本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法,解决儿童乱发脾气的问题。作者将情绪问题具象化,用开车来比喻控制情绪。书中详细介绍了“驯服”坏脾气的4种方法:休息一下,离开让你生气的场景,思考一些让自己冷静下来的事,用运
本书详细讲述了影响人类心理和行为的定律或法则,比如墨菲定律、二八法则、马太效应、破窗效应、刺猬法则、沉没成本效应等。全书将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了,对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。
本书针对我们在生活中遭遇的各种压力问题,找到相应的解析。而在分析压力表现与内在原因的同时,作者提供了她的智慧,她将这些方法归纳为40件小事。这些小事没有彻底消除压力的魔力,但能够让我们更好地应对压力,了解自己的烦恼,并学会如何在生活压力过大时,选择暂停和回应,而不是即刻做出反应。
本书涵盖各个领域的一流专家讲述的重要事实和硬核信息:如何在30分钟内收拾好应急包,如何准备应急资金,如何准备掩体,如何在野外藏身,洪水肆虐如何逃生,野火蔓延如何求生,超级火山爆发如何逃生,小行星撞击如何求生,大流行病再度肆虐如何应对等。
本书汇集了88个在日常生活中极具实用价值的心理学原理与理论,涵盖认知、情绪、行为、社交等多方面内容。这些概念不仅帮助我们更好地理解自我,还能应用于人际交往、情感管理、职业发展等领域,提升生活的整体质量。书中对每一个概念的阐述,既包含理论背景,也通过丰富的日常案例,使复杂的心理学理论变得生动有趣,易于理解。无论是想提升个
本书共四章。第一章带领读者正确认识抑郁症,剖析抑郁症的成因、表现及其对孩子学习和生活的多方面影响。第二章阐述了家长在孩子抑郁时应采取的紧急行动——看病就医,寻求合适的药物治疗和心理治疗,以及如何为孩子构建包括家庭、学校、社区在内的支持环境。第三章聚焦于长期陪伴孩子的策略,从情绪管理、自尊提升和积极行为培养等方面出发,为
难走的路从不拥挤 跳出内卷怪圈 做难而正确的事情 认知觉醒 选择差异化路径 推动你向上的动能
儿童和青少年是我们社会的未来。然而,身处这个充满不确定性的时代,他们往往在许多方面都未能得到充分支持。本书的编写和出版,正是为了回应这一临床缺口:我们如何运用精神分析的理论、技术、立场和态度,看见并满足儿童和青少年的发展需求? 这是一本为所有关注儿童和青少年成长的人所准备的全方位入门读物。书中内容分为六个模块儿童心理治
《呼吸》是一套平衡身心的心理学正念启发书,全书围绕幸福、生活、正念、创造力与逃离五大主题展开,旨在提示人们在繁忙生活中发现微小但重要的幸福时刻。《呼吸》正如其书名所示,是通往心灵深处的桥梁,帮助人们摆脱压力、平衡情绪,最终让我们与自己、与世界建立更加和谐的关系。本期《呼吸》从好梦的话题引入,聚焦于在快节奏、高压力的现代
本书是一部横向的心理学通俗读物,致力于以心理学为切口,引导读者发现亲密关系中暗藏的人性特点,从而觉察自己的潜意识,代入对方的思维处境,摆脱情感认知困扰,丝滑处理亲密关系。作者以丰富而精准的心理分析为抓手,依托大量的心理咨询案例,用“抛出问题—分析问题—解决问题”的逻辑链条,以篇为单位,清晰明了地逐一解答常见情感困惑,带