本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。
★ CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。
★ 只有老中医知道的养肝偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。
★ 55道养肝食谱、98个传世经验方、8个特效穴位、12种肝病家庭疗法，教你补肝肾、养气血、排毒素，彻底摆脱失眠、焦虑、脂肪肝、高血压等各种慢性病困扰。
专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现 /14
第一章 养肝就是养气血，气血足人不老
中西医眼中不同的肝 /19
肝主疏泄，统调全身气机 /22
肝藏血，是人体血液的掌控者 /26
肝主升发，肝脏故障，累及五脏 /29
肝主筋，肝好才能行动灵活 /35
肝开窍于目，心明眼亮全靠它 /37
第二章 顺应天时养好肝
春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣 /41
夏季养肝，要防肝气不足 /44
秋季养肝，先防肺燥 /46
冬季养肝，别补过了头 /48
怒伤肝，想要肝好就少发怒 /50
有闷气发出来，别让肝脏受憋屈 /53
专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现 /14
第一章 养肝就是养气血，气血足人不老
中西医眼中不同的肝 /19
肝主疏泄，统调全身气机 /22
肝藏血，是人体血液的掌控者 /26
肝主升发，肝脏故障，累及五脏 /29
肝主筋，肝好才能行动灵活 /35
肝开窍于目，心明眼亮全靠它 /37
第二章 顺应天时养好肝
春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣 /41
夏季养肝，要防肝气不足 /44
秋季养肝，先防肺燥 /46
冬季养肝，别补过了头 /48
怒伤肝，想要肝好就少发怒 /50
有闷气发出来，别让肝脏受憋屈 /53
适当流泪，能帮肝脏解压排毒 /55
会睡觉的人，肝血旺，身体好 /57
避免劳累，让肝放轻松 /60
第三章 吃对食物，肝血足，气色好
青色食物，养肝好帮手 /65
适当吃酸味可以柔肝养血 /67
药补不如食补，吃肝更补肝 /70
菠菜能滋阴平肝，防治高血压 /74
春天吃韭菜，帮助肝气升发 /77
芹菜能清肝热、降血压 /80
胃胀时可适当吃点橘子 /83
常食山药，肝肾双补 /85
山楂活血化瘀，还能清血脂 /89
肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜 /92
常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病 /95
绿豆能帮助肝解毒 /97
吃醋也养肝 /99
第四章 12 味中药，让你气顺血足
枸杞子是清肝明目首选药 /103
决明子泡水喝，明目又降压 /107
菊花茶降压减脂，每天都能喝 /110
女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩 /113
桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用 /115
佛手让你拥有好心情 /118
玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷 /121
生地滋阴熟地补血 /124
活用益母草，让女人跟痛经说再见 /126
阿胶补肝血，女人更娇媚 /130
香附疏肝理气，闭经、痛经都管用 /133
茵陈清热利湿，能退黄疸 /135
第五章 养肝最有效的八大穴位
常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒 /139
火气大时按按太冲穴 /141
口苦头痛目赤，就找行间穴 /144
按揉大敦穴，让你保持头脑清醒 /146
胸闷时揉揉章门穴
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