★ CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。
★ 只有老中医知道的养脾胃偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。
★ 62道养脾胃食谱、85个传世经验方、12个特效穴位、11种脾胃病家庭疗法，调好脾胃，远离便秘、腹泻、肥胖、老胃病，从根本上避免疾病发生。
专题：《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 /14
第一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
不吃此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它 /20
脾是人体血库，脾好气色就好 /23
脾好的人，肌肉有力身体壮 /24
胃虽大度，也需要小心呵护 /26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好 /29
第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡 /33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上 /35
偏食的人脾胃一定虚弱 /37
吃饱就睡，就是在等病来 /40
生、冷、硬的食物胃最怕 /41
你熬夜，脾胃也跟着加班 /43
专题：《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 /14
第一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
不吃此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它 /20
脾是人体血库，脾好气色就好 /23
脾好的人，肌肉有力身体壮 /24
胃虽大度，也需要小心呵护 /26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好 /29
第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡 /33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上 /35
偏食的人脾胃一定虚弱 /37
吃饱就睡，就是在等病来 /40
生、冷、硬的食物胃最怕 /41
你熬夜，脾胃也跟着加班 /43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃 /44
久坐伤脾，会让你四肢无力 /47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾 /48 思虑过度，难有好食欲 /51
第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾 /55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳 /58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血 /60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿 /62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃 /64
胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热 /66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热 /68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热 /71
第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂 /77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机 /82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服 /87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担 /92
第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
五色入五脏，脾胃最喜欢黄色食物 /101
甘味食物给你好“脾气”/102
小米最适合胃不好又失眠的人 /105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米 /107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝 /109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦 /111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪 /113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉 /115
身体瘦弱、消化不好的人要常
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