需要进行自我调养和改善，而少林寺的养生功法传承已有千年，比如八段锦、易筋经等。这些养生理论与实践的结合已发挥出巨大的功效，达到保养身体减少疾病增进健康延年益寿身心和谐的效果。
本书着眼于现代人的生活需求，分门别类、多元视角，由少林弟子传习，与大家互动并分享修学体会。
第一章 古少林搏击劲道与核心功法阐微
第一节 刚柔并济——古少林搏击拳法劲力探析 / 15
第二节 形意相合——古少林搏击拳法金刚心意把 / 18
第三节 阴阳平衡——金刚心意把的修习准绳 / 21
第二章 古少林搏击拳法金刚心意把习练方法
第一节 金刚心意把之腿膝技法练习 / 26
第二节 金刚心意把之拳法劲道揭秘 / 38
第三节 金刚心意把平面练习与侧面练习 / 40
第四节 金刚心意把之立体龙形把练习 / 46
第三章 古少林搏击精粹——踢打摔拿
第一节 脚打人不知之低腿暗踢 / 57
第二节 硬打快攻之闪电手法 / 74
第三节 挨搒挤靠之贴身快摔 / 101
第四节 分筋挫骨之擒拿手法 / 129
第四章 古少林搏击心法——以意和之
第
古少林搏击拳法是指，中原黄河流域历代武人在实战搏杀中积累的实战经验，主要内容包括踢打摔拿，徒手搏击，长兵器械搏杀实用方法与养生延年之术的武术文化体系。其核心功法则为金刚心意把，金刚心意把是通过若干个单式功法以伸缩开合的反复练习，最终再以若干个单式组合形成立体龙形把的练习。金刚心意把功夫的练习体现了古少林搏击拳法以练功、养生与搏击三位一体的大少林功夫体系，再现了少林拳派功夫禅拳一体，武医同源的文化特色。
金刚心意把功夫的练习方法与实用技法是整个古少林拳派武功体系的精华内容，现代许多练武人盲目学习表演派武术，其风格特点以方正舒展，蹿蹦跳跃为主要表现形式，华而不实，误人子弟。古少林搏击拳法是融养生与搏击为一体的上乘武功，其练习方法讲究外形的缩展与内里气机的吐纳相结
合，这些理论都蕴含着极深的传统中医学理论知识。如起把与落把的练习，讲究“小如锦鼠，大似猛虎”。其中小则为合，周身拧转相合，此时固丹田之气，强下焦肝肾功能（肝藏血，肾藏精）。大则为开，四肢在脊柱旋转时周身炸开，从而达到强四肢利关节，宣肺气通心脉的养生功效。实战搏击时小则为蓄势防守
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